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討論串[問題] 彈跳力教室
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#1
[問題] 彈跳力教室
推噓12(12推 0噓 25→)留言37則，0人參與, 4年前最新作者felix840727 (Han)時間4年前 (2019/06/10 13:01), 4年前編輯資訊
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版上各位大大好. 小弟本身有在打排球，想要增加自己的彈跳力. 上網搜尋之後有找到不少有增強彈跳力的菜單. 但是我本身較少健身的經驗. 所以擔心跟著菜單可能姿勢不正確（目前有在做無需器材的訓練菜單）. 導致彈跳力沒增強反而先受傷或是白做工. 因此想問一下台北有無增強彈跳力的教練或教室. 我google
(還有398個字)
#2
Re: [問題] 彈跳力教室
推噓11(11推 0噓 3→)留言14則，0人參與, 4年前最新作者iscpupu (璞)時間4年前 (2019/06/11 00:40), 4年前編輯資訊
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找專業的，市面上很多教練都練的不錯，但不見得很會跳，. 外觀參考價值不大，腦中裝什麼才是重點。. 重點是對於功能性有特別研究的教練會好些，. 尤其最好能兼顧最大肌力訓練、發力率訓練、. 再來就是協調跟筋膜訓練，. 整合起來能對跳躍有長足進步。. (那種不會帶重訓帶一些奇奇怪怪的徒手說功能的就別了吧)
(還有1363個字)
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