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討論串這個動作(upright row)讓我肩膀受傷
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這個動作(upright row)讓我肩膀受傷
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 最新作者zi98btcc (幼斤)時間15年前 (2008/10/17 00:57), 編輯資訊
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如圖，. http://www.pumpone.com/images/iPhone-UprightRow.jpg. 做upright row時，肩膀最外側有刺痛感，. 是不是兩手掌握槓處太接近了？應該再寬一點？如下圖. http://www.myfit.ca/exercisedatabase/ima
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Re: 這個動作(upright row)讓我肩膀受傷
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者ekfist (拉桿丸子)時間15年前 (2008/10/17 15:05), 編輯資訊
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直立划船這個動作算危險動作啦. 一些安全要點可以參考. http://www.exrx.net/WeightTraining/Safety.html#anchor64967. 簡單來說. 1.雙手間距同肩寬不要太窄比較不會受傷. 2.動作時手肘指向兩側(不要指向前或後). 3.不用提的太高，最高到胸
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