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討論串[心得] 減重沒有捷徑 正確飲食和運動很重要
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[心得] 減重沒有捷徑 正確飲食和運動很重要
推噓82(131推 49噓 45→)留言225則，0人參與, 4年前最新作者tummy1028 (tummy)時間5年前 (2019/04/29 21:33), 5年前編輯資訊
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板上好像女生比較少？先放一張對比圖，目前體重55公斤、163公分，和大家分享一下自己的過程。. https://i.imgur.com/nqnaISA.jpg. 打從決定減脂那刻起，掛在嘴上的口頭禪就是「減肥絕對不能餓到」我深信瘦身飲食控制佔7成運動3成，不想餓到，也不想餐餐只吃燙肉片和水煮青菜，所
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#2
Re: [心得] 減重沒有捷徑 正確飲食和運動很重要
推噓128(130推 2噓 21→)留言153則，0人參與, 5年前最新作者rocksayhi (阿嘉)時間5年前 (2019/05/03 04:32), 5年前編輯資訊
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先不論原po 動作正不正確、業不業配. 標題我覺得下的很好. 飲食控管 的確是減脂中最關鍵的. 而且原po的食物照看起來好好吃QQ. 雖然我不是教練. 也不是小妹. 只有一張國貿丙級證照. 工作是久坐電腦的批發業. 但剛好最近也在減脂. 藉這篇分享一下不專業心得. 先上圖. https://imgu
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