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討論串[問題] 伏地挺身 肩窩 虎口疼痛
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Re: [問題] 伏地挺身 肩窩 虎口疼痛
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 6年前最新作者ryanone (Ryan)時間6年前 (2019/03/25 01:37), 編輯資訊
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版上難得看到有健友想要練習花式伏地挺身的...（感動. 小弟拋磚引玉和大家分享一下自身經驗. 根據過往碰到的經驗. 做一般伏地挺身時. 手腕會痛的話. 不妨自己檢視一下幾個點：. 手腕活動度足夠嗎？. 你的手怎麼放的？. 手和肩膀的位置關係？. 接觸地面材質？. 軀幹、髖部和背部都在正確的位置上嗎？
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#2
Re: [問題] 伏地挺身 肩窩 虎口疼痛
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 6年前最新作者pologame (~~~bomb~~~)時間6年前 (2019/03/24 06:40), 6年前編輯資訊
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借標題問一下，小弟我是伏地挺身下去手掌會超痛，. 現在已經改成使用伏地挺身器了一陣子，. 但也是做到45~50下的時候也是壓到掌心肉握得很痛，. 物理治療師表示從沒聽過這回事，. 說會痛也就是叫我換動作不要繼續做，. 就是想請問有沒有同溫層的朋友也是這樣狀況的，. 或者有方法改善呢?. 水管好多花式
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#1
[問題] 伏地挺身 肩窩 虎口疼痛
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 6年前最新作者Algernon69 (B99)時間6年前 (2019/03/23 06:49), 編輯資訊
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如題. 在軍中最常做的就是伏地挺身跟跑步. 如今退伍了 當然想繼續保持這些對身體有益的事情. 巴特..伏地挺身一直有很嚴重的問題. 就是下去時 肩窩那邊特別緊 明明距離取好了 總是下不太下去. 之前有請教同梯的 他們的回答總是一樣就下去就對了. 請問有人知道如何解決這問題嗎？. 另外伏地挺身做完時常
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