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討論串[問題] 肌力與肌肥大的差異
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Re: [問題] 肌力與肌肥大的差異
推噓38(38推 0噓 7→)留言45則，0人參與, 6年前最新作者eq0eq (安豬)時間6年前 (2019/03/13 04:55), 6年前編輯資訊
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這樣講吧，肌肥大訓練主要是刺激肌肉的肌原纖維增大外更多肌漿擴大（肌肉的細胞質：可以儲存更多肝醣與磷酸肌酸等能量物質）。因此訓練除了有一定重量外更重要的是能持續較多下與較多組（衝訓練量來刺激能量供應系統）。所以練完通常會有查克拉耗盡的感覺（肚子裡沒妖狐真的很快用完，卡卡西的心情我懂）。. 肌力訓練則不
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[問題] 肌力與肌肥大的差異
推噓5(6推 1噓 7→)留言14則，0人參與, 6年前最新作者mr62207 (just)時間6年前 (2019/03/13 04:15), 6年前編輯資訊
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本身是運動員. 前陣子一直都跟著學長進行肌肥大訓練，效果也不錯. 但是最近學長說要改成肌力訓練，但是因為工作的緣故，他就只把菜單丟給我，讓我自己做。. 今天試跑他的課表，突然覺得也太輕鬆了吧. 問他會不會太輕鬆，他卻跟我說. 「你是要累什麼，要衝肌力本來就是不會跟衝肌肉量一樣」覺得有點意外. 求意見
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