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討論串[問題] 右上背痛了兩個月
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[問題] 右上背痛了兩個月
推噓17(17推 0噓 15→)留言32則，0人參與, 5年前最新作者michael16547 (藍胖)時間5年前 (2019/02/22 15:47), 5年前編輯資訊
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各位巨巨大家好，有件事想問問大家. 兩個月前，某一次深蹲完後，右上背就開始痛. 一開始大約是在中上斜方肌那邊，休了一個禮拜，等到沒痛了，我就去做背運動（包括硬舉. 沒做還好，一做後回家就一陣酸麻，有一陣子連睡覺都無法好好睡，這次大概痛到上中下整個斜方肌都有感. 於是暑假就整整停練了一個月，中間大概到
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Re: [問題] 右上背痛了兩個月
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 5年前最新作者fakepeter (contact light)時間5年前 (2019/02/23 19:48), 編輯資訊
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我也是在做深蹲時會出現這種問題，當沒背很重的時候都還好，但當重量上到5RM以上，脖子右邊到肩胛骨內側下角的地方會抽痛，影響深蹲的動作。. 因為光是扛起來就會痛，所以很難做大重量。去看了物理治療後，治療師評估我是胸椎第二、三節的地方卡住，還有右肩膀外轉的角度不夠，扛比較重的時候，因為這些地方無法正常活
(還有77個字)
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