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討論串[閒聊] 健身跟XX都是一輩子的事，我已進退兩難。
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#1
[閒聊] 健身跟XX都是一輩子的事，我已進退兩難。
推噓-67(29推 96噓 66→)留言191則，0人參與, 5年前最新作者parkinque (英文老師)時間5年前 (2018/10/03 13:31), 5年前編輯資訊
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前幾天經過一天的大吃大喝的作弊日後，晚上量體重竟然胖了三公斤。. 嚇的我不敢再吃。. 這幾天忍著疼痛運動。. 昨天晚上看了Jeff cavaliere的影片，他說沒有作弊日這種東西，健身跟控制飲食是一輩子的事。他一年只在生日時吃一次蛋糕。. 我看完只覺得好恐怖，害怕想哭。. 經常聽人批評生酮，能吃生
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#2
Re: [閒聊] 健身跟XX都是一輩子的事，我已進退兩難。
推噓37(40推 3噓 21→)留言64則，0人參與, 5年前最新作者rizzo123 (阿烙)時間5年前 (2018/10/03 22:19), 5年前編輯資訊
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兩小時18組會不會太少？. 三小時等於27組，是因為槓鈴拆裝太花時間嗎？. 身為健身房邊緣人（自由區太熱鬧，小弟不敢去），六月底至今三個多月都在機械區. 練一休一，一天三小時48組. 菜單： 每12組練完就去捲腹，讓手臂休息. 捲腹（40下，四次共160下）. 滑輪下拉 12組（分兩次）. V型滑輪
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#3
Re: [閒聊] 健身跟XX都是一輩子的事，我已進退兩難。
推噓-32(1推 33噓 23→)留言57則，0人參與, 5年前最新作者loveswazi (ffff)時間5年前 (2018/10/05 07:37), 編輯資訊
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看這篇我好訝異. 我血壓之前只要飆破140/100. 身體就很不舒服耶. 我是還在服藥. 可是之前還在服藥時，還是都在140/100左右. 後來去健身房跟假日騎單車之後. （現在還在服藥，不敢亂停）. 可是已經變110-120/70-80之間了. 你飆到250是真的嗎. 怎麼可能沒症狀？. 真的要小
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