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討論串[心得] 初次臥推
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[心得] 初次臥推
推噓8(8推 0噓 4→)留言12則，0人參與, 最新作者cartain (好像開始懂了^^)時間16年前 (2008/04/18 22:47), 編輯資訊
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再學校練重訓有點孤單，即使是校隊的朋友 他們也都不太重訓。. 通常都是我自己一個人去重訓室練習，倒也習慣了^^。. 每次看到一些比較強的人練臥推，就很羨慕。. 我曾經試過一次，但是連桿子都推不離支架.... 也爬過文，知道臥推是有點危險的 所以都只是觀望居多。. 今天找了我朋友幫我忙，試了槓片10公
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#2
Re: [心得] 初次臥推
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者WADECHEN (哈哈 超級幼稚的 囧rz)時間16年前 (2008/04/19 23:16), 編輯資訊
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個人是兩種都有用過. 初接觸是直接用FREE WEIGHT去嘗試動作. 這期間都是做大概15RM的重量 也不會在意離心還有向心的速度控制. 而且都是有旁人在幫忙看的環境. 後來比較常一個人跑健身房的時候 剛開始還是使用FW在作. 因為習慣了感覺 抓得到RM的最後一下 也都沒有發生過危險. 不過當我開
(還有205個字)
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