[問題] 運動完隔天腦袋鈍鈍的

看板MuscleBeach作者 (牙仙)時間5月前 (2023/12/02 10:43), 編輯推噓15(15推 0噓 11→)
留言26則, 20人參與, 5月前最新討論串1/1
各位好 小弟在當天做完重訓或是有氧運動後 隔天腦袋都會比較鈍 不曉得各位會不會有這種狀況？以及是否有辦法改善？ 因為隔天還要上班，鈍鈍的實在不大好工作 求解 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.172.32.158 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1701484988.A.D0E.html
推
12/02 10:55, 5月前 , 1F
碳水化合物吃不夠
12/02 10:55, 1F
推
12/02 11:13, 5月前 , 2F
把強度降到腦袋不會頓頓的？或是繼續練把體能上升的
12/02 11:13, 2F
→
12/02 11:13, 5月前 , 3F
可以適應這強度，畢竟身體會說話
12/02 11:13, 3F
推
12/02 11:59, 5月前 , 4F
睡眠多久？
12/02 11:59, 4F
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12/02 12:10, 5月前 , 5F
應該睡不夠，神經又累，會有趴帶趴帶的感覺
12/02 12:10, 5F
推
12/02 12:52, 5月前 , 6F
老話一句吃夠睡夠
12/02 12:52, 6F
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12/02 13:06, 5月前 , 7F
吃飽睡好、控制訓練量、訓練專注力
12/02 13:06, 7F
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12/02 13:09, 5月前 , 8F
你習慣了這樣的訓練「壓力」，就會好一點
12/02 13:09, 8F
推
12/02 14:10, 5月前 , 9F
精神爆掉了 睡覺沒完全恢復(？
12/02 14:10, 9F
推
12/02 15:56, 5月前 , 10F
練太多 不然就有點努則
12/02 15:56, 10F
推
12/02 16:14, 5月前 , 11F
多吃多睡多健康，我會這樣通常是沒睡飽
12/02 16:14, 11F
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12/02 16:22, 5月前 , 12F
降組數
12/02 16:22, 12F
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12/02 17:10, 5月前 , 13F
不是吃太少就是流感
12/02 17:10, 13F
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12/02 17:25, 5月前 , 14F
沒課表 沒飲食表 沒作息表 我們要通靈才能知道
12/02 17:25, 14F
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12/02 18:53, 5月前 , 15F
你昨天是不是有運動
12/02 18:53, 15F
推
12/02 18:58, 5月前 , 16F
我幫你問碟仙
12/02 18:58, 16F
推
12/02 20:03, 5月前 , 17F
腦袋的代謝廢物每天會透過睡眠來排解 累積久了阿茲海默
12/02 20:03, 17F
推
12/02 22:36, 5月前 , 18F
累了
12/02 22:36, 18F
推
12/02 22:40, 5月前 , 19F
很單純就是你累了
12/02 22:40, 19F
推
12/02 23:54, 5月前 , 20F
營養跟睡眠都要檢視一下 通常我當天如果有去WG運動 晚
12/02 23:54, 20F
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12/02 23:54, 5月前 , 21F
上幾乎都很好睡直接一覺到天亮 起床都很有精神
12/02 23:54, 21F
推
12/03 15:33, 5月前 , 22F
我一週練四天、休一天、打球兩天，平均一天只睡6.5小時，
12/03 15:33, 22F
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12/03 15:33, 5月前 , 23F
最有感的就是記憶力變很差，那種感覺就是明知道這物品很
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12/03 15:33, 5月前 , 24F
常用，就是忘記名字叫什麼。
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推
12/04 01:02, 5月前 , 25F
睡太少 多睡一點即可
12/04 01:02, 25F
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12/04 17:52, 5月前 , 26F
歡迎進入PA代PA代時光 應該是沒睡飽
12/04 17:52, 26F
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