[討論] 大家肩夾擠都多久才好?是否需要自費物理治療?

看板MuscleBeach作者 (CHUBBY)時間6月前 (2023/11/06 16:30), 編輯推噓18(18推 0噓 32→)
留言50則, 19人參與, 6月前最新討論串1/1
各位巨巨好 小弟今年五月開始，練胸的時後發現右胸跟肩膀關節處 在做推舉動作的時候都會有咖咖的聲音 後來去給骨科照超音波發現有肩夾擠，滑囊處有發炎現象 醫生要我休息我也照做，大概荒廢了兩個月後七月左右還是覺得肩膀活動怪怪的 有幾個角度尤其是手臂往上時候覺得卡跟不舒服 這段時間我都有正常復健跟做一些溫和的肩關節活動(如彈力繩做毛巾操) 但直到最近關節是沒有這麼不舒服了 但有幾個角度(水平往上舉)還是會覺得卡 覺得很奇怪，我這個月也都沒做健身 為了怕沾黏一些復健跟關節活動我也都有做 十月回去看醫生說我恢復良好發炎也減少，也沒有沾黏 但那個卡的感覺還是在 以前我也有過肩夾擠，但沒像這次這麼久都沒好 想請問各位前輩的經驗大概多久才會好，以及是否都會需要自費找物理治療師? 感謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.26.170 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1699259455.A.DB3.html
推
11/06 16:40, 6月前 , 1F
找啊幹嘛不找 有一些盲點是自己不會發現的 治療才會發現
11/06 16:40, 1F
推
11/06 16:52, 6月前 , 2F
感覺你的肩肱節律應該有點問題 去找物理治療調整啊
11/06 16:52, 2F
推
11/06 16:55, 6月前 , 3F
我自己是側平舉有彈響 我的處理方式是先去運動治療 然
11/06 16:55, 3F
→
11/06 16:55, 6月前 , 4F
後跟教練反應後先換動作練，然後下次降低重量調整姿勢
11/06 16:55, 4F
→
11/06 16:55, 6月前 , 5F
還有平常在家有用按摩球放鬆
11/06 16:55, 5F
推
11/06 17:12, 6月前 , 6F
有些肩膀活動能力也是有個體差異的 如果只是想把肌肉
11/06 17:12, 6F
→
11/06 17:12, 6月前 , 7F
練大練漂亮 行程內不會不適就好了吧
11/06 17:12, 7F
推
11/06 17:32, 6月前 , 8F
找物理治療
11/06 17:32, 8F
→
11/06 17:33, 6月前 , 9F
雖然說我不是肩夾擠，是腳踝扭傷，但同樣好很多還是有
11/06 17:33, 9F
→
11/06 17:33, 6月前 , 10F
卡卡的感覺，找自費物理治療做復健動作3個月卡的感覺
11/06 17:33, 10F
→
11/06 17:33, 6月前 , 11F
就真的消失了
11/06 17:33, 11F
推
11/06 17:38, 6月前 , 12F
物理治療的領域跟復健科骨科的治療方向差很多
11/06 17:38, 12F
推
11/06 19:03, 6月前 , 13F
我跟你狀況很像，目前已經三個月了，上禮拜剛去打完PRP
11/06 19:03, 13F
→
11/06 19:03, 6月前 , 14F
目前休息中
11/06 19:03, 14F
→
11/06 19:05, 6月前 , 15F
不過我應該是比你嚴重，因為我肉眼就可以看到肩峰是腫
11/06 19:05, 15F
→
11/06 19:05, 6月前 , 16F
起來的狀況，看醫生一兩個月都沒好轉，醫生直接叫我試P
11/06 19:05, 16F
→
11/06 19:05, 6月前 , 17F
RP
11/06 19:05, 17F
→
11/06 20:18, 6月前 , 18F
我是剛發現痛幾天就去看物理治療 看了兩次好多了 然後多
11/06 20:18, 18F
→
11/06 20:18, 6月前 , 19F
休息一兩個月就完全好了
11/06 20:18, 19F
→
11/06 20:20, 6月前 , 20F
不過我肩夾擠不完全是重訓影響 多半跟打棒球也有關係
11/06 20:20, 20F
推
11/06 21:50, 6月前 , 21F
你不會做正確的動作吧 物理治療師是有能力帶你練習 懂得
11/06 21:50, 21F
→
11/06 21:50, 6月前 , 22F
教練也可以
11/06 21:50, 22F
推
11/06 21:50, 6月前 , 23F
曾經一樣問題 找了自費徒手治療後覺得很值得，雖然口袋
11/06 21:50, 23F
→
11/06 21:50, 6月前 , 24F
破了個大洞
11/06 21:50, 24F
→
11/06 21:51, 6月前 , 25F
你沒去學去練習可能一輩子都不會看看會不會運氣好矇對
11/06 21:51, 25F
→
11/06 21:51, 6月前 , 26F
不過我肩夾擠是羽球施力不正確造成的
11/06 21:51, 26F
推
11/06 22:06, 6月前 , 27F
想恢復到可以訓練就去物理治療吧，醫生通常只顧到你日常生
11/06 22:06, 27F
→
11/06 22:06, 6月前 , 28F
活堪用而已
11/06 22:06, 28F
推
11/06 22:17, 6月前 , 29F
我肩胛擠物理治療很有用 去2~3次左右就完全好了
11/06 22:17, 29F
→
11/06 22:17, 6月前 , 30F
不過後面自己要注意日常動作和復健 會肩夾擠通常都是
11/06 22:17, 30F
→
11/06 22:18, 6月前 , 31F
有不良的習慣慢慢造成的 日常要改掉 不然都會復發
11/06 22:18, 31F
→
11/06 22:19, 6月前 , 32F
我是打羽球肩膀痛 不過根源是平常坐姿沒注意造成
11/06 22:19, 32F
推
11/06 22:21, 6月前 , 33F
平常不會痛是運動強度不夠 但根源是本來就有問題
11/06 22:21, 33F
→
11/06 22:22, 6月前 , 34F
才造成高強度運動時肩夾擠開始痛 根源不是因為運動
11/06 22:22, 34F
推
11/06 22:23, 6月前 , 35F
有滑囊炎的話，自費物理治療可以不用看了，直接去照超
11/06 22:23, 35F
→
11/06 22:23, 6月前 , 36F
音波PRP吧，之前自己肩峰下滑囊炎看了好幾次自費物理
11/06 22:23, 36F
→
11/06 22:23, 6月前 , 37F
治療沒效，PRP 2次就解決，供參考
11/06 22:23, 37F
→
11/06 22:56, 6月前 , 38F
有個看李茶的回覆建議略過，那是不正常族群，搞不好
11/06 22:56, 38F
→
11/06 22:56, 6月前 , 39F
還正在受傷，建議直接咨詢醫生
11/06 22:56, 39F
推
11/06 23:12, 6月前 , 40F
消炎、姿勢矯正
11/06 23:12, 40F
推
11/07 08:49, 6月前 , 41F
1年才好，搭配自費徒手和中醫針灸，有打過超音波導入止痛
11/07 08:49, 41F
→
11/07 08:50, 6月前 , 42F
西醫復健沒什麼用，建議花錢找專業物理治療調整
11/07 08:50, 42F
→
11/07 11:23, 6月前 , 43F
打球打壞之後就好不了了 已放棄 感覺應該有什麼東西
11/07 11:23, 43F
→
11/07 11:23, 6月前 , 44F
斷了或鬆了 但要花錢照MRI檢查也花不下去
11/07 11:23, 44F
推
11/07 16:05, 6月前 , 45F
好奇大家都怎麼找到不錯的物理治療師呢？
11/07 16:05, 45F
推
11/07 19:52, 6月前 , 46F
當初我每天去醫院物理治療好幾個禮拜，都只有熱敷電療超
11/07 19:52, 46F
→
11/07 19:53, 6月前 , 47F
音波，根本沒有效果，後來爬文找自費物理治療，透過一對
11/07 19:53, 47F
→
11/07 19:53, 6月前 , 48F
一徒手治療、震波治療，還有教動作回家自己做，大概去個4
11/07 19:53, 48F
→
11/07 19:53, 6月前 , 49F
、5次就痊癒了，而且到現在兩年了都沒再復發
11/07 19:53, 49F
推
11/07 23:19, 6月前 , 50F
去找治療師
11/07 23:19, 50F
‣ 更多 s910443tw 的文章
文章代碼(AID): #1bIAG_sp (MuscleBeach)