[問題] 這種引體是在練什麼？

看板MuscleBeach作者 (就只是一隻豬我心領了的 )時間6月前 (2023/10/22 12:36), 6月前編輯推噓20(21推 1噓 23→)
留言45則, 31人參與, 6月前最新討論串1/1
肥肥我最近去當兵 發現職業的阿兵哥很喜歡練這個 http://i.imgur.com/NZQjXy3.jpg
跟一般引體比起來更容易做 也比較不會有握力的問題 身體需要花更多力氣穩定 但是感覺使用的部位跟一般的引體差異也很大 想請問這個姿勢具體來說是在練什麼的@@ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A226B. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.160.6 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1697949394.A.B3F.html
推
10/22 12:40, 6月前 , 1F
抬轎吧
10/22 12:40, 1F
是要掛在轎子上膩wwwww ※ 編輯: Justapig (42.77.160.6 臺灣), 10/22/2023 12:41:24
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10/22 12:55, 6月前 , 2F
怎麼看起來像是爬竿或攀繩的姿勢
10/22 12:55, 2F
推
10/22 13:50, 6月前 , 3F
陣頭
10/22 13:50, 3F
推
10/22 13:57, 6月前 , 4F
抬轎+1
10/22 13:57, 4F
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10/22 14:08, 6月前 , 5F
這對於需要抬轎很有幫助
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10/22 14:11, 6月前 , 6F
匍匐前進
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噓
10/22 14:24, 6月前 , 7F
姐夫影片不是有說了，影片也有中文字幕
10/22 14:24, 7F
我查到的這支影片 他只有示範16種引體變式沒有講解啊== https://youtu.be/pW5xawxfbYs?si=_lULJRyi2kwXpnMr
推
10/22 14:31, 6月前 , 8F
8+9的神聖儀式
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10/22 14:42, 6月前 , 9F
陣頭笑死
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※ 編輯: Justapig (223.139.164.252 臺灣), 10/22/2023 15:07:12
推
10/22 15:06, 6月前 , 10F
8+9專項訓練
10/22 15:06, 10F
※ 編輯: Justapig (223.139.164.252 臺灣), 10/22/2023 15:08:32
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10/22 15:16, 6月前 , 11F
我猜測想練單手引體的人可以先練這個（？
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推
10/22 15:36, 6月前 , 12F
抬轎XD 這回答的真神
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10/22 15:37, 6月前 , 13F
我只記得Chris Heria說這個是Commando pull up. 那時候有說
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10/22 15:37, 6月前 , 14F
明帶到的肌肉群
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10/22 15:39, 6月前 , 15F
10/22 15:39, 15F
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10/22 15:40, 6月前 , 16F
剛剛去找的網站，不知道這樣影片有沒有幫助到你瞭解
10/22 15:40, 16F
有～謝謝你 感覺是當兵期間多一個變式可以比較不無聊
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10/22 15:41, 6月前 , 17F
動用到的肌肉群很特別，目前只能左右各做6下，肩膀要碰到單
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10/22 15:41, 6月前 , 18F
槓
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推
10/22 15:41, 6月前 , 19F
現在10個就有9個是8+9，練抬轎也是正常的。
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10/22 15:43, 6月前 , 20F
抬轎害我笑到噎到
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推
10/22 15:47, 6月前 , 21F
抬轎笑死
10/22 15:47, 21F
※ 編輯: Justapig (223.139.182.191 臺灣), 10/22/2023 16:07:16
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10/22 16:50, 6月前 , 22F
工兵的架橋嗎
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10/22 19:21, 6月前 , 23F
抬起預備
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10/22 20:45, 6月前 , 24F
架橋沒有上肩的 硬要說比較像硬舉
10/22 20:45, 24F
推
10/22 21:37, 6月前 , 25F
阿湯哥在電影中也做這個訓練
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10/22 23:29, 6月前 , 26F
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推
10/23 00:29, 6月前 , 27F
不太確定有沒有關係，但就我所知這是幾年前美軍新式體能
10/23 00:29, 27F
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10/23 00:29, 6月前 , 28F
測驗（ACFT）的測驗項目之一，英文叫做leg tuck，比引體向
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10/23 00:29, 6月前 , 29F
上簡單一點，有人說是檢測士兵翻牆能力的一種測驗方式，
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10/23 00:29, 6月前 , 30F
但後來也在ACFT試行一陣子後被plank取代掉
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推
10/23 05:54, 6月前 , 31F
我當兵的時候還真的有抬轎公差...
10/23 05:54, 31F
推
10/23 12:15, 6月前 , 32F
抬轎@@
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推
10/23 20:16, 6月前 , 33F
訓練單手引體的前置練習啦，一手在前一手在後，間距
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10/23 20:16, 6月前 , 34F
越大越接近單引動作
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10/23 20:28, 6月前 , 35F
想當繞境扛轎核心班底
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推
10/23 23:22, 6月前 , 36F
XD
10/23 23:22, 36F
推
10/23 23:53, 6月前 , 37F
這種引體前臂參與比較多，甚至胸肌也有參與
10/23 23:53, 37F
推
10/24 08:48, 6月前 , 38F
一般引體超過15下之後, 就會想換花樣玩, 這動作可以當作
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10/24 08:50, 6月前 , 39F
練單手引體的某階段出力方式, 搭配偏重引體一起訓練
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10/24 08:51, 6月前 , 40F
但阿兵哥練的理由就不清楚了~~
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10/24 08:59, 6月前 , 41F
不過這動作練單手引體的話, 注意是近手出力, 遠手輔助
10/24 08:59, 41F
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10/24 09:01, 6月前 , 42F
所以不見得輕鬆, 看你怎麼做, 跟偏重引體很類似
10/24 09:01, 42F
推
10/24 09:13, 6月前 , 43F
有在攀岩 跑酷的 都會練
10/24 09:13, 43F
推
10/24 12:02, 6月前 , 44F
抬轎XDDD
10/24 12:02, 44F
推
10/25 10:56, 6月前 , 45F
被一樓笑死XDDDD
10/25 10:56, 45F
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