[閒聊] Rain的菜單強度如何?

看板MuscleBeach作者 (工業電風扇)時間6月前 (2023/10/14 20:05), 編輯推噓22(22推 0噓 7→)
留言29則, 25人參與, 6月前最新討論串1/1
韓國除了金鐘國之外的另外一個健身魔人 被戲稱是能結婚有小孩版本的金鐘國 每天早上起床第一件事情是做一個小時的HIIT，就算是拍網飛的重機行腳節目也是一樣 菜單在YOUTUBE上面也曝光多次，如果沒時間還會有超高強度三十分鐘HIIT保持訓練 可是他說因為要跳舞所以練Crossfit不追求大重量(雖然肌肌還是大得跟甚麼一樣) https://imgur.com/oJjEWO8
飲食極度自律 一年只吃一次麥當勞 https://youtu.be/6KN9qFE-140?si=LUCmb3S79bOTPJUZ
一日菜單影片 https://youtu.be/Jq3TftEBl_o?si=G0pCXtoA5DXSJDU1&t=363
(三十分鐘 伏地挺身三百個 引體向上150個 深蹲跳300個) 跟他一起的是前特戰軍人DEX https://www.youtube.com/watch?v=412AoeKwc8k&t=487
https://youtu.be/LH-nmprd5YY?si=yAJcDbpVIGhLKzPT
(很壯的KCM吃不下他的菜單) 跟著Rain的菜單一起練會變成巨巨嗎 -- Yes I know Syndergaard is throwing 90 mph change ups. Don't @ me please. by ithrow88 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.228.210 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1697285156.A.944.html
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10/14 20:22, 6月前 , 1F
會太巨 做1/10的量就好
10/14 20:22, 1F
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10/14 20:27, 6月前 , 2F
硬舉這樣拉喔
10/14 20:27, 2F
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10/14 20:47, 6月前 , 3F
這是低體脂 不過這是最符合大眾審美的
10/14 20:47, 3F
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10/14 21:13, 6月前 , 4F
嚇一跳以為他拉220
10/14 21:13, 4F
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10/14 21:53, 6月前 , 5F
不會，HIIT太多，除非你攝取的熱量驚人
10/14 21:53, 5F
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10/14 22:17, 6月前 , 6F
硬舉220kg不是大重量喔= =
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10/14 22:18, 6月前 , 7F
原來沒拉起來= =
10/14 22:18, 7F
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10/14 23:24, 6月前 , 8F
引體向上150個真猛
10/14 23:24, 8F
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10/14 23:28, 6月前 , 9F
他最屌的地方是他的骨架根本就不像是亞洲人
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10/14 23:28, 6月前 , 10F
歐美size大骨架
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10/14 23:36, 6月前 , 11F
rain跟金的體型維度又不同，訓練目標應該也不同
10/14 23:36, 11F
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10/15 00:13, 6月前 , 12F
他們偶像派的訓練方式不太一樣
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10/15 00:56, 6月前 , 13F
這體能訓練真的太猛了！！
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10/15 07:33, 6月前 , 14F
他能紅快二十年不是沒道理的
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10/15 08:08, 6月前 , 15F
跳舞的運動消耗模式比較接近HIIT都是短時間大量輸出，大肌
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10/15 08:08, 6月前 , 16F
肌對他來說只是額外收穫吧？
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10/15 09:25, 6月前 , 17F
飲食也很重要
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10/15 10:23, 6月前 , 18F
確實長青
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10/15 11:30, 6月前 , 19F
這已經超出所謂的大眾審美太多了好嗎，一般人站在他旁邊
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10/15 11:30, 6月前 , 20F
差很多，不是只有肌肉刻度而已
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10/15 12:52, 6月前 , 21F
這完全當運動選手在操 很多看起來練很好的也做不來吧..
10/15 12:52, 21F
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10/15 13:54, 6月前 , 22F
節目效果
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10/15 19:21, 6月前 , 23F
強度很高，但不會變巨
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10/15 20:58, 6月前 , 24F
這算體脂低吧 三項多少？
10/15 20:58, 24F
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10/15 23:15, 6月前 , 25F
他現在還能自律成這樣真的很猛
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10/15 23:27, 6月前 , 26F
太硬
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10/16 13:20, 6月前 , 27F
跳舞超好看
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10/17 10:40, 6月前 , 28F
數量那麼多就不是走壯壯路線
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10/18 17:33, 6月前 , 29F
他有點駝背
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