[問題] 胸推器材平握直握的問題

看板MuscleBeach作者 (這是肥宅你知道的)時間2年前 (2023/09/12 16:54), 2年前編輯推噓3(3推 0噓 5→)
留言8則, 4人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
平常在練胸我菜單是 槓鈴胸推>啞鈴上斜推>雙槓>機械胸推>CABLE夾胸or機械夾胸擇一 以上五個動作各四組 換機械胸推是用萵苣的這種器材 https://i.imgur.com/7JalSny.jpg
由於是練完前三個自由槓才做機械這時候手臂已經有點沒力 他握把可以直握也能平握 在手臂比較沒力的狀態下 用直握是否會吃比較多三頭? 類似窄距臥推嗎? 跟槓鈴啞鈴一樣平握的話則是吃比較多三角? 如果我因為三頭較沒力的狀態下做 應該採平握嗎 還是換直握做較輕等三頭跟上呢?謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.33.61 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1694508884.A.2ED.html
推
09/12 19:15, 2年前 , 1F
跟手肘打開角度有關，怎麼握倒是其次
09/12 19:15, 1F
這台用窄距有辦法打很開嗎? 手肘不會不適嗎?
推
09/12 20:57, 2年前 , 2F
雙槓是哪個？
09/12 20:57, 2F
※ 編輯: kenhiro5566 (114.36.33.61 臺灣), 09/13/2023 03:25:52
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09/13 08:41, 2年前 , 3F
槓鈴胸推或機械胸推擇一就好，至於機械的怎麼握倒是其次
09/13 08:41, 3F
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09/13 08:41, 2年前 , 4F
，找到你發力對胸感受最佳的就行，那麼多組胸，三頭當然
09/13 08:41, 4F
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09/13 08:41, 2年前 , 5F
先沒力
09/13 08:41, 5F
推
09/15 00:41, 2年前 , 6F
跟樓上一樣+1 槓鈴臥推或萵苣這台選一個就好 我一週胸練
09/15 00:41, 6F
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09/15 00:41, 2年前 , 7F
兩次 一次以自由重量為主 一次以機械器材為主 所以我兩台
09/15 00:41, 7F
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09/15 00:41, 2年前 , 8F
是分不同天XD
09/15 00:41, 8F
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