[問題] 護膝會產生依賴性嗎？

看板MuscleBeach作者 (星星餅乾出品，避暑佳作)時間9月前 (2023/08/13 19:33), 編輯推噓12(13推 1噓 23→)
留言37則, 19人參與, 9月前最新討論串1/1
各位巨巨，翹臀大家晚安， 今天跟健身房認識的朋友試了一下護膝， 蹲了一下120，比起沒護膝覺得非常輕鬆。 但是會怕會產生依賴性。 會怕的原因主要是因為，沒護膝時蹲120， 在最下面要起來的時候，屁股的發力感很明顯 但是上了護膝以後，就感覺很輕鬆。 所以上來問問各位先進。 另外附上120護膝的影片，感恩。 https://reurl.cc/3xVy08 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.54.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1691926424.A.278.html
推
08/13 19:37, 9月前 , 1F
那你可以戴護膝加重蹲啊
08/13 19:37, 1F
推
08/13 20:14, 9月前 , 2F
看你是不是要追求「我蹲很重」的爽度，不然特別上護膝
08/13 20:14, 2F
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08/13 20:14, 9月前 , 3F
的理由是什麼？
08/13 20:14, 3F
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08/13 20:25, 9月前 , 4F
想要保護膝蓋，還有未來想參加比賽
08/13 20:25, 4F
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08/13 20:42, 9月前 , 5F
不會 下一題
08/13 20:42, 5F
噓
08/13 20:43, 9月前 , 6F
你可以做實驗 左戴右不戴
08/13 20:43, 6F
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08/13 20:44, 9月前 , 7F
心理問題 solved
08/13 20:44, 7F
推
08/13 20:50, 9月前 , 8F
1.姿勢正確加對應肌肉啟動2.不戴也能練
08/13 20:50, 8F
推
08/13 21:08, 9月前 , 9F
蹲的方法例如：離心髖曲膝曲的比例會有差，但你兩種都
08/13 21:08, 9F
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08/13 21:08, 9月前 , 10F
有在做不會差到哪裡去。那個重量落差基本上是固定的，
08/13 21:08, 10F
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08/13 21:08, 9月前 , 11F
除非你今天穿超級硬的護膝，又剛好借力的技巧大幅進步
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08/13 21:08, 9月前 , 12F
。
08/13 21:08, 12F
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08/13 21:10, 9月前 , 13F
啊然後你戴inzer可能會比你真實的重量多10-30是正常，
08/13 21:10, 13F
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08/13 21:10, 9月前 , 14F
不過這通常是比賽才會用硬護膝，需要技巧配合。你可以
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08/13 21:10, 9月前 , 15F
從軟護膝開始適應
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08/13 21:17, 9月前 , 16F
感恩～目前是跑531，感恩，如果是以531課表來說，等
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08/13 21:17, 9月前 , 17F
於是最後一組主項再上即可嗎？
08/13 21:17, 17F
推
08/13 21:31, 9月前 , 18F
護膝有一個目的是維持關節溫度，所以建議一開始就穿，
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08/13 21:31, 9月前 , 19F
當然訓練的重量一開始就要調整。然後剛開始練不要太執
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08/13 21:31, 9月前 , 20F
著做多重，能把同一個重量愈做愈輕才是重點。
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08/13 21:41, 9月前 , 21F
要參加比賽肯定帶著練 護腰也上一上
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推
08/13 22:43, 9月前 , 22F
戴硬護膝差蠻多
08/13 22:43, 22F
推
08/13 23:25, 9月前 , 23F
從來沒戴過護膝，認真想問大概差多少
08/13 23:25, 23F
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08/13 23:40, 9月前 , 24F
保護膝蓋 有什麼關係 依賴就依賴
08/13 23:40, 24F
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08/14 00:10, 9月前 , 25F
回Leo，今天是沒再往上蹲，單就120來說輕鬆很多
08/14 00:10, 25F
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08/14 00:11, 9月前 , 26F
之前蹲120 一組5下，覺得很吃力。帶護膝後感覺沒那麼
08/14 00:11, 26F
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08/14 00:11, 9月前 , 27F
吃力
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08/14 02:21, 9月前 , 28F
沒要比賽想用就用啊
08/14 02:21, 28F
推
08/14 05:45, 9月前 , 29F
噸重無所謂
08/14 05:45, 29F
推
08/14 05:54, 9月前 , 30F
蹲
08/14 05:54, 30F
推
08/14 14:24, 9月前 , 31F
未來想比賽的話就用到爽啊 比賽大家都在用了當然是用
08/14 14:24, 31F
推
08/14 18:45, 9月前 , 32F
@@
08/14 18:45, 32F
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08/16 01:13, 9月前 , 33F
舉重用的比較沒那麼硬
08/16 01:13, 33F
推
08/16 10:38, 9月前 , 34F
護具只是外部物理性支撐又不是打藥，哪會有什麼依賴性的問
08/16 10:38, 34F
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08/16 10:38, 9月前 , 35F
題，除非你是仗著有護具就亂發力存心把關節搞爆
08/16 10:38, 35F
推
08/17 11:14, 9月前 , 36F
Inzer 大概會增加20kg以上 個人使用心得
08/17 11:14, 36F
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08/18 14:42, 9月前 , 37F
問你自己心態，穿了重量比較高是虛榮還是真的有用？
08/18 14:42, 37F
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