[問題] 腳受傷，有氧請益？

看板MuscleBeach作者 (PPN)時間1年前 (2022/12/26 11:05), 編輯推噓17(17推 0噓 11→)
留言28則, 22人參與, 1年前最新討論串1/1
腳踝骨折打鋼釘 但還是想持續運動 跑步飛輪是不可能了 有什麼有氧運動能不用腳的？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.125.68 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1672023924.A.F04.html
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12/26 11:08, 1年前 , 1F
問就是游泳
12/26 11:08, 1F
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12/26 11:09, 1年前 , 2F
挑戰輪椅上坡吧
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12/26 11:20, 1年前 , 3F
戰繩？
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12/26 11:41, 1年前 , 4F
輪椅上坡！！！
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12/26 11:41, 1年前 , 5F
從來沒想過這個啊。不過現在一想就覺得累 ...
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12/26 12:25, 1年前 , 6F
先休養好 身體有傷你急著出門做任何運動都是負擔
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12/26 12:28, 1年前 , 7F
問就是戰繩
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12/26 12:31, 1年前 , 8F
有一台坐著用手轉圈的
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12/26 12:51, 1年前 , 9F
攀繩機
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12/26 15:03, 1年前 , 10F
倒立走路
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12/26 17:25, 1年前 , 11F
游泳
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12/26 19:47, 1年前 , 12F
戰繩也要站立 甩動時腳很難不痛吧…
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12/26 21:05, 1年前 , 13F
不一定喔，戰繩可以用跪姿或是反坐椅子的方式
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12/26 21:06, 1年前 , 14F
腳踝受傷，有一些訓練可以使用椅子支持單腳，也就是受傷
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12/26 21:06, 1年前 , 15F
腳跪在椅子上
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12/26 21:07, 1年前 , 16F
只是身體有傷的時候，訓練強度需要特別注意，因為畢竟身
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12/26 21:07, 1年前 , 17F
體修復需要能量
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12/27 03:15, 1年前 , 18F
之前膝蓋稍微不太舒服就是在萵苣甩戰繩練有氧 但你這個
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12/27 03:16, 1年前 , 19F
已經骨折打鋼釘了還是休息吧 至少等拆掉再開始
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12/27 12:30, 1年前 , 20F
練氣功好了
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12/27 12:50, 1年前 , 21F
游泳
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12/27 14:06, 1年前 , 22F
划船機
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12/27 16:14, 1年前 , 23F
建議休養恢復到一定程度再開始運動也不遲
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12/28 12:36, 1年前 , 24F
空幹
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12/28 14:43, 1年前 , 25F
游泳
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12/28 21:15, 1年前 , 26F
沒傷口的話可以游泳
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12/28 21:27, 1年前 , 27F
拳擊有氧吧 去掉腿部動作
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12/29 13:09, 1年前 , 28F
壺鈴
12/29 13:09, 28F
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