[問題] 久未運動瘦身應選擇游泳或重訓

看板MuscleBeach作者 (哈茶答瓜子)時間1年前 (2022/10/31 04:03), 編輯推噓22(26推 4噓 12→)
留言42則, 34人參與, 1年前最新討論串1/1
借老公帳號發文 我已經至少三年沒有運動了，而且過去兩年搬到套房又沒工作所以很少動，所以現在肌耐 力很差，感覺也留失很多肌肉，前三年胖了10公斤，這一年胖了10公斤，所以四年ㄧ共胖 了20公斤， 肚大很大，希望可以在4-5個月內先瘦10公斤，目前已經開始減醣，運動方面在考慮要學 游泳還是上體態改造班或重訓，上三者的預算都是12000，但重訓又怕自己現在肌耐力很 差，而且重訓跟游泳比起來比較喜歡游泳，游泳是會蛙式但不會換氣，想學自由式跟蛙式 換氣，學成後預計ㄧ週游2～3次 想請問大家，考量我的肌耐力跟希望在4-5個月瘦10公斤，減醣加運動的話會推薦哪個運 動？游泳還是重訓？ 謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.218.29.241 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1667160193.A.F55.html
推
10/31 04:07, 1年前 , 1F
選喜歡的先動起來就好 首先你要先能堅持
10/31 04:07, 1F
推
10/31 04:47, 1年前 , 2F
游泳好 但接下就開始冷了 我看未必能夠堅持去游
10/31 04:47, 2F
推
10/31 07:17, 1年前 , 3F
純瘦身，游泳，練線條體態，重訓
10/31 07:17, 3F
推
10/31 07:21, 1年前 , 4F
選能完成的
10/31 07:21, 4F
推
10/31 07:21, 1年前 , 5F
能堅持的
10/31 07:21, 5F
→
10/31 07:33, 1年前 , 6F
選自己喜歡的 如果時間允許的話都做最好
10/31 07:33, 6F
推
10/31 07:37, 1年前 , 7F
選距離近能讓自己堅持的
10/31 07:37, 7F
推
10/31 07:47, 1年前 , 8F
可以同時啊 不用二選一
10/31 07:47, 8F
推
10/31 07:54, 1年前 , 9F
隨便你，游泳一個禮拜能游三次，重訓去單次的健身房
10/31 07:54, 9F
→
10/31 07:54, 1年前 , 10F
一個禮拜只練一天也行，沒必要選擇
10/31 07:54, 10F
噓
10/31 07:57, 1年前 , 11F
先動起來再說 想太多不好Zzz
10/31 07:57, 11F
推
10/31 08:01, 1年前 , 12F
雙管齊下，重訓的疲勞可以靠泳池spa
10/31 08:01, 12F
推
10/31 08:09, 1年前 , 13F
不要說練一練太累多吃一點就好
10/31 08:09, 13F
推
10/31 08:17, 1年前 , 14F
先啟動比較要緊，游泳或重訓都好
10/31 08:17, 14F
推
10/31 08:32, 1年前 , 15F
選喜歡的 方便的
10/31 08:32, 15F
推
10/31 08:41, 1年前 , 16F
小孩子才選擇
10/31 08:41, 16F
噓
10/31 09:01, 1年前 , 17F
連這種都還要問笑鼠，是小學生嗎
10/31 09:01, 17F
推
10/31 09:03, 1年前 , 18F
先運動 都沒動 都是抱怨文
10/31 09:03, 18F
推
10/31 09:05, 1年前 , 19F
還有 想游泳但是只會蛙式不會換氣 ..這是連游泳都不會吧
10/31 09:05, 19F
推
10/31 09:05, 1年前 , 20F
先選喜歡的
10/31 09:05, 20F
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10/31 09:13, 1年前 , 21F
先動起來再說
10/31 09:13, 21F
推
10/31 09:16, 1年前 , 22F
運動中心有健身房也有游泳池
10/31 09:16, 22F
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10/31 09:16, 1年前 , 23F
4～5個月一定花不到12000
10/31 09:16, 23F
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10/31 09:17, 1年前 , 24F
你就一週1～2天重訓+1～2游泳吧
10/31 09:17, 24F
推
10/31 09:28, 1年前 , 25F
先報個泳渡日月潭再講決心，其它都假的
10/31 09:28, 25F
噓
10/31 09:43, 1年前 , 26F
都不要 直接在家耍廢才爽
10/31 09:43, 26F
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10/31 09:45, 1年前 , 27F
先開始動起來再說
10/31 09:45, 27F
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10/31 09:45, 1年前 , 28F
一年胖1公斤，卻想五個月瘦10公斤？
10/31 09:45, 28F
推
10/31 09:46, 1年前 , 29F
選自己喜歡的才能堅持。
10/31 09:46, 29F
推
10/31 09:50, 1年前 , 30F
建議先改變飲食及休息習慣畢竟三分練七分吃還有睡覺
10/31 09:50, 30F
推
10/31 10:06, 1年前 , 31F
都做
10/31 10:06, 31F
噓
10/31 10:15, 1年前 , 32F
搬到套房不是藉口 也不用先預計怎樣 先動起來再說
10/31 10:15, 32F
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10/31 10:15, 1年前 , 33F
想報什麼就做沒工作走路每天先走個5公里吧 看你能
10/31 10:15, 33F
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10/31 10:15, 1年前 , 34F
不能養成運動習慣再考慮這些吧
10/31 10:15, 34F
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10/31 10:15, 1年前 , 35F
可以全都做阿
10/31 10:15, 35F
→
10/31 10:16, 1年前 , 36F
沒工作明明就是運動的最好時候你都沒做了 先堅持吧
10/31 10:16, 36F
推
10/31 10:51, 1年前 , 37F
如果方便就都練
10/31 10:51, 37F
推
10/31 10:54, 1年前 , 38F
重訓完再游泳
10/31 10:54, 38F
推
10/31 11:14, 1年前 , 39F
選喜歡可以堅持的
10/31 11:14, 39F
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10/31 12:15, 1年前 , 40F
並行，都做
10/31 12:15, 40F
推
10/31 12:20, 1年前 , 41F
選重訓，選累的才能讓你知道多吃一口代價有多大
10/31 12:20, 41F
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10/31 12:30, 1年前 , 42F
跑步瘦比較快 我想減肥時就跑步 想增重就游泳 游完胃口好
10/31 12:30, 42F
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