[問題] 動作組數
請教大家 怎麼決定每個動作的組數呢?
最近突然想到這個問題
網路爬一爬 都是 每個部位的訓練組數
卻沒有聽過 每個動作的訓練組數怎麼訂
入門時有問過教練 為什麼訂課表每個動作會訂在3~4組 ?教練也說不出原因
所以想請教這是有什麼理論根據嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.94.191 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1664722037.A.121.html
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只是想知道大家每個動作多少組 是用什麼根據去排的
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確實是這樣 但會有一個動作1-2組 排多個動作的嗎?
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一個動作或多或少會帶到其他部位 不是選手確實不用拆太細
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同意 只是沒時間而已
※ 編輯: icezerospace (114.44.94.191 臺灣), 10/02/2022 23:49:35
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聽起來應該是有理論依據的
※ 編輯: icezerospace (114.44.94.191 臺灣), 10/02/2022 23:53:05
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