[問題] 有氧分配請教

看板MuscleBeach作者 (微積分好難過)時間1年前 (2022/09/19 11:10), 1年前編輯推噓4(4推 0噓 5→)
留言9則, 6人參與, 1年前最新討論串1/1
想請教各位 原本是一週6天有氧 一次1小時 一週共6小時 健身房爬坡快走 會重訓完再做 因為最近比較難常常去 如果改成六日做完 早晚各去一次 一次1個半小時 加起來也是6個小時 在速度坡度不變的情況下 這樣有什麼差別嗎？ 謝謝各位 ----- Sent from JPTT on my HTC_2Q4D100. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.251.17 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1663557006.A.5AA.html ※ 編輯: renna038766 (1.200.251.17 臺灣), 09/19/2022 11:11:19
推
09/19 11:31, 1年前 , 1F
會累死
09/19 11:31, 1F
我坡度調10而已 心率有130-150 感覺有點像去爬山健行 一次也要爬蠻久的 ※ 編輯: renna038766 (1.200.251.17 臺灣), 09/19/2022 11:46:56
推
09/19 12:24, 1年前 , 2F
重訓以後還可以用130-150心率的強度做有氧1小時？？
09/19 12:24, 2F
→
09/19 12:24, 1年前 , 3F
？
09/19 12:24, 3F
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09/19 12:24, 1年前 , 4F
你真猛！
09/19 12:24, 4F
我重訓沒很多組 也只有4-5練而已 有時候純跑有氧而已 ※ 編輯: renna038766 (140.114.217.79 臺灣), 09/19/2022 12:44:36
推
09/19 13:33, 1年前 , 5F
真的很有毅力
09/19 13:33, 5F
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09/19 15:56, 1年前 , 6F
我都45分鐘
09/19 15:56, 6F
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09/19 18:06, 1年前 , 7F
我覺得差別應該在 你明天恢不恢復得過來 維持訓練品質
09/19 18:06, 7F
推
09/19 20:19, 1年前 , 8F
前陣子比較有空 一周會去五天萵苣也是重訓完爬坡走半小時
09/19 20:19, 8F
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09/19 20:19, 1年前 , 9F
就快不行了 你要兩天兩練還加有氧真的很硬
09/19 20:19, 9F
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