[問題] 大家都是連多久以上才有變化的？

看板MuscleBeach作者 (黑暗騎士)時間1年前 (2022/09/18 22:28), 1年前編輯推噓27(31推 4噓 34→)
留言69則, 48人參與, 1年前最新討論串1/1
好奇板上各位高手去健身房都是練多久以 上，體態才有明顯變化的，就是別人看你 身材感覺真的是變壯，不是只有線條而已 朋友的經驗說每天操至少也要半年以上， 才會開始變壯 ※ 編輯: kuanfu (42.77.9.41 臺灣), 09/18/2022 22:38:13
推
09/18 22:38, 1年前 , 1F
要變壯最重要的還是要吃夠
09/18 22:38, 1F
→
09/18 22:38, 1年前 , 2F
一堆人就吃很少 然後一直說自己怎麼練都沒變壯
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→
09/18 22:40, 1年前 , 3F
半年多
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推
09/18 22:40, 1年前 , 4F
第一個甜蜜期是半年 再下去要3年
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推
09/18 22:46, 1年前 , 5F
前三年會達到你這輩子的80%,之後進步很慢
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噓
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連到你會寫對字
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噓
09/18 22:55, 1年前 , 7F
練
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※ 編輯: kuanfu (42.77.9.41 臺灣), 09/18/2022 22:59:56
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09/18 23:03, 1年前 , 8F
7749週
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推
09/18 23:10, 1年前 , 9F
兩個月有感
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推
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認真練的話半年就開始有人說你很壯了，再加上適度的體
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→
09/18 23:13, 1年前 , 11F
脂會有很大的視覺欺騙效果
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→
09/18 23:35, 1年前 , 12F
三個月
09/18 23:35, 12F
推
09/18 23:44, 1年前 , 13F
看基因阿，當兵泳訓時看一個同梯身材很好，結果一問說
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09/18 23:44, 1年前 , 14F
他沒在練
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09/19 00:25, 1年前 , 15F
半年吧
09/19 00:25, 15F
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09/19 00:30, 1年前 , 16F
當你親眼認知到什麼是更壯，你就會變得更壯
09/19 00:30, 16F
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09/19 00:38, 1年前 , 17F
也就是所謂的巨巨相吸，越巨就會和越巨的巨巨互相
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09/19 00:38, 1年前 , 18F
吸引，最終成為巨巨中的巨巨
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→
09/19 00:49, 1年前 , 19F
第一個禮拜
09/19 00:49, 19F
推
09/19 00:58, 1年前 , 20F
半年，上去一個明顯的變化是再一年。
09/19 00:58, 20F
推
09/19 01:01, 1年前 , 21F
覺得是兩三個月，做拉推腿菜單一週六練就差很多了
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噓
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…
09/19 01:05, 22F
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09/19 04:18, 1年前 , 23F
要看怎麼練 今天我才看到一個人 同時用深蹲架 臥推椅
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09/19 04:18, 1年前 , 24F
還有木頭的方塊椅 瑜珈墊 啞鈴 然後跳韻律操 這種可
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09/19 04:18, 1年前 , 25F
能幾年都沒啥變化的XDD
09/19 04:18, 25F
推
09/19 07:19, 1年前 , 26F
當你很努力練了兩、三年，但卻被別人反問，你都有在健
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09/19 07:19, 1年前 , 27F
身房練喔？聽了真的會挫折滿滿
09/19 07:19, 27F
推
09/19 07:20, 1年前 , 28F
巨巨就像替身使者會互相吸引的
09/19 07:20, 28F
推
09/19 08:29, 1年前 , 29F
通常是吃的變多體脂變高衣服變緊才會被發現
09/19 08:29, 29F
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09/19 08:30, 1年前 , 30F
肌肉要脹到被發現不如晚上多吃點
09/19 08:30, 30F
噓
09/19 08:50, 1年前 , 31F
練了三年，遇到以前的同學都被問你怎麼變那麼胖
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推
09/19 09:08, 1年前 , 32F
臉胖就會被覺得是胖
09/19 09:08, 32F
推
09/19 09:46, 1年前 , 33F
不能同意32樓！
09/19 09:46, 33F
→
09/19 09:46, 1年前 , 34F
蒸蛋的臉那麼腫，可是沒人說他胖啊！
09/19 09:46, 34F
推
09/19 11:22, 1年前 , 35F
至少半年
09/19 11:22, 35F
推
09/19 11:24, 1年前 , 36F
練兩三年 還被問有在練的話 那就是不夠努力 嘻嘻
09/19 11:24, 36F
推
09/19 11:36, 1年前 , 37F
1年以上吧 體脂過高 還被嫌有練還這麼胖
09/19 11:36, 37F
推
09/19 12:06, 1年前 , 38F
一堆考試滿分的都說沒在讀 看基因 笑死
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09/19 12:25, 1年前 , 39F
我沒有考滿分，但我確實沒怎麼唸書也沒有補習，就考
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09/19 12:25, 1年前 , 40F
上台大前三志願了啊。
09/19 12:25, 40F
推
09/19 12:28, 1年前 , 41F
10年
09/19 12:28, 41F
推
09/19 12:35, 1年前 , 42F
大概半年，我那半年骨骼肌長了3公斤
09/19 12:35, 42F
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09/19 12:37, 1年前 , 43F
不過後面四年半也只長了3公斤，五年來就長6公斤骨骼肌
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09/19 12:37, 1年前 , 44F
而已，真的是前半年效果最好
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推
09/19 13:14, 1年前 , 45F
半年了開始有妹子會稱讚
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09/19 13:25, 1年前 , 46F
半年三公斤很神猛了，大多數新手福利期一個月也就增20
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09/19 13:25, 1年前 , 47F
0-300G肌肉
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09/19 13:44, 1年前 , 48F
最先有感的大概是體重了
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推
09/19 14:22, 1年前 , 49F
第一個cycle開始...
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推
09/19 14:23, 1年前 , 50F
一個禮拜
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推
09/19 14:44, 1年前 , 51F
個體差異頗大，看過一個朋友，沒有運動習慣，
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09/19 14:45, 1年前 , 52F
健身房新手跑三個月，體型變得比大多健身教練還要像教練= =
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推
09/19 16:22, 1年前 , 53F
三、四年吧，打籃球要報隊都不讓報隊。
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09/19 17:05, 1年前 , 54F
連莊6連6開始 打牌就變得嚴肅了
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09/19 20:18, 1年前 , 55F
6~8個月比較有變化
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09/19 21:13, 1年前 , 56F
一年
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推
09/19 23:10, 1年前 , 57F
30年
09/19 23:10, 57F
推
09/19 23:51, 1年前 , 58F
身體會適應強度 若強度方式不變 大概半年
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→
09/20 03:51, 1年前 , 59F
我大概是去wg練了半年多以上 有感覺到有體態比較明顯
09/20 03:51, 59F
→
09/20 03:52, 1年前 , 60F
變化 不過我覺得我是比較佛系拉xD積極點應該會更快
09/20 03:52, 60F
推
09/20 08:26, 1年前 , 61F
一個禮拜四練 兩個月 就有差了
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推
09/20 08:39, 1年前 , 62F
半年
09/20 08:39, 62F
推
09/20 10:07, 1年前 , 63F
一個月就會有明顯效果
09/20 10:07, 63F
推
09/20 21:13, 1年前 , 64F
之前隨便吃練一年都沒變 開始飲控以後大很快 現在第一次
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09/20 21:13, 1年前 , 65F
見面的人都說你好壯 所以重點是要吃夠！
09/20 21:13, 65F
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09/22 08:43, 1年前 , 66F
之前是一週練六天，搭配飲食控制，約莫三個半月到四個月
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09/22 08:43, 1年前 , 67F
會有明顯變化，但這段時間真的要很有自制力，不難，自我
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09/22 08:43, 1年前 , 68F
約束而已
09/22 08:43, 68F
推
09/22 15:41, 1年前 , 69F
一開始差最多
09/22 15:41, 69F
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