[問題] 力量突然下降很多的問題

看板MuscleBeach作者 (魯魯咪的魯蛇)時間1年前 (2022/07/25 20:21), 1年前編輯推噓4(11推 7噓 12→)
留言30則, 27人參與, 1年前最新討論串1/1
如題 剛剛去健身，大概有20幾天沒健身 然後這幾天睡得不好，加上這幾天吃的很少， (這幾天只吃一餐，一餐只有一塊麵包 + 家庭號豆漿) 力量突然下降很多 比方說，今天練胸部 原本都可以推30KG左右，三組每組8下 今天只剩26KG 且每組4下左右 請問這是正常的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.196.54 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1658751687.A.AAB.html
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07/25 20:22, 1年前 , 1F
你是認真還是刷廢文，你自己不都說出理由了
07/25 20:22, 1F
我不確定484 因為睡不好 + 吃得少(碳補不夠才這樣) ※ 編輯: mHRUed (118.150.196.54 臺灣), 07/25/2022 20:23:36
推
07/25 20:22, 1年前 , 2F
20天只降這些 很正常壓
07/25 20:22, 2F
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07/25 20:26, 1年前 , 3F
跟你說 就是雞排珍奶吃太少 肯德基炸雞桶先嗑個三桶先
07/25 20:26, 3F
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07/25 20:28, 1年前 , 4F
聽君一席話，如聽一席話
07/25 20:28, 4F
推
07/25 20:41, 1年前 , 5F
07/25 20:41, 5F
推
07/25 20:46, 1年前 , 6F
吃跟睡都會影響訓練
07/25 20:46, 6F
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07/25 20:48, 1年前 , 7F
神經睡太久，還沒醒
07/25 20:48, 7F
噓
07/25 20:58, 1年前 , 8F
怎麼聽起來你把因果都打完了
07/25 20:58, 8F
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07/25 21:00, 1年前 , 9F
不是睡不好吃太少，而是你沒上裝備啊，臥舉衣、臥推
07/25 21:00, 9F
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07/25 21:00, 1年前 , 10F
彈弓、腰帶、護肘、護膝、護腕、舉重鞋請全上，練之
07/25 21:00, 10F
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07/25 21:00, 1年前 , 11F
前還要吃肌酸、BCAA、C4、聞嗅鹽，認真回不用謝我
07/25 21:00, 11F
推
07/25 21:17, 1年前 , 12F
這不是正常的嗎
07/25 21:17, 12F
推
07/25 21:44, 1年前 , 13F
我之前一個月沒臥推直接掉10公斤
07/25 21:44, 13F
推
07/25 22:33, 1年前 , 14F
你就調整吃好睡好就知道了啊
07/25 22:33, 14F
推
07/25 23:11, 1年前 , 15F
你自己就已經回答了，健身最重要就吃睡，練反而是最後面
07/25 23:11, 15F
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07/25 23:29, 1年前 , 16F
都可以推30kg了怎麼還會有這種疑問
07/25 23:29, 16F
推
07/25 23:54, 1年前 , 17F
20幾天沒練 睡不好 吃不飽 力量沒掉才是不正常
07/25 23:54, 17F
噓
07/26 02:02, 1年前 , 18F
哪裡是突然，原因你都打出來了，先去改善你列舉的問題
07/26 02:02, 18F
噓
07/26 06:23, 1年前 , 19F
有這些問題，難道會推更重嗎？
07/26 06:23, 19F
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07/26 07:57, 1年前 , 20F
你都講完了問個屁阿
07/26 07:57, 20F
推
07/26 08:23, 1年前 , 21F
身體沒有這麼複雜，你不給他吃夠，他就沒辦法出力
07/26 08:23, 21F
噓
07/26 09:22, 1年前 , 22F
一天只吃一餐。
07/26 09:22, 22F
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07/26 09:59, 1年前 , 23F
..正常
07/26 09:59, 23F
噓
07/26 11:32, 1年前 , 24F
給廢文尊重
07/26 11:32, 24F
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07/26 11:35, 1年前 , 25F
20天沒練一定會下降...你又不是機器人
07/26 11:35, 25F
推
07/26 12:09, 1年前 , 26F
陽痿前兆 還好你不受影響
07/26 12:09, 26F
推
07/26 12:32, 1年前 , 27F
20幾天沒練又睡不好難道要力量變大才正常？ 可以先自我
07/26 12:32, 27F
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07/26 12:32, 1年前 , 28F
思考一下嗎
07/26 12:32, 28F
噓
07/26 14:04, 1年前 , 29F
吃不好 睡不好 誰練得起來？這不是廢話嗎
07/26 14:04, 29F
噓
07/27 22:37, 1年前 , 30F
你都講出原因了
07/27 22:37, 30F
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