[閒聊] 吃飽才去練還是練完才吃

看板MuscleBeach作者 (fudge)時間1年前 (2022/06/15 14:42), 編輯推噓20(21推 1噓 15→)
留言37則, 31人參與, 1年前最新討論串1/1
每次下班都在想這問題 如果先吃練完可能還要另外在補充高蛋白食物 後吃就不用 可是變成很晚才吃飯 你們都吃飽練還是練飽吃 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.107.102 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1655275373.A.5F9.html
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06/15 14:47, 1年前 , 1F
我都吃飽睡睡飽吃 夢中練
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06/15 14:47, 1年前 , 2F
練前吃碳水 5分飽 練後吃蛋白5分飽
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06/15 15:00, 1年前 , 3F
邊吃邊練啊。
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06/15 15:07, 1年前 , 4F
一邊練一邊吃
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06/15 15:31, 1年前 , 5F
邊吃邊練吸收快
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06/15 15:52, 1年前 , 6F
我都拿炸雞桶二頭彎舉 舉一次咬一口
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06/15 15:54, 1年前 , 7F
練前50g~100g白飯+香蕉 練後補滿剩餘所需
06/15 15:54, 7F
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06/15 15:55, 1年前 , 8F
我都是在有氧訓練吃，跑步機10KM/H的情境下吃，供您參考
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06/15 15:55, 1年前 , 9F
嘗試過空腹或沒吃碳水 練起來沒什麼力 後來都改這樣
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06/15 15:58, 1年前 , 10F
認真練的話，練前至少有吃正餐或是碳水，隨便的就沒差啦
06/15 15:58, 10F
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06/15 16:06, 1年前 , 11F
邊練邊喝乳清...爽!!
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06/15 16:11, 1年前 , 12F
直接練，但我是早上六點去健身房來不及吃
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06/15 16:12, 1年前 , 13F
自己試過吃碳水再練 也沒有比較有力，反而會因為開胃了 很
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06/15 16:12, 1年前 , 14F
想吃東西
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06/15 17:16, 1年前 , 15F
都吃不就不用想了
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06/15 17:35, 1年前 , 16F
練前練後都吃
06/15 17:35, 16F
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06/15 17:42, 1年前 , 17F
我都練錢吃 然後練完之後再吃
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06/15 18:25, 1年前 , 18F
我也是練得前後都吃
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06/15 18:52, 1年前 , 19F
我是空腹沒力不練 吃飽也不想練了
06/15 18:52, 19F
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06/15 18:53, 1年前 , 20F
吊點滴練 隨時補葡萄糖
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06/15 18:56, 1年前 , 21F
吃飽休息一個小時去練習
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06/15 19:14, 1年前 , 22F
看你身體反應 像我都練前一小時吃東西 如果剩三十分內
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06/15 19:14, 1年前 , 23F
就用喝的 反正多少要有碳水
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06/15 19:58, 1年前 , 24F
我練腿前3小時一定要吃完 不然會吐
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06/15 21:36, 1年前 , 25F
前後都吃
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06/15 22:47, 1年前 , 26F
跑前先吃晚餐一半的碳水化合物，跑後吃剩下的晚餐
06/15 22:47, 26F
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06/15 23:04, 1年前 , 27F
如果晚上練完快23點了還適合吃東西嗎？
06/15 23:04, 27F
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06/15 23:59, 1年前 , 28F
我也是前後吃派的 平常都下班前吃點堅果無糖豆漿果腹
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06/15 23:59, 1年前 , 29F
然後下班後去wg練也比較不會無力 練完回家再吃點雞胸
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06/15 23:59, 1年前 , 30F
跟澱粉補充
06/15 23:59, 30F
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06/16 06:29, 1年前 , 31F
我練前3到4小時不進食，不然會一直想打飽嗝
06/16 06:29, 31F
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06/16 09:55, 1年前 , 32F
練前後各一份乳清加燕麥泡水
06/16 09:55, 32F
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06/16 12:23, 1年前 , 33F
一邊看北斗神拳一邊練
06/16 12:23, 33F
噓
06/16 14:50, 1年前 , 34F
再
06/16 14:50, 34F
推
06/16 16:08, 1年前 , 35F
在家練 邊練邊吃 爽
06/16 16:08, 35F
推
06/17 19:58, 1年前 , 36F
練錢吃一點補充能量 練後乳清蛋白
06/17 19:58, 36F
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06/18 00:04, 1年前 , 37F
一手練另一手拿吃的
06/18 00:04, 37F
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