[問題] 地雷管深蹲起槓的訣竅

看板MuscleBeach作者 (爬文之道已不復存?)時間2年前 (2022/04/27 19:58), 編輯推噓3(3推 0噓 11→)
留言14則, 9人參與, 2年前最新討論串1/1
各位巨巨先進大家好 我還沒學槓鈴深蹲，想說地雷管深蹲比較簡單，今天就試試看 一開始上15公斤的槓片，蹲了幾下覺得太簡單，想說再上15公斤 結果總共50公斤連要從地面起槓到胸口都吃力，更別說要加重了 想請教有做過更重的前輩，起槓是不是有什麼小技巧啊？謝謝 題外話，今天硬舉的訓練組拉到新高120kg了，開心 (好啦，我知道我很菜 XD ) -- Maple /ㄇㄝㄆㄛ/ n.槭樹科落葉喬木;楓;楓樹 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.164.181 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1651060737.A.5A5.html
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04/27 20:27, 2年前 , 1F
槓片挑直徑大的
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04/27 20:40, 2年前 , 2F
我已經挑奧運槓片這種直徑的了耶
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04/27 20:49, 2年前 , 3F
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04/27 20:50, 2年前 , 4F
起來後再往左右移動也是一個方法
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04/27 20:52, 2年前 , 5F
喔喔喔，原來是先放在凳子上，感謝
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04/27 21:18, 2年前 , 6F
先用六角槓深蹲啊。不然 徒手 高腳杯都行
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04/27 21:25, 2年前 , 7F
啊，忘了說，我今天就是用六角槓
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推
04/27 21:26, 2年前 , 8F
不要壓凳子，會傷海綿，有專用的地雷置槓架可以買
04/27 21:26, 8F
推
04/27 22:23, 2年前 , 9F
想請問地雷置槓架有沒有圖片，找不太到
04/27 22:23, 9F
推
04/27 22:28, 2年前 , 10F
可以墊軟墊或是箱子啦
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04/27 22:29, 2年前 , 11F
感謝,原來有這種東西
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04/28 01:03, 2年前 , 12F
凳子上再放個槓片？
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04/28 09:12, 2年前 , 13F
我都放木箱上 覺得不夠高 再墊槓片就好
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04/29 17:35, 2年前 , 14F
慢一點
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