[問題] 請教最晚到幾點就不練了

看板MuscleBeach作者 (轉接語音信箱)時間2年前 (2022/04/19 20:03), 編輯推噓18(18推 0噓 14→)
留言32則, 23人參與, 2年前最新討論串1/1
最近工作型態可能會改變，回到家預估0730-0800，體力還充足，但休息一下緩一緩，照 定好課表練1小時出頭左右，然後練後補充點營養，基本近10點了。 我是從來沒這麼晚過，不知道這樣還睡不睡得著。 還是說其實可以照練；或是說都8點了，考慮生理恢復或其他和生活型態就乾脆改天了呢 ？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.135.187 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1650369780.A.203.html
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04/19 20:04, 2年前 , 1F
照練 身體很能適應
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04/19 20:05, 2年前 , 2F
我最常練得時間，早上八點多，下午兩點，晚上十點後
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04/19 20:05, 2年前 , 3F
沒問題吧,現代人也沒有10點就睡吧?
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早上通常狀態會差一點xd
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04/19 20:06, 2年前 , 5F
我19點練19:30結束，21:30照樣睡得著。
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04/19 20:08, 2年前 , 6F
身體適應規律時間後根本不用擔心入眠問題。
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04/19 20:22, 2年前 , 7F
10點我剛尻完槍要出門呢
04/19 20:22, 7F
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04/19 20:25, 2年前 , 8F
還好吧我都練到11點 我都睡到中午就是了
04/19 20:25, 8F
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04/19 20:51, 2年前 , 9F
之前練到11:30也可以在00:30睡著，不過練後只會補充乳清
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04/19 20:51, 2年前 , 10F
，不會再吃
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04/19 20:56, 2年前 , 11F
你有看過凌晨四點的洛杉磯嗎？
04/19 20:56, 11F
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04/19 21:17, 2年前 , 12F
樓上那個 後來證實是糊爛的 KOBE根本沒有每天這樣XD
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04/19 21:32, 2年前 , 13F
我都11點到1點 自家轟俊方便
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04/19 21:33, 2年前 , 14F
然候洗澡吃點就睡了
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04/19 21:35, 2年前 , 15F
假日有時白天去玩 晚上0點開始到2點 反正格天睡爆
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04/19 21:36, 2年前 , 16F
還在成吉思汗時，我都下半夜去練。
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04/19 21:37, 2年前 , 17F
這樣我也練了兩年 沒什麼問題
04/19 21:37, 17F
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04/19 21:56, 2年前 , 18F
去年5月疫情嚴重時 在家工作 也是變得越練越晚XD
04/19 21:56, 18F
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04/19 22:11, 2年前 , 19F
前幾週比較忙 9點多去練到快12點才回家 也沒有睡不好
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04/19 22:31, 2年前 , 20F
以前很常11點還去練 後來盡量早 睡眠好很多
04/19 22:31, 20F
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04/19 23:05, 2年前 , 21F
十點半才去練 不然人太多了
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04/19 23:41, 2年前 , 22F
朝九晚六上班族 加班最晚10點以後到家就算了
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04/20 00:56, 2年前 , 23F
凌晨三點練過幾次
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04/20 01:09, 2年前 , 24F
你都幾點睡？ 之前沒WFH時 我也都八點後練兩小 但我兩點
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04/20 01:09, 2年前 , 25F
多才睡 睡到十點去上班 練完到睡眠時間還遠 就沒啥睡不
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04/20 01:09, 2年前 , 26F
著的問題
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04/20 04:33, 2年前 , 27F
下午4點後人很多我就會放棄了
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04/20 07:01, 2年前 , 28F
沒辦法8點回家就放棄 隔天早上去 要顧小孩沒辦法
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04/20 11:03, 2年前 , 29F
妹走就不練了
04/20 11:03, 29F
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04/20 12:43, 2年前 , 30F
半夜爽練
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04/20 13:13, 2年前 , 31F
可以練！注意運動強度即可！以免交感神經過度興奮影響睡
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04/20 13:13, 2年前 , 32F
眠品質
04/20 13:13, 32F
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