[問題] 早餐跟午餐只喝乳清？

看板MuscleBeach作者 (軍曹)時間2年前 (2022/04/08 23:36), 編輯推噓18(21推 3噓 17→)
留言41則, 28人參與, 2年前最新討論串1/1
如題 晚餐就一般吃家常菜 如果這樣會快速減脂嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.124.227 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1649432181.A.6E8.html
推
04/08 23:39, 2年前 , 1F
會吧 熱量這麼低
04/08 23:39, 1F
噓
04/08 23:39, 2年前 , 2F
這樣會瘦太快
04/08 23:39, 2F
推
04/08 23:54, 2年前 , 3F
晚餐家常炸雞腿+滷肉飯+炸香菇+大香腸...
04/08 23:54, 3F
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04/08 23:55, 2年前 , 4F
結果體重還是上升..XD
04/08 23:55, 4F
推
04/08 23:56, 2年前 , 5F
你要喝幾杯？
04/08 23:56, 5F
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04/08 23:56, 2年前 , 6F
要變重?一餐就可以辦到了.
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推
04/08 23:56, 2年前 , 7F
晚餐那餐還是要想辦法吃到基代，不然你的身體可能會犧
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04/08 23:56, 2年前 , 8F
牲某些功能
04/08 23:56, 8F
推
04/09 01:50, 2年前 , 9F
你先問你能否吃一輩子？你的身體器官會不會受損
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04/09 04:54, 2年前 , 10F
到這樓還是沒有幫助
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04/09 05:49, 2年前 , 11F
推晚餐家常炸雞腿+滷肉飯+炸香菇+大香腸 好爽的組合
04/09 05:49, 11F
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04/09 07:22, 2年前 , 12F
怕中年血管塞住中風猝死不敢這樣吃
04/09 07:22, 12F
推
04/09 07:27, 2年前 , 13F
工作別影響很大，勞力工作可能撐不到下午，腦力工作一整天饑
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04/09 07:27, 2年前 , 14F
餓感思緒會很混亂
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推
04/09 07:29, 2年前 , 15F
覺得還是算好整天總熱量比較實際，分配吃比較實際
04/09 07:29, 15F
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04/09 07:46, 2年前 , 16F
家常菜 很高機率都是高油鹽的料理啊…
04/09 07:46, 16F
推
04/09 10:09, 2年前 , 17F
家常菜營養要夠均衡吧 假如太偏 又兩餐乳清 微量營養素缺
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04/09 10:09, 2年前 , 18F
乏就不好了
04/09 10:09, 18F
推
04/09 10:17, 2年前 , 19F
我沒吃早餐.午餐兩包乳清+一份雞胸.晚餐正常
04/09 10:17, 19F
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04/09 10:22, 2年前 , 20F
健康檢查都正常.骨骼肌練三年從31-->40.給你參考
04/09 10:22, 20F
推
04/09 11:17, 2年前 , 21F
樓上我吃法跟你很像 只是早上只喝乳清配一份水果 中午
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04/09 11:17, 2年前 , 22F
燙蔬菜配200g雞胸肉 晚上正常吃 話說你中午一口氣吃這
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04/09 11:17, 2年前 , 23F
麼多蛋白質 身體能吸收嗎？
04/09 11:17, 23F
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04/09 12:00, 2年前 , 24F
乳清最好一天熱量30% 太多不建議 除非真的沒錢吃肉
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04/09 12:00, 2年前 , 25F
啦
04/09 12:00, 25F
推
04/09 12:08, 2年前 , 26F
你如果太餓，晚上吃太多不就得不償失
04/09 12:08, 26F
推
04/09 12:22, 2年前 , 27F
都說31->40了 還懷疑不能吸收
04/09 12:22, 27F
推
04/09 13:24, 2年前 , 28F
家常菜的定義是什麼 炒麵之類的嗎
04/09 13:24, 28F
推
04/09 14:04, 2年前 , 29F
老子吃火鍋 你吃火鍋低料
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推
04/09 14:30, 2年前 , 30F
與其吃少 不如想著如何高能量通量
04/09 14:30, 30F
噓
04/09 16:07, 2年前 , 31F
會快速洗文
04/09 16:07, 31F
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04/09 16:41, 2年前 , 32F
白天沒有醣類不會很想睡嗎？
04/09 16:41, 32F
推
04/09 17:57, 2年前 , 33F
會瘦，但怕白天熱量太低晚上練不動，每日攝取熱量太
04/09 17:57, 33F
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04/09 17:57, 2年前 , 34F
低又訓練量不夠，肌肉容易掉。我是早餐乳清，中午雞
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04/09 17:57, 2年前 , 35F
胸+地瓜給你參考
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推
04/09 18:18, 2年前 , 36F
沙灘版越來越和善了 以前這種文應該會被噓到X才對XD
04/09 18:18, 36F
推
04/09 20:47, 2年前 , 37F
樓上，那是因為噓到力竭了，要CD回氣啊
04/09 20:47, 37F
推
04/09 22:38, 2年前 , 38F
不要這樣 正餐還是要吃 就少油少炸物, 飯減量
04/09 22:38, 38F
推
04/09 23:26, 2年前 , 39F
瘦太快 肌肉也會掉 我之前就這樣....很幹
04/09 23:26, 39F
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04/10 01:19, 2年前 , 40F
正常吃正常練就會瘦了，你是有啥需求要快速減脂？
04/10 01:19, 40F
噓
04/10 03:17, 2年前 , 41F
認真 去找營養師
04/10 03:17, 41F
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