[閒聊] 拉單槓舉起老婆

看板MuscleBeach作者 (Q-QQ-Q-QQQ)時間2年前 (2022/03/04 19:36), 編輯推噓30(30推 0噓 23→)
留言53則, 36人參與, 2年前最新討論串1/1
https://youtu.be/Tajapmdy5v0
是這樣的 去年看到這部影片被這位仁兄給勵志到 開始訓練引體向上舉起老婆...... 個人身高175體重78上下 引體可以拉13下 不過這無關可以拉多重 於是乎我開始負重... 幹真的好難，我大概負重25kg兩下已是極限 不是他老婆比較輕，是他的背肌還真的很強 壯 對於這樣有目的的訓練，是否有其他建議訓練方法，因為我卡在25kg已久 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.136.187 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1646393803.A.EA4.html
→
03/04 19:56, 2年前 , 1F
好像也只能繼續拉，不然好像也沒啥動作比拉單槓更刺激背部
03/04 19:56, 1F
→
03/04 19:56, 2年前 , 2F
的
03/04 19:56, 2F
推
03/04 19:56, 2年前 , 3F
你可以循序漸進從輕的老婆，舉到比較重的老婆
03/04 19:56, 3F
→
03/04 19:59, 2年前 , 4F
像我的話都從初音開始
03/04 19:59, 4F
→
03/04 20:04, 2年前 , 5F
他老婆好正
03/04 20:04, 5F
推
03/04 20:11, 2年前 , 6F
一開始想說他為什麼那麼猛 原來是攀岩的
03/04 20:11, 6F
推
03/04 20:26, 2年前 , 7F
叫老婆減肥？
03/04 20:26, 7F
→
03/04 20:26, 2年前 , 8F
講了 吃了頓揍
03/04 20:26, 8F
推
03/04 20:38, 2年前 , 9F
他最近是練人體國旗，以前小時候好像是在台灣讀書的
03/04 20:38, 9F
推
03/04 20:39, 2年前 , 10F
傻，先從跟老婆面對面雙人一起拉
03/04 20:39, 10F
→
03/04 20:39, 2年前 , 11F
拉一下親一次 懂嗎？
03/04 20:39, 11F
→
03/04 20:39, 2年前 , 12F
對了，你老婆多重啊？
03/04 20:39, 12F
推
03/04 20:41, 2年前 , 13F
猛欸，拉起老婆至少也要負重50公斤或以上的能力
03/04 20:41, 13F
→
03/04 20:47, 2年前 , 14F
對 台灣人無誤
03/04 20:47, 14F
→
03/04 20:47, 2年前 , 15F
55
03/04 20:47, 15F
推
03/04 20:48, 2年前 , 16F
我也可以拉我老婆阿，阿不就普通引體
03/04 20:48, 16F
推
03/04 21:07, 2年前 , 17F
首先你要有...
03/04 21:07, 17F
推
03/04 21:17, 2年前 , 18F
首先你要有單槓
03/04 21:17, 18F
推
03/04 21:44, 2年前 , 19F
好猛阿
03/04 21:44, 19F
推
03/04 22:12, 2年前 , 20F
為何到這裡還要被閃...
03/04 22:12, 20F
→
03/04 22:28, 2年前 , 21F
照他裡面的作法 從最大負重的7 80%開始練？
03/04 22:28, 21F
推
03/04 22:37, 2年前 , 22F
攀岩高手的引體能力不是開玩笑der
03/04 22:37, 22F
→
03/04 22:38, 2年前 , 23F
職業選手單指拉個五六下是基本
03/04 22:38, 23F
推
03/04 23:43, 2年前 , 24F
Respect
03/04 23:43, 24F
→
03/05 00:12, 2年前 , 25F
攀岩的訓練應該8成都在上半身..手指 前臂 吊掛 引體 都猛
03/05 00:12, 25F
推
03/05 00:54, 2年前 , 26F
建議先從想像的老婆開始拉，之後再拉更重的老婆
03/05 00:54, 26F
推
03/05 01:50, 2年前 , 27F
又沒有老婆在擔心什麼
03/05 01:50, 27F
推
03/05 07:56, 2年前 , 28F
以前會看他跟Magnus的攀岩影片
03/05 07:56, 28F
推
03/05 08:48, 2年前 , 29F
普通引體不就用兩個老婆握槓了
03/05 08:48, 29F
推
03/05 09:35, 2年前 , 30F
老婆慢慢漲肉 背肌也慢慢長大
03/05 09:35, 30F
推
03/05 09:54, 2年前 , 31F
為什麼他這麼猛，但身材看起來沒很粗大？像一般人身材
03/05 09:54, 31F
→
03/05 09:54, 2年前 , 32F
一樣
03/05 09:54, 32F
推
03/05 09:58, 2年前 , 33F
樓上，就李小龍背肌像蝙蝠那型吧。然後他也沒有特別
03/05 09:58, 33F
→
03/05 09:58, 2年前 , 34F
在健身，只玩專項，太粗的身體反而不適合攀岩
03/05 09:58, 34F
→
03/05 10:01, 2年前 , 35F
然後神經連結也不是外表看得出來的
03/05 10:01, 35F
→
03/05 11:41, 2年前 , 36F
你先減重 比較實際
03/05 11:41, 36F
推
03/05 13:43, 2年前 , 37F
不只背肌，手臂、握力都很重要，這需要長時間累積
03/05 13:43, 37F
→
03/05 14:28, 2年前 , 38F
我之前也是以這個為目標，但放棄了，好難
03/05 14:28, 38F
推
03/05 16:30, 2年前 , 39F
蓋伊好像可以負重75公斤，超過自身體重了
03/05 16:30, 39F
推
03/05 16:35, 2年前 , 40F
我都是老婆把我拉起來，也就是我的雙手
03/05 16:35, 40F
推
03/05 20:51, 2年前 , 41F
先拉別人老婆 誤!
03/05 20:51, 41F
推
03/05 21:05, 2年前 , 42F
看了幾個他的xx天系列,各位是否覺得他在一開始都裝嫩..
03/05 21:05, 42F
→
03/05 21:17, 2年前 , 43F
舉重跟單槓？
03/05 21:17, 43F
→
03/05 21:19, 2年前 , 44F
原來是揹老婆負重拉單槓
03/05 21:19, 44F
推
03/06 02:29, 2年前 , 45F
他有一支影片解釋如果只為做到動作不需網紅身材
03/06 02:29, 45F
→
03/06 02:34, 2年前 , 46F
03/06 02:34, 46F
推
03/06 10:39, 2年前 , 47F
gargamel: 先拉別人老婆 突破盲腸了
03/06 10:39, 47F
推
03/07 16:45, 2年前 , 48F
看了之後我也熱血了,目前是負重34kg可以4下
03/07 16:45, 48F
→
03/07 16:46, 2年前 , 49F
如果拉不上去請老婆減重,是可行的嗎?
03/07 16:46, 49F
推
03/07 20:13, 2年前 , 50F
好猛
03/07 20:13, 50F
推
03/08 02:03, 2年前 , 51F
他就瘦子啊……我85負重25公斤只能拉三下……真肥宅無
03/08 02:03, 51F
→
03/08 02:03, 2年前 , 52F
誤
03/08 02:03, 52F
→
03/08 19:15, 2年前 , 53F
叫老婆減肥XDD
03/08 19:15, 53F
‣ 更多 Nemophila 的文章
文章代碼(AID): #1Y8VdBwa (MuscleBeach)