[問題] 斜肩怎麼練平？

看板MuscleBeach作者 (張智良)時間4年前 (2022/01/04 17:34), 編輯推噓13(13推 0噓 15→)
留言28則, 19人參與, 4年前最新討論串1/1
嗨 打給後 天生斜肩 穿西裝都還要墊肩撐出來 背側背包更是一直滑下來 在想可以怎麼練把上肩和二頭肌的位置練成平的 至少也不要那麼斜 做向上肩推有用嗎？ 專門針對一個部位做重訓 真的可以讓那個部位肌肉變大嗎？ 有沒有一樣是斜肩的可以幫忙解說一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.202.203 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1641288848.A.0B8.html
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01/04 17:39, 4年前 , 1F
側背可以繞過頭
01/04 17:39, 1F
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01/04 17:52, 4年前 , 2F
照片看一下
01/04 17:52, 2F
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01/04 18:21, 4年前 , 3F
天生鎖骨短+1，大概只能加強三角肌讓整體寬一點，不會
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01/04 18:21, 4年前 , 4F
那麼斜。
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01/04 18:32, 4年前 , 5F
范老師的視頻好像有講到
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01/04 18:37, 4年前 , 6F
你的二頭肌長才在肩膀上0.0？
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01/04 18:37, 4年前 , 7F
>長在
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01/04 18:53, 4年前 , 8F
二頭肌XD
01/04 18:53, 8F
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01/04 19:03, 4年前 , 9F
問過醫生被回:1.減脂 2.接受自己結構 我覺得背部多練
01/04 19:03, 9F
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01/04 19:05, 4年前 , 10F
鎖骨短的人再怎樣練側平舉 後三角 自己感覺還是那樣
01/04 19:05, 10F
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01/04 19:18, 4年前 , 11F
你先看你斜肩是不是姿勢問題,身體扭轉造成.
01/04 19:18, 11F
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01/04 19:18, 4年前 , 12F
肩膀是末端,所以任何地方扭轉都可能造成斜肩.
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01/04 19:18, 4年前 , 13F
從髖骨,到腰部到背部.
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01/04 19:19, 4年前 , 14F
身體扭轉造成的,請乖乖去找復健或是物理治療慢慢橋.
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01/04 19:19, 4年前 , 15F
然後可以弄個倒立機,沒事掛一掛...
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01/04 19:43, 4年前 , 16F
分析照片大家共賞一下
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01/04 19:58, 4年前 , 17F
肩膀跟二頭肌有關係嗎？
01/04 19:58, 17F
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01/04 20:08, 4年前 , 18F
我肩膀超斜自己沒發現，拍照才發現，前陣子手會麻去看物
01/04 20:08, 18F
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01/04 20:08, 4年前 , 19F
理治療，判斷是肩胛骨卡在下轉過多才變成斜肩而且壓到神
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01/04 20:08, 4年前 , 20F
經血管。
01/04 20:08, 20F
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01/04 23:17, 4年前 , 21F
感覺是習慣壓肩 姿勢習慣影響很大
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01/05 00:11, 4年前 , 22F
衣服常配墊肩或肩甲就沒這問題了
01/05 00:11, 22F
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01/05 08:56, 4年前 , 23F
認真回一下 多一些下斜方訓練 增加肩胛骨上轉角度
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01/05 13:27, 4年前 , 24F
沒有照片很難判斷到底是哪裡出問題
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01/05 13:38, 4年前 , 25F
用倒立做伏地挺身
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01/05 16:28, 4年前 , 26F
認真問，不是斜的比較好看嗎?
01/05 16:28, 26F
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01/05 17:56, 4年前 , 27F
原來還有天生鎖骨短的解釋，等我回家拍照 (路過)
01/05 17:56, 27F
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01/05 19:33, 4年前 , 28F
高低肩，你很可能脊椎側彎很嚴重
01/05 19:33, 28F
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