[問題] 單槓卡關很久 附影片

看板MuscleBeach作者 (chiao)時間2年前 (2021/12/27 23:58), 編輯推噓15(16推 1噓 7→)
留言24則, 19人參與, 2年前最新討論串1/1
最近聖誕節吃太多巧克力 趕緊運動一下順便測一下單槓 目前狀況維持很久 一直無法突破 偶而會有負重 高手們有何建議 https://www.youtube.com/watch?v=9oChOp85gpE
謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 37.228.207.183 (愛爾蘭) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1640620728.A.71B.html
噓
12/28 00:05, 2年前 , 1F
沒吃巧克力給噓
12/28 00:05, 1F
推
12/28 00:32, 2年前 , 2F
用游的游上去的效果並不好 建議可以交替著做器械 重
12/28 00:32, 2F
→
12/28 00:32, 2年前 , 3F
量跟姿勢會比較好控制
12/28 00:32, 3F
推
12/28 01:46, 2年前 , 4F
試試這個
12/28 01:46, 4F
推
12/28 03:17, 2年前 , 5F
別接力，上拉前雙腿藉由核心跟大腿肌群讓腳朝前再上
12/28 03:17, 5F
→
12/28 03:17, 2年前 , 6F
拉，重心不會晃力線更集中
12/28 03:17, 6F
推
12/28 09:13, 2年前 , 7F
卓叔增重有一集有教
12/28 09:13, 7F
推
12/28 09:16, 2年前 , 8F
沒什麼問題 話說可以連拉20下 應該是你指導大家
12/28 09:16, 8F
推
12/28 09:28, 2年前 , 9F
哥比你低 不客氣
12/28 09:28, 9F
推
12/28 09:37, 2年前 , 10F
這裡都沒你會拉 你教教大家
12/28 09:37, 10F
推
12/28 09:38, 2年前 , 11F
可以拉標準的20下是要突破什麼?這裡比你強的不到1%
12/28 09:38, 11F
推
12/28 12:41, 2年前 , 12F
太強 下面一位
12/28 12:41, 12F
推
12/28 14:18, 2年前 , 13F
嗯 下次若沒有多做一下就當後面老兄的沙包一分鐘 這樣
12/28 14:18, 13F
→
12/28 14:18, 2年前 , 14F
你每次就能進步一下了
12/28 14:18, 14F
推
12/28 15:07, 2年前 , 15F
你這超強了喇！一次拉20下…版上沒幾個比你會拉的XD
12/28 15:07, 15F
→
12/28 16:34, 2年前 , 16F
☺
12/28 16:34, 16F
推
12/28 18:10, 2年前 , 17F
你是來炫耀的膩
12/28 18:10, 17F
推
12/28 20:24, 2年前 , 18F
這..哪有什麼問題? 你~很~好!
12/28 20:24, 18F
推
12/28 22:53, 2年前 , 19F
下半身穩一點吧 腳好像在踢？
12/28 22:53, 19F
推
12/29 01:16, 2年前 , 20F
我直上直下標準大概12-13下，你可以撐到20，看來我
12/29 01:16, 20F
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12/29 01:16, 2年前 , 21F
們大家都該讓賢了
12/29 01:16, 21F
推
12/29 01:30, 2年前 , 22F
讓腎了
12/29 01:30, 22F
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12/29 03:36, 2年前 , 23F
謝謝各位! 找機會試試
12/29 03:36, 23F
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12/29 13:38, 2年前 , 24F
20下... 對不起我錯了
12/29 13:38, 24F
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