[問題] 請問使用腰帶可能傷害肋骨嗎？

看板MuscleBeach作者 (海海海)時間2年前 (2021/12/25 11:54), 編輯推噓11(11推 0噓 31→)
留言42則, 15人參與, 2年前最新討論串1/1
最近開始練習用腰帶做大重量深蹲、硬舉， 每次特別是做完硬舉後的那幾天， 肋骨下方只要大口呼吸或是做出旋轉動作， 就會感覺到痛痛的，這次已經快一個禮拜了， 請問是我綁太緊嗎？ 我的鬆緊度是感覺吸氣後腹部有支撐感來決定的， 但看選手似乎是以放鬆狀態穿上腰帶後， 還要預留一根手指的空隙？ 我嘗試這樣戴蹲重時感覺很難頂好頂滿。 請問我有可能是讓肋骨骨折了嗎？ 有這種可能性嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.120.128 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1640404488.A.BC2.html
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12/25 11:56, 2年前 , 1F
練的當下不會痛
12/25 11:56, 1F
推
12/25 11:57, 2年前 , 2F
是有可能傷害肋骨
12/25 11:57, 2F
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12/25 11:58, 2年前 , 3F
吐氣放鬆狀態留一根手指的空隙，你再吸飽照理說能撐滿腰
12/25 11:58, 3F
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12/25 11:58, 2年前 , 4F
帶空隙
12/25 11:58, 4F
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12/25 11:59, 2年前 , 5F
無負重可以，但蹲重就感覺很難撐開
12/25 11:59, 5F
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12/25 12:00, 2年前 , 6F
沒有那麼緊
12/25 12:00, 6F
推
12/25 12:01, 2年前 , 7F
不過真的骨折你現在應該坐不住了，可能只是綁太緊摩擦的
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12/25 12:01, 2年前 , 8F
發炎
12/25 12:01, 8F
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12/25 12:04, 2年前 , 9F
再觀察看看，休息幾天不用腰帶，沒改善就要看醫生了
12/25 12:04, 9F
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12/25 12:05, 2年前 , 10F
今天戴鬆一格蹲蹲看好了
12/25 12:05, 10F
推
12/25 12:08, 2年前 , 11F
有時會裂開 沒有到骨折 還是要去照吧??
12/25 12:08, 11F
推
12/25 12:38, 2年前 , 12F
綁太緊
12/25 12:38, 12F
推
12/25 12:40, 2年前 , 13F
深蹲有被壓傷過.後來都不敢綁太緊.
12/25 12:40, 13F
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12/25 12:40, 2年前 , 14F
至於如果骨折壓斷了..那你應該當天回家後就自動去醫院了..XD
12/25 12:40, 14F
推
12/25 12:44, 2年前 , 15F
肋骨骨折可能性比較低
12/25 12:44, 15F
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12/25 12:44, 2年前 , 16F
猜猜看是不是肋間肌或橫膈膜拉傷
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12/25 12:51, 2年前 , 17F
是不是太緊
12/25 12:51, 17F
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12/25 13:32, 2年前 , 18F
練幾下幾組？ 高次數的不要戴腰帶
12/25 13:32, 18F
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12/25 13:34, 2年前 , 19F
硬舉時把快叩轉到後面會好一點 比較不擠壓肋骨
12/25 13:34, 19F
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12/25 13:43, 2年前 , 20F
4、4、3、3
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12/25 13:43, 2年前 , 21F
今天鬆一格就不會，但比較沒有那種腰帶幫忙支撐的感
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12/25 13:43, 2年前 , 22F
覺
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12/25 13:44, 2年前 , 23F
然後護槓忘記調整高度，差點被壓 XD
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12/25 13:45, 2年前 , 24F
之前大家說我 Arch，我猜是屁股先射的關係，因為那樣
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12/25 13:45, 2年前 , 25F
感覺真的比較輕鬆 XD
12/25 13:45, 25F
推
12/25 13:48, 2年前 , 26F
應該是肋間肌受傷，之前傷過。。
12/25 13:48, 26F
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12/25 13:48, 2年前 , 27F
因為屁股想要先起來，扛槓的位置為了平衡就肩膀往後
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12/25 13:48, 2年前 , 28F
了
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12/25 13:49, 2年前 , 29F
那個痛的感覺運動一陣子會消失，之後休息又會回來
12/25 13:49, 29F
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12/25 13:52, 2年前 , 30F
今天嘗試不要屁股先起來，發現屁股超吃力
12/25 13:52, 30F
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12/25 14:48, 2年前 , 31F
忘了說，我今天練的是深蹲
12/25 14:48, 31F
推
12/25 17:01, 2年前 , 32F
我就受過一次傷，之後都改用舉重腰帶練
12/25 17:01, 32F
推
12/25 17:40, 2年前 , 33F
我也曾繫太上面小傷過一次 大約一週就會好了
12/25 17:40, 33F
推
12/25 18:27, 2年前 , 34F
也有可能是腰帶太寬跟你的身型不合，我之前也有痛過
12/25 18:27, 34F
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12/25 18:29, 2年前 , 35F
另外如果只有痛痛的那絕對不是骨裂，我裂過是連翻身打噴
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12/25 18:29, 2年前 , 36F
嚏都痛死
12/25 18:29, 36F
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12/25 19:22, 2年前 , 37F
所以腰帶不是一定會覆蓋到肋骨嗎？
12/25 19:22, 37F
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12/25 19:47, 2年前 , 38F
肋骨骨折會自己好 你也不用太擔心了
12/25 19:47, 38F
推
12/25 20:41, 2年前 , 39F
還好我都做固定式器材一樣變壯壯呵呵
12/25 20:41, 39F
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12/25 21:07, 2年前 , 40F
變壯是次要的
12/25 21:07, 40F
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12/25 22:44, 2年前 , 41F
常常練完 腰部都是傷痕XDD
12/25 22:44, 41F
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12/25 22:45, 2年前 , 42F
不會很痛 應該還好拉
12/25 22:45, 42F
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