[討論] 吃的碳水多寡 對身體幫助效果？

看板MuscleBeach作者 (QAQ)時間2年前 (2021/11/16 20:49), 編輯推噓4(4推 0噓 9→)
留言13則, 8人參與, 2年前最新討論串1/1
各位巨巨 大家都說增肌期 碳水要吃多一點 才有力氣推更重 碳水也有幫助肌肉合成 想問碳水對於身體的發炎修復跟體力恢復 是否也有幫助 ？ 聽教練講吃魚或魚油的效果大於碳水 這是真的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.134.126 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1637066996.A.521.html
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11/16 21:04, 2年前 , 1F
一個是脂肪一個是碳水，分開比吧
11/16 21:04, 1F
推
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但往往很多人的「多一點」，會變成「太多」
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11/16 21:36, 2年前 , 3F
如果要身體好就是均衡吧，別那種什麼好只吃什麼，根本就是
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挑食
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推
11/16 21:58, 2年前 , 5F
我碳水少於150 g，晚上睡覺都會受影響。
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11/16 21:58, 2年前 , 6F
要嘛躺半天才入睡，要嘛睡4小時就會醒，超煩的。。
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11/16 21:58, 2年前 , 7F
。
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11/16 22:57, 2年前 , 8F
我覺得要看個人 我個人高碳低脂比低碳好很多
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推
11/17 08:48, 2年前 , 9F
消耗量高碳水如果太少，長期會怎麼樣?
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11/17 08:49, 2年前 , 10F
可以想看看走碳循環的為什麼定期要補碳，為什麼不能一
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11/17 08:49, 2年前 , 11F
直低碳
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11/17 11:33, 2年前 , 12F
我碳低會整天意興闌珊，但體態比正常碳好。雖然是廢話
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推
11/17 15:23, 2年前 , 13F
依宋晏仁醫師和其營養師團隊的觀點，一直低碳是可以的。
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