[問題] 練腿一直頭暈

看板MuscleBeach作者 (yechen)時間4年前 (2021/10/20 18:43), 編輯推噓6(9推 3噓 12→)
留言24則, 18人參與, 最新討論串1/1
今天練槓鈴分腿蹲跟槓鈴深蹲，練完後要練硬舉，但發現彎腰裝個槓片，起來頭就暈，而 且今天感覺特別容易沒力，很喘恢復很慢 會是因為我今天整天從早到晚吃不到500卡的關係嗎？早餐吃一個三明治跟豆漿，中午公 司便當太難吃就沒吃，下班就直接來練腿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.238.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1634726630.A.3E3.html
噓
10/20 18:49, 4年前 , 1F
不知道 樓下覺得呢
10/20 18:49, 1F
→
10/20 18:50, 4年前 , 2F
砍掉重
10/20 18:50, 2F
推
10/20 18:50, 4年前 , 3F
你有打高端膩
10/20 18:50, 3F
推
10/20 18:51, 4年前 , 4F
你可以問問教練
10/20 18:51, 4F
噓
10/20 19:07, 4年前 , 5F
不要練腿就不會暈了
10/20 19:07, 5F
推
10/20 19:12, 4年前 , 6F
缺氧.
10/20 19:12, 6F
→
10/20 19:12, 4年前 , 7F
跟妳很久沒游泳,突然間跳下水蝶式200公尺一樣的情況.
10/20 19:12, 7F
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10/20 19:13, 4年前 , 8F
當然如果是身體問題,貧血,紅血球含量偏低等都有可能.
10/20 19:13, 8F
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10/20 19:13, 4年前 , 9F
但基本上應該只是暫時性突然劇烈無氧運動產生的缺氧問題.
10/20 19:13, 9F
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10/20 19:14, 4年前 , 10F
平時要做點有氧阿...有氧運動可以增加你氧份代謝.
10/20 19:14, 10F
推
10/20 19:24, 4年前 , 11F
試過一次沒吃飯去練腿，練完那感覺人生難忘
10/20 19:24, 11F
推
10/20 19:31, 4年前 , 12F
肌肉沒能量，醣不夠了
10/20 19:31, 12F
→
10/20 19:37, 4年前 , 13F
你血量供應不夠 有氧可改善
10/20 19:37, 13F
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10/20 20:31, 4年前 , 14F
500卡是怎樣，想速成喔
10/20 20:31, 14F
推
10/20 20:58, 4年前 , 15F
10/20 20:58, 15F
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10/20 21:02, 4年前 , 16F
還是吃一點再練
10/20 21:02, 16F
推
10/20 21:30, 4年前 , 17F
你自己都知道不吃飯就去運動有問題了還來問
10/20 21:30, 17F
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10/20 22:09, 4年前 , 18F
阿你不會不要練腿喔
10/20 22:09, 18F
推
10/21 16:30, 4年前 , 19F
呼吸調整好吧
10/21 16:30, 19F
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10/21 21:08, 4年前 , 20F
一整天500卡不到然後練腿？幼稚園小朋友需要的熱量都不
10/21 21:08, 20F
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10/21 21:08, 4年前 , 21F
只了，你認真的嗎？
10/21 21:08, 21F
噓
10/22 13:48, 4年前 , 22F
不問教練了？
10/22 13:48, 22F
推
10/25 13:57, , 23F
我一開始也會，後來我調整呼吸，改善很多。深蹲的時候下去
10/25 13:57, 23F
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10/25 13:57, , 24F
吸氣，上來吐氣，一開始會頭暈是因為我完全完全做反QQ
10/25 13:57, 24F
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