[問題] 六角槓怎麼臥推

看板MuscleBeach作者 (ID說明一切)時間4年前 (2021/09/19 09:10), 編輯推噓31(32推 1噓 13→)
留言46則, 32人參與, 4年前最新討論串1/1
我朋友跟我說他練胸最愛用六角槓 去健身房都用六角槓做臥推 我問他臥推能推多少，他跟我說60左右 可是我看他體型很瘦，體重可能不到60吧 他跟我能推60，我實在是不信 問他六角槓怎麼臥推也不告訴我 請問六角槓要怎麼臥推啊？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.57.76 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1632013837.A.DB9.html
推
09/19 09:22, 4年前 , 1F
就對握啊，聽說比較舒服，一般來說會用法式槓吧
09/19 09:22, 1F
推
09/19 09:27, 4年前 , 2F
六角槓???? 怎麼起槓？
09/19 09:27, 2F
推
09/19 09:31, 4年前 , 3F
大概就是原本六角槓拆裝槓片的放置角度，然後放在深蹲
09/19 09:31, 3F
→
09/19 09:31, 4年前 , 4F
架下的護槓上面吧
09/19 09:31, 4F
推
09/19 09:34, 4年前 , 5F
為何不用瑞士槓？
09/19 09:34, 5F
推
09/19 09:35, 4年前 , 6F
我都卧推單槓供你操控
09/19 09:35, 6F
推
09/19 09:56, 4年前 , 7F
有人有示意圖嗎？
09/19 09:56, 7F
推
09/19 09:57, 4年前 , 8F
我都用龍門架臥推
09/19 09:57, 8F
推
09/19 10:17, 4年前 , 9F
我都用cable臥推
09/19 10:17, 9F
推
09/19 10:34, 4年前 , 10F
我都用跑步機臥推
09/19 10:34, 10F
推
09/19 10:45, 4年前 , 11F
我用地球臥推（幹 就伏地挺身阿
09/19 10:45, 11F
推
09/19 11:06, 4年前 , 12F
只有我用腿推機臥推嗎
09/19 11:06, 12F
→
09/19 11:17, 4年前 , 13F
我還以為只有我拿六角槓來臥推。
09/19 11:17, 13F
推
09/19 11:23, 4年前 , 14F
我有看過有人拿w槓握推的…
09/19 11:23, 14F
噓
09/19 11:27, 4年前 , 15F
我都用館長月餅臥推
09/19 11:27, 15F
推
09/19 11:42, 4年前 , 16F
不是，你要直握的話用啞鈴不是更好嗎
09/19 11:42, 16F
推
09/19 11:53, 4年前 , 17F
brian shaw 前幾天ig有上傳六角槓上斜推
09/19 11:53, 17F
→
09/19 12:05, 4年前 , 18F
我都握推女教練
09/19 12:05, 18F
推
09/19 12:13, 4年前 , 19F
女教練0.0
09/19 12:13, 19F
推
09/19 13:04, 4年前 , 20F
女教練XDD
09/19 13:04, 20F
推
09/19 13:05, 4年前 , 21F
我都用我家貓貓臥推
09/19 13:05, 21F
推
09/19 13:05, 4年前 , 22F
為什麼不行@@?
09/19 13:05, 22F
推
09/19 13:11, 4年前 , 23F
龍門架臥推是真的可以的
09/19 13:11, 23F
推
09/19 13:15, 4年前 , 24F
臥推60公斤女教練的話 我願意封你為龍騎士
09/19 13:15, 24F
推
09/19 13:20, 4年前 , 25F
我可以臥推三個60公斤女教練....@@!
09/19 13:20, 25F
→
09/19 13:30, 4年前 , 26F
整個行程要怎麼做啊？六角槓又不能放在架子上
09/19 13:30, 26F
推
09/19 13:36, 4年前 , 27F
躺在地板
09/19 13:36, 27F
推
09/19 15:03, 4年前 , 28F
09/19 15:03, 28F
→
09/19 15:03, 4年前 , 29F
就很普通的推啊 有什麼不行
09/19 15:03, 29F
→
09/19 15:04, 4年前 , 30F
架不上去的放在護槓上也可以啊
09/19 15:04, 30F
推
09/19 15:05, 4年前 , 31F
09/19 15:05, 31F
→
09/19 15:06, 4年前 , 32F
不然就躺在地板的floor press
09/19 15:06, 32F
→
09/19 15:06, 4年前 , 33F
https://reurl.cc/oxgrlM，3分47秒處有動作示範
09/19 15:06, 33F
推
09/19 15:08, 4年前 , 34F
谷狗六角槓臥推就有資訊，或是搜尋瑞士槓、多功能槓
09/19 15:08, 34F
推
09/19 15:11, 4年前 , 35F
不過我自己的感覺是，沒辦法推得像槓鈴臥推那麼重
09/19 15:11, 35F
→
09/19 15:11, 4年前 , 36F
不知道是不是不習慣的原因
09/19 15:11, 36F
推
09/19 17:46, 4年前 , 37F
是不是法式槓口誤成六角槓
09/19 17:46, 37F
推
09/19 18:53, 4年前 , 38F
健工信義廠有類似對握的杠，個人覺得不是很好用
09/19 18:53, 38F
推
09/19 19:07, 4年前 , 39F
六角槓不是手握柄還蠻開的嗎......
09/19 19:07, 39F
→
09/19 19:09, 4年前 , 40F
一般直槓可以寬窄調整
09/19 19:09, 40F
推
09/19 20:19, 4年前 , 41F
龍門架臥推XD 也要龍門架的結構有支重心平衡的橫桿才做得出
09/19 20:19, 41F
→
09/19 23:43, 4年前 , 42F
60公斤哪裡龍，郭幸純58公斤有夠正典
09/19 23:43, 42F
→
09/20 00:25, 4年前 , 43F
60哪裡龍 我教練60身材很正好不
09/20 00:25, 43F
推
09/20 12:35, 4年前 , 44F
正不正看臉的
09/20 12:35, 44F
→
09/20 16:16, 4年前 , 45F
看影片 感覺刺激到的肌肉部位和槓鈴不太一樣
09/20 16:16, 45F
推
09/20 21:51, 4年前 , 46F
我在想六角槓推起來重心似乎比較穩?
09/20 21:51, 46F
‣ 更多 XDGC 的文章
文章代碼(AID): #1XHeuDsv (MuscleBeach)