[閒聊] 教練是不是在亂講？已刪文

看板MuscleBeach作者 (yechen)時間2年前 (2021/09/07 13:23), 編輯推噓-5(3推 8噓 7→)
留言18則, 15人參與, 2年前最新討論串1/1
禮拜天上了第一堂課，教練帶了一些動作，他跟我說要先提升肌耐力，所以做差不多12-1 5下力竭的重量 不過我隔天醒來，都沒有酸痛感，是不是根本沒用？教練說沒痠痛也有用 那這樣我今天可以練同一個部位嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.254.108 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1630992187.A.721.html
→
09/07 13:32, 2年前 , 1F
如果你覺得他在亂講，那當初為何要跟他上課...
09/07 13:32, 1F
噓
09/07 13:37, 2年前 , 2F
因為你是練武奇才呀
09/07 13:37, 2F
噓
09/07 13:48, 2年前 , 3F
合理懷疑反串
09/07 13:48, 3F
→
09/07 13:49, 2年前 , 4F
不忍噓 交給樓下來
09/07 13:49, 4F
推
09/07 13:49, 2年前 , 5F
有無痠痛感跟你有無使用到正確的肌群是完全兩回事
09/07 13:49, 5F
→
09/07 13:49, 2年前 , 6F
上教練課之外自己也是要去研讀一下 教練不是神
09/07 13:49, 6F
→
09/07 13:51, 2年前 , 7F
你忘了放檸檬片？
09/07 13:51, 7F
噓
09/07 13:53, 2年前 , 8F
從身體反應看來，健身應該不適合你
09/07 13:53, 8F
推
09/07 14:12, 2年前 , 9F
你太強了，下一堂跟教練說你要直接做3RM
09/07 14:12, 9F
噓
09/07 14:12, 2年前 , 10F
你是不是不懂裝懂？
09/07 14:12, 10F
噓
09/07 14:24, 2年前 , 11F
你知道有種東西叫延遲性酸痛嗎？
09/07 14:24, 11F
→
09/07 14:26, 2年前 , 12F
延遲性肌肉痠痛（DOMS）是一種運動之後24–72小時出現
09/07 14:26, 12F
→
09/07 14:26, 2年前 , 13F
的肌肉痠痛或不舒適。 通常會持續兩至三日。
09/07 14:26, 13F
噓
09/07 14:28, 2年前 , 14F
從2016年就一直問教練課問到現在 zzz
09/07 14:28, 14F
噓
09/07 14:28, 2年前 , 15F
太強了 下次跟教練說你要破PR
09/07 14:28, 15F
推
09/07 14:29, 2年前 , 16F
天生神力，天生麗質難自棄。
09/07 14:29, 16F
→
09/07 14:29, 2年前 , 17F
他沒錯，先培養肌耐力，可以跟教練說強度再調高一點
09/07 14:29, 17F
噓
09/07 14:42, 2年前 , 18F
他媽的 居然有這種練武奇才 羨慕
09/07 14:42, 18F
‣ 更多 ilv1181023 的文章
文章代碼(AID): #1XDlSxSX (MuscleBeach)