[問題] 如何日常都使用腹式呼吸呢?

看板MuscleBeach作者 (inverse)時間2年前 (2021/07/11 09:48), 編輯推噓11(11推 0噓 16→)
留言27則, 14人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
最近一些原因 不管健身也好 健康方面也好 都需要腹式呼吸 那就有不如日常24H都用腹式呼吸的想法 但我很納悶的是 健身1下2上的吸吐 可以自主控制 日常訓練 3秒吸 5秒吐 可以自主控制 但如果不刻意訓練 日常一忙可能就會忘了 所以我滿好奇，從小到大都是腹式呼吸是如何做到的? 還是日常的腹式呼吸是沒再管幾秒的 因為跑步喘得要死，你也不太可能控制秒數吧? 有腹式呼吸的健友能提供資訊參考嗎? -- Sent from my Windows -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.25.246 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1625968128.A.796.html
推
07/11 10:23, 2年前 , 1F
呼吸是可以自主可以執行的，只需要每天找一些時間專心練習
07/11 10:23, 1F
→
07/11 10:23, 2年前 , 2F
。其他時間它自然會慢慢採用一樣的呼吸方式。
07/11 10:23, 2F
推
07/11 10:26, 2年前 , 3F
到處練隨時練，練久就會有點反射
07/11 10:26, 3F
推
07/11 10:34, 2年前 , 4F
練習吹葫蘆
07/11 10:34, 4F
推
07/11 10:34, 2年前 , 5F
平常沒在管幾秒的吧 ，腹式習慣後會覺得只吸到胸的不夠
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07/11 10:34, 2年前 , 6F
深
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推
07/11 11:37, 2年前 , 7F
橫膈的問題
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07/11 11:39, 2年前 , 8F
天生就醬…窩也不知道
07/11 11:39, 8F
推
07/11 12:01, 2年前 , 9F
參考鬼滅之刃
07/11 12:01, 9F
推
07/11 12:22, 2年前 , 10F
腹式呼吸有什麼優點嗎
07/11 12:22, 10F
推
07/11 12:46, 2年前 , 11F
你習慣了就很自然了 我現在的問題反而是不太會胸式
07/11 12:46, 11F
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07/11 12:46, 2年前 , 12F
呼吸 也導致於我臥推成績也“似乎”因此不太好 總之
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07/11 12:46, 2年前 , 13F
就我蹲硬綜合450很穩 但臥推就每次都沒有很穩定的結
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07/11 12:46, 2年前 , 14F
構（我的物治是歸咎在我不會胸式呼吸）成績就很不穩
07/11 12:46, 14F
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07/11 12:46, 2年前 , 15F
定 我為了練胸式呼吸還買了中古歐洲女用馬甲來綁肚
07/11 12:46, 15F
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07/11 12:46, 2年前 , 16F
子練 有點效果 但真的難受XD
07/11 12:46, 16F
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07/11 12:48, 2年前 , 17F
你試著腹式熱身練死蟲鳥狗 放鬆練 走路練 睡覺練 久
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07/11 12:48, 2年前 , 18F
了就習慣了
07/11 12:48, 18F
推
07/11 13:38, 2年前 , 19F
我也同樓上情況，前天物治叫我練習胸式呼吸，肋骨自然
07/11 13:38, 19F
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07/11 13:40, 2年前 , 20F
我也同樓上情況，前天物治叫我練習胸式呼吸，肋骨自然
07/11 13:40, 20F
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07/11 13:40, 2年前 , 21F
前後左右擴張，說這樣自然挺胸體態好看，之前都吸氣小
07/11 13:40, 21F
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07/11 13:41, 2年前 , 22F
腹漲，還是是我搞混定義了？但要求兩天的確有感覺，類
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07/11 13:41, 2年前 , 23F
似滑輪下拉時身體微微挺胸的樣子
07/11 13:41, 23F
推
07/11 20:36, 2年前 , 24F
習慣
07/11 20:36, 24F
推
07/12 20:31, 2年前 , 25F
從小學音樂,一直都是複式的
07/12 20:31, 25F
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07/13 17:38, 2年前 , 26F
多練習就會習慣了
07/13 17:38, 26F
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07/13 22:26, 2年前 , 27F
習慣成自然
07/13 22:26, 27F
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