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討論串[問題] 如何日常都使用腹式呼吸呢?
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[問題] 如何日常都使用腹式呼吸呢?
推噓11(11推 0噓 16→)留言27則，0人參與, 2年前最新作者p81827512 (inverse)時間2年前 (2021/07/11 09:48), 編輯資訊
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最近一些原因. 不管健身也好 健康方面也好. 都需要腹式呼吸. 那就有不如日常24H都用腹式呼吸的想法. 但我很納悶的是. 健身1下2上的吸吐 可以自主控制. 日常訓練 3秒吸 5秒吐 可以自主控制. 但如果不刻意訓練. 日常一忙可能就會忘了. 所以我滿好奇，從小到大都是腹式呼吸是如何做到的?. 還
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#2
Re: [問題] 如何日常都使用腹式呼吸呢?
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 2年前最新作者love99miss99 (Snatch)時間2年前 (2021/07/13 04:14), 編輯資訊
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其實我不大喜歡腹式呼吸這個名詞，不是不對，是容易讓人誤會。. .. 現在大家說得正確的呼吸叫做「全呼吸」（橫隔膜主導），全呼吸包含了胸腔（胸式呼吸）、腹腔（腹式呼吸）吸氣時往四面八方擴張（而不是往上）. .. 所以，「只會」腹式呼吸，是有問題的，反之胸式亦然，正確的呼吸應該是胸腔腹腔1:1的比例起伏
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