[問題] 重訓可以解決漏尿嗎？

看板MuscleBeach作者 (A-LONG)時間2年前 (2021/07/05 20:21), 編輯推噓33(34推 1噓 32→)
留言67則, 41人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
各位好～ 手機排版，請見諒 因為小弟朋友的女友最近有微漏尿的問題，程度大概是我想逗她笑的同時，然後以「凎 ，我尿出來」結尾。我朋友本來以為可能是膀胱無力的問題，所以建議她去看醫生，但 是她覺得那是女生都會有的問題，所以就沒有很積極行動。 後來我朋友反而很貼心的上網找方法，順便看有沒有可以和女友一起做的運動，可以讓 女友稍微積極一點，然後打了「女性」、「漏尿」關鍵字，基本上出現一些很少聽過的 骨盆底肌、凱格爾運動。 大部分都說是像「屁股夾緊」、「暫停排尿」的內容，版上也有說做高腳杯深蹲 XDD 但是大部分都是瑜伽運動，想請問大大沒有建議的重訓方式，可以做到凱格爾運動或是 會陰上提？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.38.44 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1625487704.A.9E3.html
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07/05 20:44, 2年前 , 1F
那不是個玩笑嗎?
07/05 20:44, 1F
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07/05 20:59, 2年前 , 2F
如果不是開玩笑，就去看醫生==
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推
07/05 21:13, 2年前 , 3F
應力性尿失禁
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07/05 21:16, 2年前 , 4F
趁機逃兵嗎
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07/05 21:17, 2年前 , 5F
壺鈴擺盪啊！瘋狂凱格爾。
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07/05 21:36, 2年前 , 6F
你是不是想
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07/05 21:37, 2年前 , 7F
腹式呼吸？
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推
07/05 21:46, 2年前 , 8F
拜託去看醫生...怕疫情應該也有線上門診吧
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07/05 21:56, 2年前 , 9F
重訓沒辦法治百病
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推
07/05 22:09, 2年前 , 10F
泌尿科 另外 年紀輕輕就尿失禁？？？
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07/05 22:10, 2年前 , 11F
除非真的有缺陷 不然我的先想到的是用了一些不該用的藥
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07/05 22:18, 2年前 , 12F
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推
07/05 22:19, 2年前 , 13F
建議google骨盆底肌訓練，或找這個領域的專家，據我所知，
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07/05 22:19, 2年前 , 14F
會做這一塊的人不多。對了，做凱格爾運動最好是找醫師、治
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07/05 22:20, 2年前 , 15F
療師指導
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07/05 22:28, 2年前 , 16F
呃...
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推
07/05 22:31, 2年前 , 17F
如果是一兩滴 女生是真的蠻常見
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推
07/05 22:35, 2年前 , 18F
無知真的很可憐 骨盆底肌才不是一點也不常見
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07/05 22:38, 2年前 , 19F
看!醫!生! 不要找偏方...
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07/05 23:02, 2年前 , 20F
找專科醫生或治療師看診，不要網路上隨便看
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07/05 23:27, 2年前 , 21F
沒有每個女生都這樣好嗎 除非她剛生完小孩 反而骨盆底肌跟
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凱格爾運動很常見 請去治療
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07/05 23:31, 2年前 , 23F
生過2胎的大嬸路過，重訓+凱格爾只能減輕，不能完全治好
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，還是要找醫生解決。
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07/05 23:39, 2年前 , 25F
07/05 23:39, 25F
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07/06 00:00, 2年前 , 26F
嗯嗯～謝謝各位的建議！我是覺得，真的要知道狀況，還是
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07/06 00:01, 2年前 , 27F
要檢查會比較好！我朋友可能認為配合運動可以讓對方也積
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07/06 00:03, 2年前 , 28F
極一點。而且想說要拉她去健身房一起運動囉～
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07/06 00:04, 2年前 , 29F
不過，男生也練起來，好想也不錯～XDD
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推
07/06 01:07, 2年前 , 30F
對啊 我知道有個人很需要
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推
07/06 02:29, 2年前 , 31F
下半身的重訓動作不少可以訓練骨盆底肌。
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07/06 02:30, 2年前 , 32F
但是，假如她沒有開玩笑，真的有這個問題，那真的要去看
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推
07/06 02:32, 2年前 , 33F
醫生。她去找了有這種困擾的內容當然就以為很多女生這樣
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07/06 02:33, 2年前 , 34F
，事實上未婚未生少女不太會有，她可能看到一些是高齡婦
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07/06 02:33, 2年前 , 35F
女的狀況。
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07/06 02:34, 2年前 , 36F
我看標題以為這篇是政治梗
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推
07/06 02:53, 2年前 , 37F
凱格爾運動
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07/06 07:26, 2年前 , 38F
其實簡單的跑步 2個月見效
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推
07/06 07:57, 2年前 , 39F
一點也不常見，我只聽過生過小孩的女生講漏尿
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推
07/06 10:04, 2年前 , 40F
認真推，跳繩跳一個月有用
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07/06 10:20, 2年前 , 41F
我男生車禍後，當時膀胱破掉，骨盆位移開刀打鋼釘的後遺症
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07/06 10:20, 2年前 , 42F
也是有漏尿，不過只有在躺著例如睡覺時候容易發生，有運動
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07/06 10:20, 2年前 , 43F
的時候會改善，做做深蹲或是買一棟透天天天爬樓梯，多少會
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07/06 10:21, 2年前 , 44F
改善，但要根治應該不可能
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推
07/06 10:47, 2年前 , 45F
那麼買一棟商業大廈天天爬樓梯 能改善嗎？
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推
07/06 10:49, 2年前 , 46F
樓上，我覺得可以XD
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07/06 14:18, 2年前 , 47F
我去年產後開始有漏尿問題 有長期重訓來試著改善
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07/06 14:18, 2年前 , 48F
但畢竟沒辦法立即見效QQ過程中只好先去買來復易漏尿墊
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07/06 14:18, 2年前 , 49F
來用用 避免各式各樣尷尬的狀況發生...
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推
07/06 14:56, 2年前 , 50F
認真回 訓練骨盆底肌
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07/06 15:01, 2年前 , 51F
認真回 有個訓練方式 把衛生紙在椅子上或是瑜伽球，坐上去
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07/06 15:01, 2年前 , 52F
想像妹妹的地方要把衛生紙吸起來，跟尿尿中斷、屁股夾緊
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07/06 15:01, 2年前 , 53F
用力的感覺是有點不一樣的......還是建議找專業教練或物理
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07/06 15:01, 2年前 , 54F
治療師討論
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07/06 15:36, 2年前 , 55F
沒生過小孩的女生漏尿完全不常見好嗎！我身邊一個都沒
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07/06 15:36, 2年前 , 56F
聽過... 身體有問題還是要看醫生
07/06 15:36, 56F
推
07/06 16:06, 2年前 , 57F
重訓可以喔。配合呼吸可以訓練骨盆底肌群的收放能力，
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07/06 16:06, 2年前 , 58F
這是核心的深處了
07/06 16:06, 58F
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07/06 20:46, 2年前 , 59F
去看醫生
07/06 20:46, 59F
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07/07 01:24, 2年前 , 60F
凱格爾運動 可以改善
07/07 01:24, 60F
推
07/07 20:18, 2年前 , 61F
會不會是拉k 拉K也會漏尿
07/07 20:18, 61F
推
07/07 21:25, 2年前 , 62F
會陰肌肉訓練
07/07 21:25, 62F
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07/08 16:52, 2年前 , 63F
先去看醫生吧
07/08 16:52, 63F
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07/08 18:31, 2年前 , 64F
訓練骨盆底肌，凱格爾運動、瑜珈橋式都可以。有錢的話可
07/08 18:31, 64F
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07/08 18:31, 2年前 , 65F
以做G動椅，也是刺激骨盆底肌的。
07/08 18:31, 65F
推
07/09 20:13, 2年前 , 66F
會是k拉太多嗎
07/09 20:13, 66F
噓
07/11 13:19, 2年前 , 67F
他可能生過小孩
07/11 13:19, 67F
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