[問題] 重訓前忘記吃東西，頭昏無力補充甚麼好？

看板MuscleBeach作者 (小C)時間3年前 (2021/01/05 14:08), 編輯推噓34(37推 3噓 23→)
留言63則, 54人參與, 3年前最新討論串1/1
我本身吃飯時間不固定，去重訓的時間也不固定， 有幾次發生重訓到一半頭昏沒力， 才想起離上一餐已經很久，或是上一餐吃太少， 只好打道回府。 剛剛想到，可以在我的健身包包裡面放食物， 下次又發生一樣狀況可以拿出來吃，才不會白跑一趟。 請問大家有沒有甚麼推薦，可以長時間放在包包裡的食物？ 而且這種狀況下，應該吃高GI的碳水吧， 如果直接吃糖果好不好？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.22.252 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1609826885.A.994.html
推
01/05 14:13, 3年前 , 1F
很嚴重的頭暈的話，方糖或是便利商店的咖啡糖包，立刻吃
01/05 14:13, 1F
推
01/05 14:23, 3年前 , 2F
我都喝寶礦力水得
01/05 14:23, 2F
推
01/05 14:28, 3年前 , 3F
練前去便利商店買便當吃呀
01/05 14:28, 3F
→
01/05 14:28, 3年前 , 4F
固定練前吃一餐不就得了
01/05 14:28, 4F
推
01/05 14:34, 3年前 , 5F
肚子餓還要想?
01/05 14:34, 5F
→
01/05 14:36, 3年前 , 6F
跟隔壁巨巨要乳清喝
01/05 14:36, 6F
推
01/05 14:52, 3年前 , 7F
跟隔壁巨乳要乳清喝
01/05 14:52, 7F
→
01/05 14:53, 3年前 , 8F
可樂
01/05 14:53, 8F
推
01/05 14:56, 3年前 , 9F
血糖不穩定運動表現也不好吧。時間夠的話我選擇到超商吃地瓜
01/05 14:56, 9F
→
01/05 14:56, 3年前 , 10F
香蕉，休息三十分鐘再上。
01/05 14:56, 10F
→
01/05 15:02, 3年前 , 11F
爬文有很多建議吧= = 最推香蕉 不要壓爛的話
01/05 15:02, 11F
推
01/05 15:07, 3年前 , 12F
香蕉啊，像網球比賽動輒三小時以上，職業網球選手也都
01/05 15:07, 12F
→
01/05 15:07, 3年前 , 13F
會打到一半吃香蕉
01/05 15:07, 13F
推
01/05 15:15, 3年前 , 14F
要長時間放包包大概就運動飲料科學麵和巧克力
01/05 15:15, 14F
推
01/05 15:16, 3年前 , 15F
超商有賣一些飯糰 香蕉 麵包之類的
01/05 15:16, 15F
推
01/05 15:26, 3年前 , 16F
巧克力不是說因為脂肪高所以緊急補血糖的效果沒那麼好
01/05 15:26, 16F
推
01/05 15:26, 3年前 , 17F
天然純手工高蛋白
01/05 15:26, 17F
推
01/05 15:28, 3年前 , 18F
香蕉可以去大創買那種香蕉外出保護盒
01/05 15:28, 18F
噓
01/05 15:35, 3年前 , 19F
直接去便利商店買就好啦
01/05 15:35, 19F
推
01/05 15:58, 3年前 , 20F
愛之味瓶裝燕麥+乳清
01/05 15:58, 20F
噓
01/05 16:12, 3年前 , 21F
這也能問……
01/05 16:12, 21F
→
01/05 16:15, 3年前 , 22F
我認識一個在當特殊刑警的 也都隨身攜帶香蕉
01/05 16:15, 22F
推
01/05 16:35, 3年前 , 23F
香蕉
01/05 16:35, 23F
→
01/05 16:40, 3年前 , 24F
一片全麥吐司
01/05 16:40, 24F
推
01/05 17:08, 3年前 , 25F
十元麥香搞定
01/05 17:08, 25F
→
01/05 17:22, 3年前 , 26F
那個特殊刑警我似乎也認識
01/05 17:22, 26F
推
01/05 17:42, 3年前 , 27F
香蕉+士力架
01/05 17:42, 27F
推
01/05 18:19, 3年前 , 28F
威得～～～～
01/05 18:19, 28F
推
01/05 18:28, 3年前 , 29F
那請問各位 喝乳清的話有效嗎
01/05 18:28, 29F
推
01/05 18:31, 3年前 , 30F
你喝喝看不就知道了
01/05 18:31, 30F
→
01/05 18:38, 3年前 , 31F
小飯糰、香蕉、蛋白棒、乳清，都隨便你。
01/05 18:38, 31F
→
01/05 18:38, 3年前 , 32F
香蕉+1
01/05 18:38, 32F
推
01/05 18:39, 3年前 , 33F
Pre-workout
01/05 18:39, 33F
推
01/05 19:05, 3年前 , 34F
重訓前我覺得睡飽比吃飽重要
01/05 19:05, 34F
推
01/05 19:07, 3年前 , 35F
香蕉 黑咖啡
01/05 19:07, 35F
→
01/05 19:40, 3年前 , 36F
我是會直接吃完正餐休息一個多小時再練
01/05 19:40, 36F
→
01/05 19:42, 3年前 , 37F
如果真的沒時間，就塞個地瓜飯糰
01/05 19:42, 37F
推
01/05 20:58, 3年前 , 38F
我都直接收一收去吃麥當勞
01/05 20:58, 38F
→
01/05 21:44, 3年前 , 39F
麥芽糊精 或 葡萄糖 在包包放一些 頭暈就喝
01/05 21:44, 39F
推
01/05 21:52, 3年前 , 40F
吃一把堅果
01/05 21:52, 40F
推
01/05 22:34, 3年前 , 41F
香蕉+特大杯美式，個人覺得比較任何補劑都猛
01/05 22:34, 41F
推
01/05 23:35, 3年前 , 42F
講認真 彩虹糖 一大口嗑下沒多久就好了
01/05 23:35, 42F
推
01/05 23:38, 3年前 , 43F
甲胖
01/05 23:38, 43F
推
01/06 00:54, 3年前 , 44F
鹽巴
01/06 00:54, 44F
推
01/06 00:59, 3年前 , 45F
可以養成運動前吃一點小東西的習慣 我現在下班去健身
01/06 00:59, 45F
→
01/06 00:59, 3年前 , 46F
房前都會吃一些小點心 wg開的點都算鬧區 附近吃的東西
01/06 00:59, 46F
→
01/06 00:59, 3年前 , 47F
還蠻多的很方便
01/06 00:59, 47F
噓
01/06 09:11, 3年前 , 48F
大家新年新希望都是友善一點嗎
01/06 09:11, 48F
推
01/06 09:22, 3年前 , 49F
我覺得香蕉和地瓜是個不錯的選擇耶,少量/便宜又方便快速
01/06 09:22, 49F
推
01/06 11:15, 3年前 , 50F
沒力還合理，真的有頭暈的話建議去檢查
01/06 11:15, 50F
推
01/06 12:15, 3年前 , 51F
雀巢穀物棒，全聯買一送一到1/7~~
01/06 12:15, 51F
→
01/06 13:59, 3年前 , 52F
現在全家賣健身小物都有專櫃 o_O
01/06 13:59, 52F
→
01/06 15:58, 3年前 , 53F
香蕉 茶葉蛋 即食雞胸 超商3神器 時間不晚配1杯嘎B
01/06 15:58, 53F
推
01/06 17:32, 3年前 , 54F
看到有人推特殊刑警笑出來XD
01/06 17:32, 54F
→
01/06 18:22, 3年前 , 55F
要練到頭昏腦脹就來不及了，練前超商吃個飯糰或是便當吧，
01/06 18:22, 55F
→
01/06 18:22, 3年前 , 56F
那個隨時都能吃
01/06 18:22, 56F
→
01/06 19:09, 3年前 , 57F
我都重訓前18小時不吃東西
01/06 19:09, 57F
推
01/07 00:03, 3年前 , 58F
香蕉阿，還可以藏在熱褲裡
01/07 00:03, 58F
推
01/07 19:53, 3年前 , 59F
你看某位穿三角褲的刑警練那麼壯 你知道該吃什麼了吧
01/07 19:53, 59F
推
01/07 20:05, 3年前 , 60F
邊練邊喝乳清 簡單粗暴
01/07 20:05, 60F
→
01/07 20:24, 3年前 , 61F
邊練邊喝乳清做核心肌群時會胃食道逆流...
01/07 20:24, 61F
推
01/07 22:56, 3年前 , 62F
想到卡通大力水手
01/07 22:56, 62F
→
01/08 13:34, 3年前 , 63F
跟隔壁巨巨要香蕉吃
01/08 13:34, 63F
‣ 更多 the666 的文章
文章代碼(AID): #1Vz095cK (MuscleBeach)