Re: [心得] 健身半年心得分享(文長)

看板MuscleBeach作者 (楚留香雞排)時間3年前 (2020/12/19 01:28), 3年前編輯推噓2(22推 20噓 15→)
留言57則, 45人參與, 3年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《STAYEDUP (letitgo)》之銘言： : 前情提要 : https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1587716014.A.850.html : 四月的時候剛加入wg健身也有發一篇分享文 : 那時候還是個菜逼八(雖然現在也是啦) : 半年以來其實小有進步 : 想說勉勵自己來記錄一下 : 但跟版上巨巨相比還是差很多 不把圖貼過來 還要我們巨巨粗粗們用手指點下去看你文章 很不貼心欸 楚哥就很貼心 幫貼 https://i.imgur.com/8U4zKfE.jpg
https://i.imgur.com/IbBwYz1.jpg
不過其中有趣的是底下推文有人嗆說"難怪這麼細 巨巨都在破爛車庫練" 這點半年後基本上是驗證了XD 你不服的話三年後再一篇吧 : 以下不專業心得分享 : 請大家不要太兇QQ 既然是分享 似乎就是有料要讓大家學不是嗎 結果底下通篇是你的各種疑慮 是沒有不行 只是覺得沒梗又矛盾@@ 要是你在那邊亂創訓練法則 有點小幽默感 反而整篇文章質感會起來(我個人這樣認為啦!) : 先從食物開始 : 午餐通常會吃個雞胸肉便當 : 偶爾換換魚，天天吃真的會膩 : 改天來發個健康餐比較 : 大家會有興趣嗎? : https://i.imgur.com/CT2RdHz.jpg
沒興趣 底下推文說得很好 大家都自己備餐 誰跟你買健康餐 有啦大概三種人 1.外行人 2.盤子 3.外行的盤子 : 飯後就吃個優格+堅果補充蛋白質 : https://i.imgur.com/gku1eUM.jpg
: https://i.imgur.com/Gmq6XcO.jpg
貼這圖片其實沒有很美觀 建議不如多放你身材 喔 你大概是怕被噴所以不敢XD 沒關係啦 據我觀察 其實健身版越來越和善了 畢竟水準低落 高手也懶得嗆 懶得嘴 就讓弱者恆弱就好 : 最後就是喝乳清蛋白 : 之前都是喝myprotein的透明乳清 : 有喝過一般口味的奶茶跟抹茶 : 覺得不符合我的胃口 : 後來改喝透明水蜜桃冰茶 : 整個順口很多~~~ : 大家還有推什麼口味嗎? 你的所謂"分享"到這邊 你就問兩個問題而已@@ 有點欠嗆 : 再來就是練的部分 : 從五月到現在一個禮拜大概都是去四次 : 通常都是二日六日去 二日六日是啥~~有人看得懂嗎QQ : 中間間隔讓身體休息 : 每天練也很容易導致肌肉疲勞，更容易受傷 : 所以我覺得適當的休息還是必要的 這難說欸 "理論"上是同意啦 可是實踐上很多人都違反這個原則 也是巨到靠北 畢竟 <每天去>不等於<肌肉疲勞> 你大可以每天去 拆開練 或是改RM 從這邊開始我來真正的"分享"一些內容 這也是我之所以會回應你文章的理由 楚哥精華來了 各位給我專心聽好 尤其是原po 練個半年急急忙忙分享三小阿 林北3年多4年分享都覺得很丟臉了 知道嗎? 訓練容量這回事 是很個人主義 很A片喜好的 解釋:大奶是無敵 但就有人喜歡小奶 誰誰誰就很正 但有人喜歡偏醜騷貨 我自己最常遇見的就是要人"控制" 這外行人最喜歡講 :"這太重了啦 你要控制" 意思-->"我拉不動你這樣害我好丟臉" 練得有點成績的也會講:"你動作要全程 感受張力"意思--->"我都這樣練的 我是對的" 買課之後教練更會這樣說:"控制!不要亂做!" 意思-->"來 讓我騙你更多課吧!" 館長當初直播獲得地位的一個重點就是"對控制有深層理解" 以楚哥的腦補世界中 館長對這個議題 似乎會有這種內容: 控你老師 控肉飯啦 控八控控啦 控制 肏 你先拉兩百起來再來跟林北嘴控制 我認為:能夠把重量做起來本身就是一種控制了(熱愛訓練的應該能理解~) 至於到底為何要追求精準的動作 1.賣課 2.自我要求 3.別人拉好重 我好丟臉 如果是自我要求 為了成長那麼我無話可說 然而莫名其妙我看到的幾乎都是1或3 下面原po還很多廢話 我懶得嘴了 想討論一件事情 是原po給我的新理解: 我往往都以我的標準 我的熱愛 我的學習態度來理解健身這個運動 但這是有bias的 世界上存在原po這種人 也許還不只一個 兩個 三個 上萬個 這些人沒有學習能力 沒有自我要求的能力 沒有不服輸 瘋狂的內在 粗暴的自我 想要破繭而出的超人意志 所以他們需要一個領導者 需要一個命令者 權威者 告訴他 來 12下 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 來休息 來 我們再20堂課 這邊幫我簽名 課表 槓鈴胸推10*8 使秘施10*7 機械推8*7 啞鈴推7*8 三頭下壓8*7 一週六練這樣下去你肌肉會變大 你會變粗 來 蛋白現在給我吃到兩倍 可悲的是看到IG上洋洋得意分享這種課表 客戶開開心心好滿意 教練操爆我<3 難道人類的進步就不能自主 自發嗎? 我感嘆的不是他們花錢求知或是找專業人士學習 而是自我反省 為什麼要人叫你前進 才能夠往前呢? 地理大發現那種航向未知的勇氣在哪? 人本主義/民族自決的意識無法應用在健身上嗎? 讀了這麼多書 自詡為文明人的我們 進入到健身房卻要聽從海龍公式都學不會的學渣 你叫我做一下就一下 豈不丟臉? [文末宣言:楚哥自己本身太弱 太嫩 文中對人類的省思 僅為自我檢討的狂想罷了] 地痞流氓可以調侃楚霸王 無賴鱉三可以威風稱帝 有朝一日 我立志就是要幹掉那些健身產業裡的無腦教練 而且恥於當教練 這不就是健身的終極願景嗎? 吐露了一些心底話 楚哥不只對身體追求 還對靈魂有所追求! 原po你呢? 你要追求的不應該是能夠以分享之名發一堆問題吧? pees byeeeee~ -- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.255.143 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1608312532.A.8D7.html
噓
12/19 01:36, 3年前 , 1F
供三小
12/19 01:36, 1F
推
12/19 01:38, 3年前 , 2F
這篇好歡樂能夠扯到民族自決真的太強了哈哈哈
12/19 01:38, 2F
認真的啊
噓
12/19 01:40, 3年前 , 3F
噓
12/19 01:40, 3F
有趣的是 往往急著噓的人連身體這種最膚淺的東西也練不好 何況大腦了哈哈 幫QQ
→
12/19 01:41, 3年前 , 4F
不過推盤子 跟外行的盤子
12/19 01:41, 4F
※ 編輯: neiltsang (61.220.255.143 臺灣), 12/19/2020 01:42:24
推
12/19 01:43, 3年前 , 5F
可以 給過
12/19 01:43, 5F
噓
12/19 01:49, 3年前 , 6F
肥宅就是又醜又笨 不過肥宅今天滑輪下拉試著170磅可以
12/19 01:49, 6F
→
12/19 01:49, 3年前 , 7F
連續兩下嘻嘻 肥宅就練爽的
12/19 01:49, 7F
噓
12/19 01:51, 3年前 , 8F
當然這是試著玩 平常練習不喜歡拉那個一下兩下的
12/19 01:51, 8F
噓
12/19 01:56, 3年前 , 9F
.
12/19 01:56, 9F
推
12/19 03:45, 3年前 , 10F
我不懂控制跟感受度 所以都練三大項，能拉就是能拉
12/19 03:45, 10F
噓
12/19 05:55, 3年前 , 11F
在寫三小，全篇沒任何建設性的東西，廢文
12/19 05:55, 11F
噓
12/19 06:59, 3年前 , 12F
好了啦 住海邊的
12/19 06:59, 12F
→
12/19 07:52, 3年前 , 13F
現在愈來愈少高手分享了，可能高手都很低調
12/19 07:52, 13F
→
12/19 08:01, 3年前 , 14F
不噓你但到底想表達什麼
12/19 08:01, 14F
→
12/19 08:08, 3年前 , 15F
我還回去看海龍公式是什麼....
12/19 08:08, 15F
噓
12/19 08:41, 3年前 , 16F
可憐哪自以為有趣
12/19 08:41, 16F
噓
12/19 08:49, 3年前 , 17F
www
12/19 08:49, 17F
→
12/19 08:50, 3年前 , 18F
我都吃自助餐...
12/19 08:50, 18F
推
12/19 08:56, 3年前 , 19F
好好笑喔！不過最後的想法跟我一樣
12/19 08:56, 19F
推
12/19 09:35, 3年前 , 20F
謝謝指教 我去的時間應該是二四六日 已修改
12/19 09:35, 20F
噓
12/19 09:48, 3年前 , 21F
？
12/19 09:48, 21F
噓
12/19 10:04, 3年前 , 22F
沒必要這樣吧
12/19 10:04, 22F
噓
12/19 10:18, 3年前 , 23F
楚哥心法不意外 廢話一堆
12/19 10:18, 23F
推
12/19 10:35, 3年前 , 24F
海龍公式是什麼呀？
12/19 10:35, 24F
推
12/19 10:46, 3年前 , 25F
有趣XD
12/19 10:46, 25F
噓
12/19 11:02, 3年前 , 26F
這文法
12/19 11:02, 26F
推
12/19 11:48, 3年前 , 27F
跟老婆吵架還是分手，這麼火
12/19 11:48, 27F
→
12/19 11:50, 3年前 , 28F
高手都很謙虛的，這麼自大叫高手ㄡ，不怕摔死
12/19 11:50, 28F
噓
12/19 11:53, 3年前 , 29F
中間自打嘴巴的敘述蠻多的www....
12/19 11:53, 29F
噓
12/19 12:04, 3年前 , 30F
推
12/19 12:04, 30F
噓
12/19 12:23, 3年前 , 31F
爆米花30，可樂20
12/19 12:23, 31F
推
12/19 12:47, 3年前 , 32F
0.0b
12/19 12:47, 32F
推
12/19 13:17, 3年前 , 33F
合理阿，教練太多都是學店畢業本科完全沒學到東西，玩了
12/19 13:17, 33F
→
12/19 13:17, 3年前 , 34F
四年後出社會不知道要幹嘛臨時轉的，所以好不容易讀了一
12/19 13:17, 34F
→
12/19 13:17, 3年前 , 35F
點書就覺得起飛了
12/19 13:17, 35F
推
12/19 15:22, 3年前 , 36F
ok唷
12/19 15:22, 36F
推
12/19 16:39, 3年前 , 37F
蠻好笑的阿
12/19 16:39, 37F
推
12/19 18:15, 3年前 , 38F
優質文 感動
12/19 18:15, 38F
推
12/19 18:45, 3年前 , 39F
能舉起來就好笑 但是邏輯0分
12/19 18:45, 39F
→
12/19 18:45, 3年前 , 40F
前面多打了QQ
12/19 18:45, 40F
噓
12/19 20:12, 3年前 , 41F
阿鬼你還是說國語好了
12/19 20:12, 41F
噓
12/19 21:23, 3年前 , 42F
文風好朦朧 好多無所謂的描述
12/19 21:23, 42F
推
12/19 21:29, 3年前 , 43F
舒服
12/19 21:29, 43F
噓
12/19 22:15, 3年前 , 44F
人家心得分享 你在嘴他個毛 人家有說自己很厲害嗎
12/19 22:15, 44F
→
12/19 22:15, 3年前 , 45F
健身版風氣不是在檢討新手 看到火都起來了
12/19 22:15, 45F
推
12/19 23:10, 3年前 , 46F
你說的我懂
12/19 23:10, 46F
推
12/19 23:23, 3年前 , 47F
楚哥沒說錯啊，一堆人整天那邊控制三小感受度三小的，為了
12/19 23:23, 47F
→
12/19 23:23, 3年前 , 48F
那些動作當下的痠痛感捨棄重量用超小重量，訓練容量根本不
12/19 23:23, 48F
→
12/19 23:23, 3年前 , 49F
足以進步，我是覺得楚哥每篇文章都應該精華啦 #懂的就懂，
12/19 23:23, 49F
→
12/19 23:23, 3年前 , 50F
懂的來
12/19 23:23, 50F
→
12/19 23:54, 3年前 , 51F
有些人的重量小到誤以為進到老人復健中心了
12/19 23:54, 51F
噓
12/20 01:32, 3年前 , 52F
標點符號運用方面真的不行。
12/20 01:32, 52F
推
12/20 07:43, 3年前 , 53F
海龍公式我大學之後就沒用過了
12/20 07:43, 53F
推
12/20 09:41, 3年前 , 54F
破繭而出給推
12/20 09:41, 54F
推
12/20 11:18, 3年前 , 55F
海龍公式基測好用
12/20 11:18, 55F
推
12/20 13:27, 3年前 , 56F
推
12/20 13:27, 56F
推
12/20 15:58, 3年前 , 57F
推推，哈哈，舒服！！
12/20 15:58, 57F
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