[問題] 手腕受傷

看板MuscleBeach作者 (古先生)時間3年前 (2020/10/20 22:01), 3年前編輯推噓15(19推 4噓 28→)
留言51則, 31人參與, 3年前最新討論串3/6 (看更多)
之前在做臥推的時候 應該是角度沒拿捏好，回家之後手腕超級痛 後來休息幾天之後以為好了，結果跑去推，手又開始痛了 之前問了櫃台，他建議我說就乖乖休息一兩個禮拜不要一直想練 但是我已經休息了一個禮拜，這禮拜最多就做深蹲，但是還是跑去買了個拉力的護腕帶著 但是到現在手腕還是有點不舒服，平常都還好，但如果用力一點凹還是有感覺 更不用說推的時候也都會痛痛的 上網找了些資料有人說手腕那邊的疼痛也只能放著自己好 找復健的診所其實也好不到哪裡去，還是其實網路的資料看看就好 不知道各位巨巨有沒有甚麼建議 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.39.68 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603202489.A.92E.html
推
10/20 22:05, 3年前 , 1F
休息加吃消炎藥
10/20 22:05, 1F
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10/20 22:06, 3年前 , 2F
深蹲不是也會壓到手腕嗎
10/20 22:06, 2F
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10/20 22:07, 3年前 , 3F
不過我自己腳踝痛也是休息不下來 頂多停兩天之後就繼
10/20 22:07, 3F
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10/20 22:07, 3年前 , 4F
續跑 動來動去配消炎藥這樣
10/20 22:07, 4F
我有刻意把手往前，就是不會到把手腕往後凹再加上護腕應該是還好 只是這幾天太久沒練，手賤又跑去練背根胸好像又還沒好QQ 難道真的只能乖乖停機一個禮拜嗎 ※ 編輯: Chen334 (114.46.39.68 臺灣), 10/20/2020 22:10:07
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10/20 22:11, 3年前 , 5F
前陣子啞鈴臥推造成旋轉肌撕裂，
10/20 22:11, 5F
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10/20 22:11, 3年前 , 6F
休息三個月，給您參考
10/20 22:11, 6F
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10/20 22:11, 3年前 , 7F
受傷就休息，別勉強。
10/20 22:11, 7F
推
10/20 22:13, 3年前 , 8F
要去看醫生啦。我手腕用力不當幾個月也會痛一次, 都去
10/20 22:13, 8F
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10/20 22:14, 3年前 , 9F
看骨科直接打針在肌腱上, 配合吃藥休息兩三天就會好了
10/20 22:14, 9F
推
10/20 22:14, 3年前 , 10F
TGCC?!
10/20 22:14, 10F
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10/20 22:15, 3年前 , 11F
TFCC?!
10/20 22:15, 11F
剛有去爬文一下TFCC，應該不是 就是很單純的手腕凹的程度太嚴重會有的疼痛
推
10/20 22:18, 3年前 , 12F
為什麼問櫃檯，不是看醫生？
10/20 22:18, 12F
這我也有想過XD 但是因為沒有很嚴重 甚至我日常生活其實是完全沒有疼痛感的 只有我刻意去凹，或者是運動的時候才會感受出來 用左手跟右手去做比較
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10/20 22:18, 3年前 , 13F
別勉強，手腕受傷就別負重了
10/20 22:18, 13F
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10/20 22:18, 3年前 , 14F
自己當醫生的最佳表率XD
10/20 22:18, 14F
推
10/20 22:19, 3年前 , 15F
問櫃台?
10/20 22:19, 15F
推
10/20 22:21, 3年前 , 16F
去看復健科 復健沒好轉 就拿診斷證明去物理治療
10/20 22:21, 16F
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10/20 22:21, 3年前 , 17F
一個禮拜還太短，我之前是手肘推會痛
10/20 22:21, 17F
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10/20 22:22, 3年前 , 18F
物理治療+自己按摩 大概花了3個月多才敢再推
10/20 22:22, 18F
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10/20 22:22, 3年前 , 19F
期間就用啞鈴臥推 比較可以控制角度 而且就不拿太重了
10/20 22:22, 19F
推
10/20 22:29, 3年前 , 20F
修正手腕角度 用啞鈴握推 重量不要太重 現在和平相處中
10/20 22:29, 20F
推
10/20 22:45, 3年前 , 21F
原來櫃檯還會診斷 佩服
10/20 22:45, 21F
他也沒有真的當作自己是醫生啦XD，我這間的櫃台幾乎都是教練 我也只是單純問他說如果手腕痛建議怎麼處理 他也沒說不要看醫生，也是跟我說太嚴重一定還是建議看醫生 像我這樣沒很嚴重，先休息一到兩個禮拜再看看
推
10/20 22:56, 3年前 , 22F
肌腱打針是打類固醇 立刻消炎止疼 但肌腱修復至少需要
10/20 22:56, 22F
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10/20 22:56, 3年前 , 23F
數周甚至數個月時間 打類固醇肌腱會脆化 所以都是重症
10/20 22:56, 23F
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10/20 22:56, 3年前 , 24F
時打一次 不能持續打 所以不要以為打針不痛了沒幾天就
10/20 22:56, 24F
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10/20 22:56, 3年前 , 25F
繼續重度運動 復發機率很高
10/20 22:56, 25F
※ 編輯: Chen334 (114.46.39.68 臺灣), 10/20/2020 23:02:59
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10/20 23:16, 3年前 , 26F
看醫生
10/20 23:16, 26F
噓
10/21 00:29, 3年前 , 27F
看醫生
10/21 00:29, 27F
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10/21 00:48, 3年前 , 28F
休息並放鬆前臂肌肉
10/21 00:48, 28F
推
10/21 01:11, 3年前 , 29F
手腕受傷之前沒看醫生 休息兩個月 自動好....
10/21 01:11, 29F
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10/21 01:11, 3年前 , 30F
所以就是休息一陣子
10/21 01:11, 30F
噓
10/21 03:50, 3年前 , 31F
為什麼不問醫生卻問網友
10/21 03:50, 31F
推
10/21 06:37, 3年前 , 32F
看醫生，然後固定好。我大概四個月才好
10/21 06:37, 32F
推
10/21 09:13, 3年前 , 33F
打玻尿酸?!
10/21 09:13, 33F
推
10/21 09:31, 3年前 , 34F
之前手腕受傷三個月才好 休息期間只練夾胸
10/21 09:31, 34F
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10/21 10:29, 3年前 , 35F
一個禮拜都不能忍 到時候休息幾個月
10/21 10:29, 35F
推
10/21 11:20, 3年前 , 36F
真的不要硬撐 我原本小傷被我弄到休息一個月 現在還是
10/21 11:20, 36F
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10/21 11:20, 3年前 , 37F
有點卡卡的
10/21 11:20, 37F
推
10/21 11:35, 3年前 , 38F
之前為了擋住機車倒，用手腕力量撐… 一年才好。
10/21 11:35, 38F
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10/21 11:36, 3年前 , 39F
這個傷，真的要完全的好好休息，急不得~ 好生休養吧
10/21 11:36, 39F
推
10/21 11:38, 3年前 , 40F
問櫃檯幹嘛？ 你臥推有戴護腕嗎？
10/21 11:38, 40F
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10/21 13:30, 3年前 , 41F
看醫生 我是輕症 只開消炎跟止痛 後來帶著護腕幾乎24
10/21 13:30, 41F
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10/21 13:30, 3年前 , 42F
小時 提醒自己不要用力 大約兩周多現在快好了
10/21 13:30, 42F
噓
10/21 15:10, 3年前 , 43F
紅明顯。之前也是類似情況，去診所超音波復健一個
10/21 15:10, 43F
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10/21 15:10, 3年前 , 44F
禮拜後就可以繼續動了
10/21 15:10, 44F
推
10/21 15:17, 3年前 , 45F
我打網球手腕受傷 過兩個禮拜手癢開始重訓結果還是
10/21 15:17, 45F
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10/21 15:17, 3年前 , 46F
會痛 直接休息兩個月才好
10/21 15:17, 46F
噓
10/21 16:11, 3年前 , 47F
紅明顯我休息三個月才好
10/21 16:11, 47F
推
10/21 17:19, 3年前 , 48F
問櫃台是怎樣 去問醫生啦
10/21 17:19, 48F
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10/21 19:51, 3年前 , 49F
直接休息，我手腕去年受傷，休到現在還沒好，偶爾角度
10/21 19:51, 49F
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10/21 19:51, 3年前 , 50F
不對，就會整個抽痛
10/21 19:51, 50F
推
10/23 13:04, 3年前 , 51F
休息 乖乖帶護具三個月會好,像我這種皮的 我半年多才好
10/23 13:04, 51F
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