討論串[問題] 手腕受傷
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跟事主一樣是臥推，因為推的重量超出自己能力姿勢有跑掉，推上去的瞬間手腕很痛. 不到劇痛的程度，像是刺痛。. 立刻停止臥推，改去練下半身。. 隔天發現上班打字、開門手腕都有刺痛感，立刻停止上半身所有重訓，只剩跑步跟下半身. 第三天情況依舊，疼痛加劇，手腕翻轉會有不適感，就去復健診所報到了. 電療五天後
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看到滿滿的即視感..趕快來回文. 過來人奉勸你，休息幾個禮拜手腕沒事就是賺. 以下血淚歷程提供參考QQ. ======事發時間2018年底======. 在精神不好又去練的狀態下. 啞鈴角度不對，手腕劇痛了一下. 甩一甩好像也沒什麼痛的感覺又繼續練. 當天回家後幾個小時就出現和你一樣的狀況. 日常生
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一間看不好你有看第二間嗎. 去大一點的醫院或是查風評比較好的復健科. 這陣子就休息不用練，真的沒差到哪邊. 真的身體癢就最多扶著做腿部的訓練. 手千萬不要推跟拉. 另外護腕改健力護腕，纏的方式在上網看一下. 一堆人護腕綁整天的那種根本沒有防護效果. -----. Sent from JPTT on
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之前在做臥推的時候. 應該是角度沒拿捏好，回家之後手腕超級痛. 後來休息幾天之後以為好了，結果跑去推，手又開始痛了. 之前問了櫃台，他建議我說就乖乖休息一兩個禮拜不要一直想練. 但是我已經休息了一個禮拜，這禮拜最多就做深蹲，但是還是跑去買了個拉力的護腕帶著. 但是到現在手腕還是有點不舒服，平常都還好
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之前用啞鈴在練側三角的部分. 因為前臂放鬆 導致右手腕外側有扭傷. 當時不以為意 以為當下不要練 就自然會好了. 回家睡一覺 隔天醒來 發現轉動前臂的時候手腕外側會痛. 不過也只有轉動時才會痛 所以也沒去理他 想說休息就會好了. 就這樣休息了三個星期 轉動手腕還是會痛....... 在受傷期間 有去
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