[問題] 水煮餐營養夠嗎

看板MuscleBeach作者 (蔡逼八)時間3年前 (2020/09/11 14:00), 編輯推噓26(26推 0噓 20→)
留言46則, 41人參與, 3年前最新討論串1/1
小弟最近想來嘗試水煮餐 但是蔬菜的水溶性維生素會流失 還有脂肪攝取不足的問題 那如果把水煮剩下的湯喝掉可以嗎？ 還是小弟異想天開 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.39.4 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1599804031.A.DFB.html
→
09/11 14:01, 3年前 , 1F
可以喝啊 你喝得下的話..
09/11 14:01, 1F
推
09/11 14:02, 3年前 , 2F
你可以吃一顆綜合Vitamin啊
09/11 14:02, 2F
→
09/11 14:02, 3年前 , 3F
少水/無水烹煮就可以避免這個問題
09/11 14:02, 3F
→
09/11 14:06, 3年前 , 4F
氣炸嗎?
09/11 14:06, 4F
→
09/11 14:08, 3年前 , 5F
既然怕脂肪攝取不足為什麼要吃水煮餐?
09/11 14:08, 5F
→
09/11 14:13, 3年前 , 6F
夠
09/11 14:13, 6F
推
09/11 14:19, 3年前 , 7F
加點橄欖油阿
09/11 14:19, 7F
推
09/11 14:22, 3年前 , 8F
我是加酪梨油啦因為不喜歡橄欖油味道
09/11 14:22, 8F
推
09/11 14:25, 3年前 , 9F
喝完不會太飽嗎？
09/11 14:25, 9F
推
09/11 14:25, 3年前 , 10F
不是怕油脂攝取太多才水煮的嗎？水煮了又說缺油脂？
09/11 14:25, 10F
推
09/11 14:30, 3年前 , 11F
要不要先搞清楚自己的目的再來決定怎麼吃？
09/11 14:30, 11F
→
09/11 14:33, 3年前 , 12F
把湯喝掉脂肪攝取還是不足,水煮餐配喝油吧
09/11 14:33, 12F
推
09/11 14:35, 3年前 , 13F
那你乾脆水煮完連湯通通打成汁阿～營養素別想跑
09/11 14:35, 13F
→
09/11 14:39, 3年前 , 14F
我都生吃給你參考
09/11 14:39, 14F
推
09/11 15:18, 3年前 , 15F
攝取好脂肪又不是困難的事，所以才有清淡水煮的概念不是嗎
09/11 15:18, 15F
→
09/11 15:18, 3年前 , 16F
？怎麼會擔心這種問題
09/11 15:18, 16F
→
09/11 15:39, 3年前 , 17F
就算水煮 隨便2把堅果 就吃到油了阿 攝取油很難?
09/11 15:39, 17F
→
09/11 15:50, 3年前 , 18F
怕水溶性維生素流失及油脂不夠可以加幾滴油生吃蔬菜
09/11 15:50, 18F
推
09/11 15:51, 3年前 , 19F
花生醬補油啊
09/11 15:51, 19F
→
09/11 16:05, 3年前 , 20F
沒必要，到時聖人摸式就不要哭哭
09/11 16:05, 20F
推
09/11 16:14, 3年前 , 21F
重點看你食材挑選，脂肪不夠找堅果橄欖油就可以了不難，
09/11 16:14, 21F
→
09/11 16:14, 3年前 , 22F
水不水煮其實不是重點，曾有學生水煮雞塊熱狗跟我說很健
09/11 16:14, 22F
→
09/11 16:14, 3年前 , 23F
康，三條線
09/11 16:14, 23F
推
09/11 16:21, 3年前 , 24F
不會自己淋橄欖油？
09/11 16:21, 24F
推
09/11 16:56, 3年前 , 25F
脂肪吃些堅果補充就可以囉
09/11 16:56, 25F
推
09/11 18:02, 3年前 , 26F
水煮雞塊……
09/11 18:02, 26F
推
09/11 18:38, 3年前 , 27F
我有一餐也是接近水煮 然後配堅果
09/11 18:38, 27F
推
09/11 18:39, 3年前 , 28F
康寶濃湯打兩個蛋再把肉菜其他料全丟下去煮就好啦
09/11 18:39, 28F
推
09/11 18:39, 3年前 , 29F
吃生菜就沒這問題了
09/11 18:39, 29F
→
09/11 18:39, 3年前 , 30F
都2020了
09/11 18:39, 30F
→
09/11 18:58, 3年前 , 31F
吃水煮然後擔心脂肪不夠 脫褲子放屁的感覺
09/11 18:58, 31F
推
09/11 21:05, 3年前 , 32F
水煮會把養分都留在水裡
09/11 21:05, 32F
→
09/11 22:06, 3年前 , 33F
喝阿 營養都在裡面
09/11 22:06, 33F
推
09/11 22:58, 3年前 , 34F
不夠什麼就補吃什麼啊，學算營養素吧，不然光吃水煮是沒
09/11 22:58, 34F
→
09/11 22:58, 3年前 , 35F
用的
09/11 22:58, 35F
→
09/11 23:41, 3年前 , 36F
不要完全不吃油 不然你下次發文就是問吃很多菜但便秘
09/11 23:41, 36F
推
09/12 00:52, 3年前 , 37F
睡前喝一池橄欖油超好
09/12 00:52, 37F
推
09/12 05:42, 3年前 , 38F
我水煮雞胸不用水 改用沙拉油 煮之前肉沾麵包粉補充碳水
09/12 05:42, 38F
推
09/12 09:30, 3年前 , 39F
樓上是不是還會加點胡椒鹽提味？
09/12 09:30, 39F
推
09/12 09:57, 3年前 , 40F
水煮的原因是？
09/12 09:57, 40F
→
09/12 10:03, 3年前 , 41F
不要喝那個水啦 都是草酸和磷
09/12 10:03, 41F
→
09/12 11:57, 3年前 , 42F
一池橄欖油的成本很高欸
09/12 11:57, 42F
推
09/12 15:20, 3年前 , 43F
水煮豬五花牛五花，湯加鹽喝掉就有油了啊
09/12 15:20, 43F
推
09/12 19:12, 3年前 , 44F
水煮的原因是..?
09/12 19:12, 44F
推
09/12 19:21, 3年前 , 45F
38樓促咪喔XD
09/12 19:21, 45F
推
09/13 13:16, 3年前 , 46F
我兩餐水煮一餐正常 水煮是因為不會煮菜不會調味XD
09/13 13:16, 46F
‣ 更多 s982071 的文章
文章代碼(AID): #1VMn9_tx (MuscleBeach)