[閒聊] 間歇性斷食 與腎臟的關係

看板MuscleBeach作者 (小小瑜兒)時間3年前 (2020/08/13 16:26), 編輯推噓33(33推 0噓 14→)
留言47則, 36人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 會上來問主要是因為 最近小弟的健康檢查驗血報告 (我是三個月固定會驗一次) 肌酸酐 從上一次驗的1.11 變成 1.33 (超標) 腎絲球eFGR 從上一次驗的80 變成 62 (低標60) 掉了很大一段 當然醫生就問我這三個月有沒有什麼作息調整 我就照實回答 自己這三個月最主要就是開始進行16/8的間歇性斷食 (早餐不吃 午餐12點吃 晚餐7點吃) 剩下的食物內容跟訓練的課表就都維持一樣 醫生就說大概幾個原因 1. 很常運動或訓練 但水喝的太少 (我應該沒有 每天灌2500cc的水) 2. 攝取太多蛋白質 3. 斷食造成熱量攝取不足小於基代 身體肌肉蛋白質被分解 而產生含氮廢物 因為我自己是有遺傳性腎臟病 最後醫生建議我不要執行間歇性斷食 也盡量改成低蛋白質飲食... 後來我自己想了一下 從邏輯上來講 應該只要在8小時中再多攝取熱量 是不是就可以避免掉了? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.2.115 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1597307178.A.899.html
推
08/13 16:32, 3年前 , 1F
遺傳性腎臟病?? 您還是放棄當巨巨吧
08/13 16:32, 1F
推
08/13 16:38, 3年前 , 2F
高蛋白飲食沒問題都是建立在正常的腎臟的
08/13 16:38, 2F
推
08/13 16:40, 3年前 , 3F
還是先以身體為重吧，腎功能是不可逆的……
08/13 16:40, 3F
推
08/13 16:44, 3年前 , 4F
從邏輯上來說 原本12小時的消化 被你壓縮成8小時 怎麼可
08/13 16:44, 4F
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08/13 16:44, 3年前 , 5F
能沒差，你搞到洗腎的話就知道痛苦了
08/13 16:44, 5F
推
08/13 16:45, 3年前 , 6F
遺傳性腎病要小心就是
08/13 16:45, 6F
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08/13 16:48, 3年前 , 7F
腎功能直接少18太離譜了，真的別亂來了
08/13 16:48, 7F
推
08/13 16:56, 3年前 , 8F
放棄當巨巨吧，隨意輕鬆練健康就好
08/13 16:56, 8F
推
08/13 17:07, 3年前 , 9F
腎功能不佳的不適合高蛋白飲食，不管你怎麼分配
08/13 17:07, 9F
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08/13 17:20, 3年前 , 10F
真是個令人警醒的資訊！
08/13 17:20, 10F
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08/13 17:24, 3年前 , 11F
請遵照醫師指示，至於巨巨部分可能相對進展緩慢些，但
08/13 17:24, 11F
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08/13 17:24, 3年前 , 12F
不代表不行，請吃夠需要的熱量，肌肉還是會出來
08/13 17:24, 12F
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08/13 17:25, 3年前 , 13F
有遺傳性問題，現在數值也給警訊，不要跟他過不去
08/13 17:25, 13F
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08/13 17:36, 3年前 , 14F
真的是為了瘦不要命
08/13 17:36, 14F
推
08/13 17:49, 3年前 , 15F
聽醫生的...
08/13 17:49, 15F
推
08/13 17:51, 3年前 , 16F
少量多餐的攝取蛋白質＋多喝水呢？
08/13 17:51, 16F
推
08/13 18:03, 3年前 , 17F
你沒喝水 結案
08/13 18:03, 17F
推
08/13 18:05, 3年前 , 18F
16/8 這種只是不熱量特別是碳水 但是要喝水
08/13 18:05, 18F
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08/13 19:01, 3年前 , 19F
他不是說每天2500cc的水了還沒喝水 難道要用灌的？
08/13 19:01, 19F
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08/13 19:19, 3年前 , 20F
可以在觀察一下，肌酸酐上升屬身體在破壞狀態，大概是
08/13 19:19, 20F
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08/13 19:19, 3年前 , 21F
有傷或是運動過度現象。
08/13 19:19, 21F
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08/13 19:40, 3年前 , 22F
你多重呢？有運動2500cc不多吧？
08/13 19:40, 22F
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08/13 19:41, 3年前 , 23F
一般人2500cc低標吧，加上運動流失的要喝更多才對
08/13 19:41, 23F
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08/13 20:00, 3年前 , 24F
腎功能不健全就認命吧...
08/13 20:00, 24F
推
08/13 20:42, 3年前 , 25F
不管執行什麼飲食至少先每天喝3000ml的水吧
08/13 20:42, 25F
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08/13 20:51, 3年前 , 26F
遺傳性要注意
08/13 20:51, 26F
推
08/13 21:17, 3年前 , 27F
相信專業相信醫生好嗎？不要在那邊亂搞一些奇怪的飲食
08/13 21:17, 27F
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08/13 21:17, 3年前 , 28F
方法
08/13 21:17, 28F
推
08/13 21:45, 3年前 , 29F
08/13 21:45, 29F
推
08/13 23:49, 3年前 , 30F
再弄下去就可能要洗腎了 你聽話吧 還有補充品也注意了
08/13 23:49, 30F
推
08/14 00:06, 3年前 , 31F
多喝水這個健康安全的目標你先做到吧
08/14 00:06, 31F
推
08/14 00:49, 3年前 , 32F
2500不算多？那是多少才算多？
08/14 00:49, 32F
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08/14 03:04, 3年前 , 33F
額 醫生都給你專業建議了 然後你來問板友別的方法可
08/14 03:04, 33F
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08/14 03:04, 3年前 , 34F
不可以？
08/14 03:04, 34F
推
08/14 04:55, 3年前 , 35F
至少喝體重*40cc的水量吧，2500對腎臟不好的人真的不夠
08/14 04:55, 35F
推
08/14 09:26, 3年前 , 36F
2500很少吧...我一天至少5000唉@@
08/14 09:26, 36F
推
08/14 19:35, 3年前 , 37F
相信專業很難嗎?
08/14 19:35, 37F
推
08/14 20:00, 3年前 , 38F
你蛋白要平均吃吧
08/14 20:00, 38F
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08/14 20:00, 3年前 , 39F
所以代表你根本無法16/8 ..
08/14 20:00, 39F
推
08/14 20:41, 3年前 , 40F
醫生都給你建議了，還來問版友???????
08/14 20:41, 40F
推
08/14 23:08, 3年前 , 41F
腎不好 巨巨當不了 腎臟好 巨巨才有望
08/14 23:08, 41F
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08/15 13:04, 3年前 , 42F
腎臟疾病好像真的就無法了
08/15 13:04, 42F
推
08/15 16:22, 3年前 , 43F
怕
08/15 16:22, 43F
推
08/15 20:49, 3年前 , 44F
自己都說遺傳腎病了 該來的躲不掉 降低蛋白質攝取吧
08/15 20:49, 44F
推
08/16 07:51, 3年前 , 45F
醫生都這樣說就該改變你到飲食狀態了 健身應該是在
08/16 07:51, 45F
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08/16 07:51, 3年前 , 46F
健康的情況下讓身體越來越好不該本末倒置
08/16 07:51, 46F
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08/16 11:05, 3年前 , 47F
自己決定自己承擔嘍
08/16 11:05, 47F
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