Re: [問題] 新手健身半年進步極少，失去方向已刪文
: 從完全沒健身基礎，練了半年僅進步這樣
: 常說的蜜月期增加的肌肉量完全沒發生在我身上
: https://i.imgur.com/BYMTO5F.jpg
: 三項的重量都有慢慢往上增
: 肌群也分成胸肩腿手(沒特別練背)在練
: 機械式跟有氧也有在做
: 原本以為肌肉量應該會不錯
: 沒想到幾乎沒有
: 幫我測的教練甚至說這根本在誤差值內
: 等於這半年還不如人家一個月
: 如果不買教練課可能永遠找不到問題點
: 我自認自己做重量沒有代償
: 但沒把握做到該動作全部肌群發力
: 因為我真的不懂
: 飲食的部分也算有在控制
: 數據真的讓我非常失望失去方向
: 這樣是沒救了嗎
: --
修蛋幾勒
我告訴你幾個不合理的地方
第一
除脂肪的體重跟肌肉重量只差兩三公斤？！
你身上還有一堆器官組織 還有骨骼 這些加一加三公斤左右？
這份inbody的數據目前看 除了脂肪量外都很詭異
第二
你知道半年進步2.4公斤已經非常快速了
舉個例子
館長印象中他show過的inbody 體重120 骨骼肌57
你依照這個速度下去 兩年 兩年肌肉量超越館長
但你更強 因為你體重比館長輕很多
第三
你家的教練這些都沒看出來或講出來
對我來說 他要不是無知就或者只是在話術你
他根本無心關心你真正的狀況 他只想買你課
Ps.我本身也是教練 但這樣的詭異的數據跟說法我自己無法苟同
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