[討論] 臥推是否要膝蓋對準腳尖?

看板MuscleBeach作者 (Electronic Music)時間3年前 (2020/07/30 16:24), 3年前編輯推噓16(16推 0噓 14→)
留言30則, 24人參與, 3年前最新討論串1/1
各位巨巨翹臀大家好 相信大家都知道深蹲時膝蓋要對準腳尖以防止膝蓋受傷 相撲硬舉也是，膝蓋要對準腳尖方向 那請問臥推時是否也要膝蓋對準腳尖? 因為本人以前臥推時有被糾正過要膝蓋對準腳尖 但是看到Ruslan Greyev推240公斤3下的影片 https://streamable.com/g93p75 好像膝蓋沒對準腳尖阿? 所以臥推時是否膝蓋要對準腳尖? 感謝大家解惑! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.219.225 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1596097452.A.BBE.html
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07/30 16:28, 3年前 , 1F
你先報推多少 比較容易給適當建議
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07/30 16:31, 3年前 , 2F
去年七月有測臥推PR 當時我體重80KG 推110KG
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※ 編輯: Ethan45 (59.120.219.225 臺灣), 07/30/2020 16:32:36
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又不是蹲
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我好奇那個論點是哪來的
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沒聽過 臥推又不會去看腳
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07/30 16:46, 3年前 , 6F
我臥推膝蓋都沒在管的 可能我太廢==
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07/30 16:48, 3年前 , 7F
就是很奇葩的指正印象很深刻啊 我的體驗課教練跟我說
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深蹲起來的時候膝蓋要內夾 我從那時就在等他膝蓋什麼時候爆
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07/30 16:50, 3年前 , 9F
並沒有 leg drive只是輔助 主要力量並不在膝蓋上
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07/30 16:53, 3年前 , 10F
從來沒聽過
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夾什麼?把下面夾住變女的?
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沒聽過
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啥鬼
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不用
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110真d猛
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那有人還顛腳怎麼辦
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07/30 17:40, 3年前 , 17F
腳出力可以輔助發力但非必要吧 感覺只有健力才要特別講
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究 不然別亂動就好
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推
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看你追求刺激強度不
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要阿
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不需要 有辦法順暢從腳發力比較重要
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不會變成習慣性內夾嗎？也不是什麼良好姿勢啊
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雖然沒什麼影響不過日常來講也不是好習慣吧
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出力都來不及了，還要對齊膝蓋
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07/31 09:45, 3年前 , 25F
影片中沒有腳驅動 腳驅動沒對齊膝蓋會不舒服
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07/31 11:06, 3年前 , 26F
健力會訓練用腳幫忙驅動 非健力的平面踩穩 讓身體有個穩固的
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07/31 11:06, 3年前 , 27F
力量輸出 但總體來說腳都不是主要發力者 只是幫助穩定
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07/31 18:01, 3年前 , 28F
我都膝蓋對準喊叫
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08/01 00:36, 3年前 , 29F
80kg推110好猛喔
08/01 00:36, 29F
推
08/01 07:35, 3年前 , 30F
我推的時候都會注意膝蓋不要超過腳尖
08/01 07:35, 30F
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