Re: [討論] 瑜珈對於重訓的幫助有多大？

看板MuscleBeach作者panda80911 (四不像)時間4年前 (2020/05/27 09:44)推噓3(4推 1噓 3→)

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關於推文說的活動度太高容易受傷，有點淺見想發表。首先應該先將活動度的概念釐清一下。個人認為，活動度指的是「不借助外力」的情況下，肌肉可以延展的最大長度。而「柔軟度」才是在有外力的情況下可以達到的最大長度，重訓會碰到的屬於這種，也就是肌肉被重量拉伸的情況。除了選擇錯誤的重量導致受傷以外，另一個原因就是沒有好好的去控制（阻抗），放任重量直接拉伸肌肉，那瞬間產生的力量，會比想像中的還大，超過負荷就受傷了。所以受傷的主因是對肌肉施加了無法對抗的力量，而不是所謂的「活動度太高」。以上拙見，歡迎指教。 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.240.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1590543848.A.36F.html

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apon0305

05/27 13:46, 4年前 , 1^F

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blue1204

05/27 14:03, 4年前 , 2^F

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dear0106

05/27 14:33, 4年前 , 3^F

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