[問題] 有沒有人用大阻力彈力帶

看板MuscleBeach作者 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)時間4年前 (2020/04/30 13:40), 編輯推噓18(18推 0噓 9→)
留言27則, 19人參與, 4年前最新討論串1/1
彈力帶通常都被拿來熱身或是練小肌肉 還有做引體向上輔助 很少看到拿來做深蹲或硬舉 大部分的人都會說阻力不夠 但是明明就有大阻力的彈力帶 https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c129665.html 60公斤可能蹲舉有點少 但是你可以一次用兩條甚至三條四條五條 理論上彈力帶的阻力也是沒有限制的 為什麼很少看到有人拿他來做大阻力訓練? 我指的不是健力訓練 他們是把彈力帶綁在槓上 https://www.youtube.com/watch?v=3PM9_MwlK2Q
我是指純粹的彈力帶訓練 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.252.58.66 (紐西蘭) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1588225252.A.081.html
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04/30 13:48, 4年前 , 1F
60kg我有，掛兩側護槓84kg踩上去只下陷一點，完全拉不動
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出國我有用40公斤的來當阻力 很方便阿
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有槓片為什麼要做這種事...
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就是練爆發力（可變阻力）啊
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與其用一條粗的，不如用多條細的
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可能覺得麻煩吧
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60公斤我根本拉都拉不動XDD
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60kg那種是拉人衝刺緩衝用的，連拉單槓都踩不下去
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拿來當硬舉用
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我也蠻好奇，如果這個的阻力就足夠的話，何必用很重又
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佔空間的啞鈴、槓片。
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光是在家用一般彈力帶練胸跟划船 就覺得隨拉伸長度改變的
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強度有夠難用 全部用這個練真的會瘋掉
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家裡沒有地方穩到讓我覺得不會被拉斷
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04/30 18:31, 4年前 , 15F
因為粗伸縮行程太短，細的拉長效果不好，再來重量微調不易
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04/30 20:31, 4年前 , 16F
麻煩，而且彈力帶很難固定做好動作
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就是說彈力帶會讓動作不標準不穩定
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04/30 21:53, 4年前 , 18F
鬆跟緊的力量差太多，買了有夠後悔XD
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04/30 22:04, 4年前 , 19F
彈力帶只能用來輔助，當主訓練移動過程阻力無法固定，
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感受度無法一致性是他的缺點
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穩定性低 在家沒工具/訓練穩定可用 但不如槓片啞鈴好
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04/30 23:35, 4年前 , 22F
如果要找固定點 還是個問題 健身房外能勾的地方太少了
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05/01 13:10, 4年前 , 23F
我有耶，現在澳洲健身房不能營業我都彈力帶自訓
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05/02 00:22, 4年前 , 24F
我有拿來練伏地挺身跟水平與垂直拉的動作
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05/02 21:33, 4年前 , 25F
輔助可以 純用這練太難
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05/04 14:13, 4年前 , 26F
這個偶爾無聊可以拿出來練一下 全用這個練太難了
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05/07 12:15, 4年前 , 27F
我看你連60公斤是哪段的阻力都不知道吧
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