[討論] 屏東確診的那位也健太久時間了吧

看板MuscleBeach作者 (JJJJ)時間4年前 (2020/04/20 19:00), 4年前編輯推噓36(37推 1噓 33→)
留言71則, 43人參與, 4年前最新討論串1/1
大家好，健工屏東潮州廠有確診案例進去運動 早覺得健身房遲早會有這樣的事發生 這案例最讓我驚訝的是確診那位也健太久了吧 1030健到1400 在裡面待了3.5個小時 小魯自認很認真練了 最長加洗澡最多就兩個小時 沒想到有人可以在健身房待快4個小時 不知道是什麼魔鬼課表才能待這麼久 有人可以分享一下平常最多可以健多久嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.57.217 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1587380440.A.A58.html
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浴室
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※ 編輯: jessica805 (49.216.57.217 臺灣), 04/20/2020 19:04:16
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練括約
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重訓聊天有氧洗澡都做是有可能
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我爸媽都會在裡面跟朋友聊天，我六日也都是這個時間，我
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覺得很正常，我們這邊有選手從中午練到晚上，給你參考
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沒想到這裡都健嘴 國軍休假健身就只有挺而已
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祝福健工潮州的顧問教練賣課上課都嚴格戴口罩
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別靠健康吃飯又不小心忘記客人的健康
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推
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想也知道久久放假 去健身房跟朋友哈拉的阿
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所以挺國軍的那位仁兄可以回答怎麼練3.5小時的嗎
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04/20 19:52, 4年前 , 11F
撞球 電腦 報紙 不一定全部時間健身
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問看看健工潮州的教練顧問 5小時您們的口罩應該不離身吧
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喔其實3.5小時而已，戴好戴滿歐
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04/20 20:28, 4年前 , 14F
把健身房當休假處3.5小時還好吧
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04/20 20:31, 4年前 , 15F
3.5小時 含洗澡正常 我之前去信義健身工廠體驗有幾次
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都花到六小時
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重訓1.5 有氧1 聊天0.5~1 洗澡約0.5 3.5真的不難
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04/20 21:39, 4年前 , 18F
我平常不含更衣、沖洗，隨便就2HR了
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04/20 21:40, 4年前 , 19F
喔對我也不有氧，加個有氧加個沖洗3.5我覺得很合理
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04/20 21:53, 4年前 , 20F
假日真的會3小時
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04/20 22:11, 4年前 , 21F
我會進去置物,走出來吃飯,再進去練,練一半又出來再吃
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04/20 22:12, 4年前 , 22F
再繼續練完,最後洗澡才離開. 上課和有氧的,可能更久
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推
04/20 22:56, 4年前 , 23F
我在萵苣都跟業務聊天直接包台8小
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04/20 23:04, 4年前 , 24F
聊天看妹子滑手機
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04/20 23:23, 4年前 , 25F
一點也不 熱身15-30分鐘+重訓2小時 +收拾東西 不難吧
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噓
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3.5真的還好吧...
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推
04/20 23:41, 4年前 , 27F
還記得洞六洞洞四個小時當中的事嗎？
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04/21 00:10, 4年前 , 28F
老實說 還沒請假前 我都18:00進去 23:10離開 如果來的
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04/21 00:10, 4年前 , 29F
及在下班前把晚餐吃掉就直接不休息連續訓練 主上團課 碰
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04/21 00:11, 4年前 , 30F
到課程不喜歡就重訊 這時間包含洗澡
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推
04/21 00:59, 4年前 , 31F
主項、輔助項加中場補水補乳清3~4小時差不多 如果有氧要
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再多一個小時
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04/21 04:28, 4年前 , 33F
暖身20分鐘。重訓1.5小時。伸展30分鐘。
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推
04/21 04:39, 4年前 , 34F
還要加上滑手機呀
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04/21 06:20, 4年前 , 35F
換裝加暖身0.5 重訓1小時 有氧1小時 放鬆0.5小時 洗澡加
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04/21 06:20, 4年前 , 36F
換裝0.5小時
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04/21 09:34, 4年前 , 37F
娃 出來嗆人家3.5小時結果來這邊被洗臉
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3.5小時蠻猛的 如果純健身
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每個器材都想用 純健身很容易破四小時 含休息
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04/21 11:37, 4年前 , 40F
可以，重訓時每個部位大重量小重量互相穿插訓練，以
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我的經驗四個小時可以每個部位練兩遍以上(前提是前
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面累積的身體疲勞不大之下)，中間會穿插20分鐘划船
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機做有氧。我一個人練且過程中沒滑過手機也回家才洗
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澡，完整的訓練四個小時，含裝水和上小號及大小組
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間休30秒至5分鐘不等
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沒人說他連續練4小時，只說待4小時，說不定他在廁所便秘
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推
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人家練兩次中間吃飯不行嗎
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04/21 12:41, 4年前 , 48F
記得我十年前在空軍防砲時，每次放假都只想在家好好睡
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覺...放假還會去健身房跟趴趴走的，應該是在軍中沒什麼
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操
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04/21 13:19, 4年前 , 51F
我也是會待兩個多小時的 不過好奇之前有類似討論 那時
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04/21 13:19, 4年前 , 52F
一兩個小時個版友不是占大多數嗎 還有說待那麼久效率一定
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不好 生活不是只有健身 趕快做做閃人之類的 怎麼現在變成
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04/21 13:20, 4年前 , 54F
3、4小時正常的... 是剛好來推文的都不同族群嗎
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04/21 13:35, 4年前 , 55F
是休息多久啊 加洗澡兩小時就差不多了
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推
04/21 13:51, 4年前 , 56F
槓鈴三項&啞鈴分腿蹲&臥推&飛鳥 還有一票機械式
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推
04/21 13:54, 4年前 , 57F
練括約啊
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推
04/21 15:21, 4年前 , 58F
推文好多一次練很多部位 難怪3小時跑不掉
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04/21 15:32, 4年前 , 59F
月費工用好用滿
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推
04/21 16:58, 4年前 , 60F
我幾乎每次都練全身啊XDD
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04/21 19:22, 4年前 , 61F
一個禮拜去一次的話都是練滿居多 加上休息 應該有可
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04/21 21:40, 4年前 , 62F
人家海軍在船上關了一個月，去練全身也很合理吧
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推
04/21 22:05, 4年前 , 63F
組間划手機就會拖很久，有次做五種器材、五組每組10
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04/21 22:05, 4年前 , 64F
下，就弄了兩個小時，有氧30分鐘、洗澡，待了三個多
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小時
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推
04/21 22:57, 4年前 , 66F
有可能是不確定時間，所以中心乾脆前後各加半小時
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推
04/22 12:13, 4年前 , 67F
肛
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推
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沒效率的練法啊 才一次花三小時
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人家在裡面玩手遊啊
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我現在都覺得一個小時根本練不完想練的項目
04/27 22:52, 70F
推
04/28 09:30, 4年前 , 71F
多人運動都不只這個時間
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