[閒聊] 你各位減脂期間會弄什麼來吃

看板MuscleBeach作者 (軍曹)時間4年前 (2020/02/28 02:10), 4年前編輯推噓14(26推 12噓 19→)
留言57則, 46人參與, 4年前最新討論串1/3 (看更多)
我個人工具必備 不沾鍋 可以用極少量的油去做菜 不必擔心黏鍋 最近比較常做的料理有 1.咖喱飯 洋蔥、紅蘿蔔必備的 肉類會用雞胸，但我比較怕腥味會先沾咖哩粉醃漬 有時候也會弄蔬菜咖喱 調味基本上都是米酒、醬油、鰹魚露 煮開後加咖喱下去就差不多了 通常可以吃2～3餐 2.豆腐版牛丼 用板豆腐代替肉 調味很簡單 就是醬油加砂糖就可以做出牛丼的醬汁 配菜一定選洋蔥 滾開以後熬煮一下讓料入味 把打散的雞蛋淋上去(記得要分兩次淋才會滑嫩～ 就差不多了 假掰一點就是要撒海苔跟蔥花 3.無油蛋炒飯 不沾鍋就是這裡強 不用油就可以炒飯 記得火別太大 也可以先讓鍋子抹一點油啦看人 4.湯 我比較不在行 都紫菜蛋花湯或味增湯這兩種 5.烏龍麵 超市都有賣一包十幾元的只有麵的烏龍麵 吃膩飯這個還不錯 看要炒 或湯麵都很好用 我最偷懶的方式 燙熟後 加一點日式醬油 奶油酌量（真的看你一天攝取量決定 撒蔥花 生蛋黃 弄成拌麵形式 6.炸雞排 低油飲食那麼多天後 避免蛋白質攝取不足 我會去巷子口買炸雞排跟米血 你各位還有什麼絕招料理分享一下吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.91.155 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1582827039.A.12D.html ※ 編輯: kororoDX (61.228.91.155 臺灣), 02/28/2020 02:19:25
噓
02/28 02:25, 4年前 , 1F
最後一點是甚麼鬼Zzz
02/28 02:25, 1F
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02/28 02:27, 4年前 , 2F
只有不吃炸的 其他 水煮 蒸煮 煎煮都吃
02/28 02:27, 2F
推
02/28 02:27, 4年前 , 3F
炸雞排XDDD
02/28 02:27, 3F
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02/28 02:29, 4年前 , 4F
炸雞排減脂，真的很幽默
02/28 02:29, 4F
推
02/28 02:40, 4年前 , 5F
懶得煮了 多花點錢買即食加熱就好 多的時間多睡一點更爽
02/28 02:40, 5F
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02/28 02:50, 4年前 , 6F
每樣都澱粉跟我說你要減脂?吃好油那麼怕油卻吃糖奶油
02/28 02:50, 6F
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02/28 02:54, 4年前 , 7F
這減脂法..只能說基因真好ㄏㄏ
02/28 02:54, 7F
推
02/28 02:58, 4年前 , 8F
你這樣可以減脂 應該體質很好 又油又糖 我像你這樣吃體脂根
02/28 02:58, 8F
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02/28 02:58, 4年前 , 9F
本減不下去 羨慕
02/28 02:58, 9F
還是要攝取吧@@ 只是要算好
推
02/28 03:13, 4年前 , 10F
吃完雞排後發現自己一生都在減脂
02/28 03:13, 10F
※ 編輯: kororoDX (61.228.91.155 臺灣), 02/28/2020 03:22:50
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02/28 04:06, 4年前 , 11F
青花菜，地瓜，雞胸，都冷凍沒在煮的
02/28 04:06, 11F
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02/28 07:22, 4年前 , 12F
有減脂、有成功嗎？
02/28 07:22, 12F
推
02/28 07:28, 4年前 , 13F
佛系減脂？
02/28 07:28, 13F
推
02/28 07:42, 4年前 , 14F
02/28 07:42, 14F
推
02/28 07:53, 4年前 , 15F
吃麥當勞
02/28 07:53, 15F
推
02/28 08:07, 4年前 , 16F
肯德基吧 一次要買五百台幣 五千大卡以上 多吃點才有用
02/28 08:07, 16F
推
02/28 08:33, 4年前 , 17F
真的吃炸雞排有用，健友吃炸雞排4個月全降體脂，沒掉
02/28 08:33, 17F
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02/28 08:33, 4年前 , 18F
肌肉（認真不豪洨）
02/28 08:33, 18F
推
02/28 08:35, 4年前 , 19F
一堆碳水料理跟我說要減脂開玩笑ㄇ....
02/28 08:35, 19F
推
02/28 08:46, 4年前 , 20F
我猜你一直在減脂的路上
02/28 08:46, 20F
推
02/28 08:57, 4年前 , 21F
小華堡 單麥可 平常吃 華堡雙麥克
02/28 08:57, 21F
噓
02/28 09:15, 4年前 , 22F
水煮餐
02/28 09:15, 22F
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02/28 09:22, 4年前 , 23F
1，印度飲食正夯
02/28 09:22, 23F
推
02/28 09:51, 4年前 , 24F
直接各種煎炸的拿來吃了
02/28 09:51, 24F
推
02/28 10:05, 4年前 , 25F
熱量算好影響根本沒多大
02/28 10:05, 25F
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02/28 10:11, 4年前 , 26F
重點是有沒減下來 不然怎麼吃都多的QQ
02/28 10:11, 26F
噓
02/28 10:33, 4年前 , 27F
圖呢
02/28 10:33, 27F
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02/28 10:33, 4年前 , 28F
嘴砲我也會 絕食一個月臥推200kg
02/28 10:33, 28F
噓
02/28 10:44, 4年前 , 29F
您是認真的嗎？
02/28 10:44, 29F
噓
02/28 10:56, 4年前 , 30F
有錢判生沒錢判死
02/28 10:56, 30F
推
02/28 11:00, 4年前 , 31F
順帶一提他吃炸雞排吃到體脂13%
02/28 11:00, 31F
推
02/28 11:09, 4年前 , 32F
獵人鍋，蔬菜跟肉全部丟下去燉，一天煮一鍋省時間
02/28 11:09, 32F
噓
02/28 11:11, 4年前 , 33F
這個87%純粹來亂的
02/28 11:11, 33F
噓
02/28 11:21, 4年前 , 34F
市售咖哩塊有不少糖分
02/28 11:21, 34F
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02/28 11:30, 4年前 , 35F
前有肯德基大大，你要當雞排大大嗎？
02/28 11:30, 35F
推
02/28 11:39, 4年前 , 36F
我也是炸雞排吃好吃滿
02/28 11:39, 36F
噓
02/28 11:55, 4年前 , 37F
我還發現喝珍奶也可以減脂
02/28 11:55, 37F
噓
02/28 11:58, 4年前 , 38F
我是吃蛋糕減脂，參考看看
02/28 11:58, 38F
推
02/28 12:03, 4年前 , 39F
早餐店大冰奶
02/28 12:03, 39F
推
02/28 12:03, 4年前 , 40F
減脂爽吃炸雞+1
02/28 12:03, 40F
推
02/28 12:46, 4年前 , 41F
腿庫飯 配 58度高粱
02/28 12:46, 41F
推
02/28 12:58, 4年前 , 42F
我很認真的看 直到最後一點 = =
02/28 12:58, 42F
推
02/28 13:47, 4年前 , 43F
6笑死
02/28 13:47, 43F
推
02/28 13:58, 4年前 , 44F
笑死
02/28 13:58, 44F
推
02/28 14:40, 4年前 , 45F
雞排不也是雞胸肉去炸的，有很驚訝嗎？只是在於油乾
02/28 14:40, 45F
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02/28 14:40, 4年前 , 46F
不乾淨，吃了不會長痘，08也想每天吃炸雞雞排
02/28 14:40, 46F
推
02/28 15:07, 4年前 , 47F
減脂成功了嗎
02/28 15:07, 47F
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02/28 15:16, 4年前 , 48F
脂肪 碳水 蛋白質 三位一體增肌神物
02/28 15:16, 48F
噓
02/28 15:29, 4年前 , 49F
雞排ya配文484
02/28 15:29, 49F
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02/28 16:19, 4年前 , 50F
長期吃炸物減脂很棒呀!記得去檢查大腸鏡
02/28 16:19, 50F
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02/28 16:19, 4年前 , 51F
蛋白質在200度高溫炸後，會產生異環胺，除是至癌物外
02/28 16:19, 51F
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02/28 16:20, 4年前 , 52F
初期即會破壞腸道益大量生菌。一堆人練很多年練不壯
02/28 16:20, 52F
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02/28 16:21, 4年前 , 53F
都沒在計算蔬果攝取量嚴重不足問題。
02/28 16:21, 53F
推
02/28 17:14, 4年前 , 54F
健身不就要健康？吃雞排不好吧
02/28 17:14, 54F
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02/28 17:50, 4年前 , 55F
健身是為了要帥不是要健康的一堆啊
02/28 17:50, 55F
噓
02/28 17:51, 4年前 , 56F
你是認真還是來亂的
02/28 17:51, 56F
噓
03/02 17:02, 4年前 , 57F
純噓標題一直讓我想到當兵
03/02 17:02, 57F
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