[問題] 深蹲影片討鞭

看板MuscleBeach作者 (流)時間4年前 (2020/02/24 21:34), 編輯推噓10(10推 0噓 11→)
留言21則, 16人參與, 4年前最新討論串2/2 (看更多)
練了一年半 覺得進度幅度有點小 體重66kg 深蹲70kg 跑5乘5課表 求姿勢指教 謝謝 https://imgur.com/CtOaBae
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推
02/24 21:36, 4年前 , 1F
膝蓋不要鎖死比較好
02/24 21:36, 1F
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02/24 22:07, 4年前 , 2F
是說上來結束的時候? 不鎖死的話要怎麼做呢@@
02/24 22:07, 2F
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02/24 22:23, 4年前 , 3F
伸直但不要讓關節鎖死，可以想成微彎，用肌肉承受重量
02/24 22:23, 3F
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02/24 22:23, 4年前 , 4F
而不是關節
02/24 22:23, 4F
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02/24 23:53, 4年前 , 5F
為什麼我看不到影片
02/24 23:53, 5F
推
02/24 23:55, 4年前 , 6F
呼吸
02/24 23:55, 6F
推
02/25 01:07, 4年前 , 7F
你的腿好細好白
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02/25 01:53, 4年前 , 8F
運用呼吸鞏固好核心再蹲~看不清~膝蓋感覺有內夾
02/25 01:53, 8F
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02/25 02:00, 4年前 , 9F
腳踩好不要動來動去一下一下慢慢蹲吧~
02/25 02:00, 9F
推
02/25 05:39, 4年前 , 10F
你的腰帶白戴了 笑
02/25 05:39, 10F
推
02/25 06:59, 4年前 , 11F
你在的那間教練很強 人又好 可以問他啊
02/25 06:59, 11F
推
02/25 10:23, 4年前 , 12F
你的核心、股二頭在向心時都需要維持張力
02/25 10:23, 12F
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02/25 10:25, 4年前 , 13F
試著降重且調慢行程速度，去感受腳掌抓地；核心、後側
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02/25 10:25, 4年前 , 14F
維持發力的感覺
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推
02/25 15:02, 4年前 , 15F
感覺屁股用的力量比較少，試看看扭緊地板。好羨慕你
02/25 15:02, 15F
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02/25 15:02, 4年前 , 16F
的活動度啊
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推
02/25 19:01, 4年前 , 17F
膝蓋驅動了
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推
02/25 19:37, 4年前 , 18F
點網址進去
02/25 19:37, 18F
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02/25 21:20, 4年前 , 19F
明顯屁股扎眼了
02/25 21:20, 19F
推
02/26 09:07, 4年前 , 20F
明顯膝蓋驅動而不是髖驅動 屁股用力較少
02/26 09:07, 20F
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03/01 13:45, 4年前 , 21F
下降速度好快...
03/01 13:45, 21F
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文章代碼(AID): #1UKz38UF (MuscleBeach)
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