[問題] 深蹲影片討鞭

看板MuscleBeach作者時間5年前 (2018/12/04 18:29), 5年前編輯推噓10(10推 0噓 9→)
留言19則, 16人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
小弟最近深蹲下背，有點酸痛， 請問姿勢那裡不對！ https://youtu.be/H5ljStX57z8
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.199.111 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1543919387.A.E66.html
推
12/04 18:38, 5年前 , 1F
有點酸痛死不了啦XDD
12/04 18:38, 1F
推
12/04 18:43, 5年前 , 2F
深蹲多少都會用到下背 樓下怎麼看
12/04 18:43, 2F
推
12/04 18:44, 5年前 , 3F
姿勢我看沒什麼問題，真的不舒服，不然就降重
12/04 18:44, 3F
推
12/04 18:45, 5年前 , 4F
不負責任評論:我覺得姿勢我看不出哪有問題 但深蹲本來就是
12/04 18:45, 4F
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12/04 18:46, 5年前 , 5F
全身受力的運動 所以可能你背部比較弱 所以痠痛感比較強烈吧
12/04 18:46, 5F
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12/04 20:46, 5年前 , 6F
原來大家都看不出問題，我還以為只有我看不出來
12/04 20:46, 6F
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12/04 21:11, 5年前 , 7F
注意呼吸～對重量再上去會有幫助
12/04 21:11, 7F
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12/04 21:16, 5年前 , 8F
屁股眨眼了，不酸才奇怪
12/04 21:16, 8F
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12/04 21:44, 5年前 , 9F
哪一個蹲過水平不小彎的你跟我說？
12/04 21:44, 9F
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12/04 21:47, 5年前 , 10F
然後一堆人為了不小彎，蹲的超彆扭，超不自然，認為
12/04 21:47, 10F
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12/04 21:47, 5年前 , 11F
自己很棒沒眨眼
12/04 21:47, 11F
推
12/04 21:48, 5年前 , 12F
每一下蹲下去前有吸飽氣穩住核心嗎 這很重要哦
12/04 21:48, 12F
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12/04 22:44, 5年前 , 13F
butt wink
12/04 22:44, 13F
推
12/04 23:33, 5年前 , 14F
小幅眨眼 感覺還好啊
12/04 23:33, 14F
推
12/05 00:27, 5年前 , 15F
有90/90的呼吸訓練嗎？骨盆訓練？
12/05 00:27, 15F
都沒訓練？這不太懂
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12/05 00:30, 5年前 , 16F
有時候下背酸是因為臀肌太緊繃 放鬆後 下背就不酸了
12/05 00:30, 16F
推
12/05 06:23, 5年前 , 17F
姿勢還ok吧
12/05 06:23, 17F
推
12/05 12:19, 5年前 , 18F
如果以前蹲不會 那有可能是腿後和屁股太緊 伸展放鬆
12/05 12:19, 18F
→ nbaw2003tw: 都沒有訓練欸 謝謝大家的建議，我在努力爬上去 12/05 21:00 ※ 編輯: nbaw2003tw (101.137.93.73), 12/05/2018 21:01:54 ※ 編輯: nbaw2003tw (101.137.93.73), 12/05/2018 21:04:40
推
12/06 06:24, 5年前 , 19F
看起來沒問題
12/06 06:24, 19F
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