[問題] 怎麼修繭才不會破皮?想繼續練要怎麼處理手掌傷口

看板MuscleBeach作者 (Yu)時間4年前 (2020/01/09 21:26), 4年前編輯推噓43(43推 0噓 25→)
留言68則, 36人參與, 4年前最新討論串1/1
如題，下文湊字數 ——————————— 練壺鈴一定會破皮、長繭…繭越長越厚，破皮疼痛指數越高，最後也不能說是破皮了，根本是繭整塊消失…我處理的方式是貼OK繃繼續練，但手指還比較好纏OK繃，手掌就很難貼，貼了很快就掉，不貼又會痛，很干擾訓練。 請問大家都怎麼解決有修繭還破皮的問題？為了順利訓練，都怎麼處理手掌的傷口？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.158.170 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1578576376.A.1A8.html
推
01/09 21:32, 4年前 , 1F
我的繭已經很久沒有破了 甚至沒再變厚了..
01/09 21:32, 1F
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01/09 21:33, 4年前 , 2F
我覺得是有沒有適當訓練的問題吧
01/09 21:33, 2F
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01/09 21:34, 4年前 , 3F
繭不用修阿 讓它自然生長就好 泡在水裡還會有茶色蔓延
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01/09 21:35, 4年前 , 4F
喔 ㄈㄓ泡的茶...有一種味道叫做加
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推
01/09 21:50, 4年前 , 5F
每週修一次繭
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推
01/09 21:53, 4年前 , 6F
戴手套阿
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推
01/09 21:53, 4年前 , 7F
戴手套阿
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推
01/09 21:56, 4年前 , 8F
Y刀超好用，快買。想修多少自己刮。
01/09 21:56, 8F
感謝～以前看別人分享都覺得自己不需要Y刀利器，用工具磨一磨就好，看來要去買一把了！
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01/09 22:22, 4年前 , 9F
貼白貼啊，手掌要纏整圈才不會掉
01/09 22:22, 9F
太感謝了～搜尋白貼之後才發現自己的問題太廢了，竟然沒有想到要找這種運動貼布！！
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01/09 22:45, 4年前 , 10F
你感覺差不多厚的時候，洗澡時稍微泡一下熱水，整個繭一起
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01/09 22:45, 4年前 , 11F
撕掉就好
01/09 22:45, 11F
推
01/09 23:04, 4年前 , 12F
破了流血就貼電火布!!!
01/09 23:04, 12F
我做不到貼著電火布去健身房XD
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01/09 23:32, 4年前 , 13F
100號砂布 便宜好用
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推
01/09 23:34, 4年前 , 14F
除非你會每次都把槓上的殘膠清乾淨 不然白貼還不如用手
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套
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推
01/09 23:36, 4年前 , 16F
01/09 23:36, 16F
推
01/10 00:18, 4年前 , 17F
我沒練過壺鈴，練這個不方便戴手套嗎？
01/10 00:18, 17F
爬文資訊是說手套止滑反而影響手感，所以沒想過戴手套這方法
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01/10 00:40, 4年前 , 18F
白貼有點小貴哦
01/10 00:40, 18F
我看蝦皮一捲約50元，是我看錯品項，還是意思會用很兇？
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01/10 06:19, 4年前 , 19F
一定要修啊，我幾乎每次練完隔天就修
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01/10 06:58, 4年前 , 20F
我用長這樣的斜口指甲剪
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01/10 06:58, 4年前 , 21F
尖的那部分沿著繭的邊慢慢修進去 可以剪下一整塊完整的繭
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推
01/10 09:06, 4年前 , 22F
攀岩的是用200號砂紙+乳液
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推
01/10 09:41, 4年前 , 23F
改變台灣從首都做起，改變自己從不看ptt做起
01/10 09:41, 23F
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01/10 09:59, 4年前 , 24F
繭厚了才比較不會痛吧？我剛開始拉單槓也是會痛，長繭
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01/10 09:59, 4年前 , 25F
之後就不會了。
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推
01/10 10:08, 4年前 , 26F
繭不定期修 有天整塊翻開就知道
01/10 10:08, 26F
我…我已經知道了…T_T
推
01/10 10:39, 4年前 , 27F
我都用指甲刀剪掉後用磨指甲的工具磨平
01/10 10:39, 27F
推
01/10 10:44, 4年前 , 28F
砂輪機配12號粗砂
01/10 10:44, 28F
嗯，是個一勞永逸的解決方案！來，先把你的手伸出來試試～
推
01/10 10:53, 4年前 , 29F
可是繭厚了就無感了
01/10 10:53, 29F
推
01/10 13:06, 4年前 , 30F
修剪叉，可以試看看
01/10 13:06, 30F
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01/10 13:07, 4年前 , 31F
挫到平但是繭還在最好
01/10 13:07, 31F
推
01/10 13:38, 4年前 , 32F
用甘皮推刀，洗完澡用
01/10 13:38, 32F
推
01/10 14:12, 4年前 , 33F
甘皮推刀+1 砂紙也不錯用
01/10 14:12, 33F
推
01/10 14:34, 4年前 , 34F
y刀用過 最好用的是尖頭微彎剪指甲的小剪刀
01/10 14:34, 34F
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01/10 14:35, 4年前 , 35F
修得速度快又安全 比甘皮刀更好控制些
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推
01/10 14:36, 4年前 , 36F
01/10 14:36, 36F
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01/10 14:37, 4年前 , 37F
大概長這樣 挑剪的咬合度高的很好剪
01/10 14:37, 37F
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01/10 15:24, 4年前 , 38F
都用美工刀
01/10 15:24, 38F
推
01/10 15:48, 4年前 , 39F
萵苣有些槓很新 練的時候握久會不舒服 我自己是用銼刀磨
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01/10 15:48, 4年前 , 40F
平一點 不然太厚了
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01/10 16:01, 4年前 , 41F
厚到一定程度會被整塊扯下來，一定要修！！！！！
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推
01/10 17:06, 4年前 , 42F
我... 都直接用牙齒咬掉...XDD
01/10 17:06, 42F
推
01/10 17:21, 4年前 , 43F
01/10 17:21, 43F
推
01/10 17:28, 4年前 , 44F
白貼纏在手上 但用沒幾次開始白貼就會略微偏移不在原來
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01/10 17:28, 4年前 , 45F
黏貼的位置上 殘膠就會沾在槓上繭厚明明就很痛 磨掉下
01/10 17:28, 45F
原來如此，不然還疑惑貼手上怎麼殘膠會黏到槓上，這樣看來白貼只能受傷時暫時用用，平時還是得乖乖修繭，謝謝！
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01/10 17:28, 4年前 , 46F
次才不會失手把繭整塊掀掉受傷 五金行買一盒#100布質砂
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01/10 17:29, 4年前 , 47F
紙就很好用 乾磨多粉但比較平 濕磨粉塵比較少但阻力大
01/10 17:29, 47F
其實我平常也用磨的，主要想問的是：為什麼修繭了還會直接掀起一塊皮，少了這塊皮…就像是手掌多一個凹坑，第一次發生這麼離奇的事，不然我的繭厚度跟大家比起來根本嫩啊…
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01/10 17:31, 4年前 , 48F
戴手套會有用嗎？
01/10 17:31, 48F
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01/10 17:56, 4年前 , 49F
訓練量夠 重量夠 戴手套、用拉力帶還是會長繭 只是速度
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慢一點
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硬舉會用拉力帶，重訓2年多沒長繭過，反而開始玩壺鈴後爆長。
推
01/10 18:12, 4年前 , 51F
電動磨皮機 手皮洗澡泡軟了很快就搞定
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推
01/10 18:32, 4年前 , 52F
繭太厚單槓超痛吧 會擠壓住
01/10 18:32, 52F
還好耶，我平常也會磨繭，硬舉也會戴拉力帶，就是這次好奇明明繭不厚啊…怎麼還會掀起一塊皮！？
推
01/10 19:11, 4年前 , 53F
槓鈴的槓袖裡面有培林 槓對手的相對轉動較小 壺鈴沒有這
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01/10 19:11, 4年前 , 54F
個機制 會直接摩擦
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01/10 19:13, 4年前 , 55F
會不會掀起來看當時出力的接觸位置跟角度 我掀過小指那
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01/10 19:14, 4年前 , 56F
邊那塊 也覺得莫名其妙https://i.imgur.com/BI90ldQ.jpg
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看看這繭…再看看自己的嫩手…看來甩得還不夠！
推
01/10 19:16, 4年前 , 57F
我的繭是練完就磨掉 練完就會長一層新的 掀掉這次是前一
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01/10 19:16, 4年前 , 58F
次偷懶沒磨... 其實最好的磨繭時機是要練之前 長繭是因
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01/10 19:16, 4年前 , 59F
為訓練時的刺激 離開健身房之後他還會繼續增生
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原來如此！謝謝分享～這樣看來我一週修一次還是太少了！ ※ 編輯: nfke (1.34.158.170 臺灣), 01/10/2020 19:58:32
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01/10 19:57, 4年前 , 60F
我的繭是硬舉跟划船刺激出來的 有上拉力帶 O_O"
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推
01/11 08:30, 4年前 , 61F
我個人是用大把的美工刀用刮的
01/11 08:30, 61F
推
01/11 09:21, 4年前 , 62F
以前我也用過美工刀 但你知道的 只要小小失手.....
01/11 09:21, 62F
推
01/11 09:54, 4年前 , 63F
砂紙+1
01/11 09:54, 63F
→
01/11 10:05, 4年前 , 64F
沒磨過，都是太厚了之後自行脫落
01/11 10:05, 64F
推
01/11 10:11, 4年前 , 65F
沒磨過，都是太厚了之後自行脫落+1
01/11 10:11, 65F
推
01/13 00:17, 4年前 , 66F
用甘皮推刀後擦護手霜，大概兩週除一次，效果不錯
01/13 00:17, 66F
推
01/14 00:17, 4年前 , 67F
最簡單的方法。在洗澡中後段讓繭變軟時，用浮石去磨。一下子
01/14 00:17, 67F
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01/14 00:17, 4年前 , 68F
繭就變少很多，而且不會粗糙或破皮。
01/14 00:17, 68F
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